NLP testsúlycsökkenés
Találkozott már valaha olyan lánnyal, aki kedveli saját tükörképét? Alig ma sikerül megtalálni az ilyeneket. Mi, a képviselői minden, ami szép a földön, nagyon nehéz meggyőzni, hogy kedvenc ruha nem néz zsír, zsír is legyen a has, és pár extra kg nem befolyásolja a megjelenést. Azonban a meggyőzés ajándéka még mindig csodákat tehet. Különösen, ha önbizalom.
Az a probléma, hogy sokan, akik fogyni akarnak, az élet és gondolatok útján vannak. Gyakran sokan panaszkodnak, hogy munkaidőben nincs szabad idő a teljes étkezéshez, és kényeztetni kell. És azok, akik reggel töltődnek, vagy esténként futnak, és számíthatnak az ujjaikon. A túlsúly problémája azonban nemcsak az idő, az energia és a vágy hiánya. Sokkal mélyebb bennünk van. És itt, mivel az útközben lehetetlen, a neurolinguista programozás segít a problémánk megoldásában.
NLP stratégiák a súlycsökkenés terén
Robert Dilts amerikai pszichológus tulajdonában van az ötlet, hogy minden hitünk öt logikai szintből áll. Ha ezeket a szinteket a súlycsökkenéshez viszonyítva alkalmazza, megközelítőleg az alábbi sémát kapja:
1. szint. Külső körülmények. A boltokban annyi változatos és ízletes étel van. Nos, hogyan akadályozhatom meg magam, hogy vásároljon valamit?
2. szint. Viselkedés. Sokat eszel, szeretek édességeket.
3. szint Képesség. Ha valami finomra akarnak bánni velem, akkor nem tudok segíteni, de megtagadni.
4. szint. Értékek és meggyőződések. Ki mondta, hogy a súlyom felesleges? A legfontosabb az öröm, hogy az ételből kapok.
5. szint Azonosság. Igen, édes fog és egy falat vagyok. Ő született és halt meg. A súlyom több, mint amire szükséged van, és semmi nem tehet róla.
NLP szakemberek javasolják, hogy a mozgást felülről lefelé indítsák. Körülbelül az élethelyzet változásának kell így lennie: viselkedésemet csak az önkontroll képességek fejlesztésével tudom megváltoztatni. Ehhez meg kell változtatnom az értékrendemet és hiedelmeket. És csak ezt követően, miután megszüntette magát, hogy mindig is kövér embernek tartja magát, hinni lehet abban a hitben, hogy egy jó embernek nem szabad sokat lenni.
Ezután elkezdjük a mozgás második fordulóját logikai szintjük mentén, de most alulról felfelé.
Az identitás - jobbra váltok és minden nap megcsinálom.
Meggyőzés - A karcsú alak a szépség és az egészség. Ráadásul hamarosan minden olyan ruhát viselhetek, amelyet tetszett.
Képességek - Élvezem az ételt az ellenőrzés alatt, kövessem az étrendet és betartsam a megfelelő táplálkozást.
Viselkedés - nyugodtan megtagadom, hogy túl sokat enni, ha nem éhes (fontos megkülönböztetni az étvágyat és az éhséget).
Külső körülmények - Nagyon irigyek a nők, a csodálat és a férfiak üdvözlése.
Az elméletektől a gyakorlatig
Ezeknek a készségeknek a megszilárdításához ilyen kiváló NLP-technikát használhat táplálkozási stratégiaként. Lépésről lépésre elemezzük:
- Valami arra ösztönöz, hogy gondolkodjam az ételt. Talán ez az éhségérzet vagy valahová, ahol élelmet lát.
- Hallgatom az érzéseket a gyomromban.
- Kíváncsi vagyok, miért jó a gyomrom?
- Én képviselem a lehetséges ételeket, amelyeket most szeretnék enni. Ez lehet egy egyszerű szendvics, vagy egy saláta, vagy talán leves vagy valami más.
- Képzeld el, hogyan eszem, amit választottam a lehetőségek közül. Elképzelem az ízét ennek az ételnek, éreztem, hogyan jut be a gyomromba, elképzelem, hogy milyen mennyiségű élelem segít az éhségérzet kielégítésében.
- Ha az én gondolataimban bemutatott élelmiszer érzései jobban hasonlítanak rám, mint az éhség kényelmetlen érzése, akkor egy jegyzetet hagyok ebbe az ételbe. Ha a mentális telítettség érzései nem fordulnak elő, akkor másik lehetőséget választok.
- Ezután ugyanúgy választom a következő ételeket. Mentálisan kipróbálom őket az ízlésen, figyelj, ha telítettség érzését kapom, hasonlítsd össze az érzéseket a többi étel között.
- Többször is megismételve a lehetséges ételeket, szem előtt tartom az ételeket, amelyek véleményem szerint a legteljesebb telítődést, előnyöket és örömet biztosítanak nekem.
- Ha a bemutatott lehetőségek maguk kimerítik, én abba a csészébe, amely adj a legnagyobb öröm, és rendelje meg, mint az étkezés.
Az ilyen egyszerű trükkök, ha naponta használják, hamarosan gyümölcsöt teremtenek. Ne felejtsd el a lényeges dolgot - az élelmiszerektől való függőségünk mindenekelőtt pszichológiai alapon nyugszik. És nem kell étkezni, hogy eltávolítsa a túlsúlyt. Kezdj fejjel, vagy inkább világnézeteddel. Ha nemcsak az ételt, hanem a körülötte lévő világot is megváltoztatod, magad megváltoztatod és jobbá válsz.