Mi a fitness jóga?
Az élet és a jóga helyes megközelítésével megértjük, hogy az élet mind a tudat, mind a tudatalatti. A jóga folyamata az emberi léleknek a külső látható világ jelenségeiből abszolút egoista tudatállapotba való átalakulása egy magasabb állam felé. Sri Aurobindo
Ezért a vitalitás növelésére, az egészség javítására a leghatékonyabb módja a fizikai aktivitás. Azonban a modern társadalomban, annak eszeveszett ütemben, hozzátéve, a nagy fizikai aktivitás, a képzés, segítsen növelni a szintjét gerjesztés az idegrendszert, ami a fáradtság és a gyakran edzés utáni izomfájdalom figyelmet igényel, pergő és ami nyilvánvaló kényelmetlenséget mozgás közben - nem sok emberek. Ebben az esetben ez a probléma megoldható egy másik, valószínűleg megfelelőbb módon - a jógatással.
Nem véletlenül söpört végig a Nyugat az elmúlt években, a hullám különböző keleti filozófiák -. Tai chi, qigong, aikido, jóga, stb Eleinte csak divatos, akkor kezdtek megjelenni mélyebb érdeklődést. De a nyugati mentalitás különbözik a keleti, és tanítani a „tudomány” az emberek Nyugaton egyébként. Figyelembe véve a megjelenése jóga Oroszország, azt látjuk, hogy ez nem annyira van a tanároknak, akik értik a pszichológia, a Kelet és a gyakorló egészségügyi rendszerek, hozzáigazítva azokat a magukat, hogy a környezet és a kórtermek.
Mi a hagyományos jóga?
Az ősi indiai klasszikus szöveg, a Bhagavad Gita a jóga négy módját írja le, amelyek nem különíthetők el egymástól. Ezek: asztanga (vagy raja) jóga, karma jóga, bhakti-jóga és jnana-jóga.
Ashtanga-jóga - "gyakorlás jóga" olyan, mint a madárfej. Ő hozza fel a fegyelem, a szervezet, a törekvés és a látás, hogy mi szükséges a repüléshez.
A karma-jóga - egy olyan ember útja, aki nem gondolkodik a munkás gyümölcseiről és önző gondolatoktól mentes - egy szárny.
Bhakti jóga - a másik szárny az odaadás, a szeretet útja. Ez a kreativitás, a tevékenység őszintesége, tanítása és az ember minden megnyilvánulása.
A Jnana jóga a tudás és betekintés útja. A madár farához van kötve. ez a kormány, amely meghatározza a repülés irányát.
Ami a jóga, mint valami egzotikus tárgy, amely keletről származik, előítéletek vannak. Mivel évek óta az információ gyakorlatilag nem volt elérhető, akkor a "jóga hír" megjelenése a rajongók válaszát idézte elő. Fokozatosan kezdtek megjelenni a jóga szekciói és központjai. A jógának a szakosodott központokban való tanítási színvonala, az osztály, amelyre az osztályok orientáltak, nagyon változatosak. Az ilyen központokban gyakran az érintettek valamilyen nyomásnak vannak kitéve, a rendszeres látogatások követelményei, bizonyos szabályok betartása, de nem kaptak választ a kérdésekre, vagy rosszabbul megsérültek. Így a jóga terjedése nem mindig kedvező benyomást keltett az átlagemberben. Azonban az emberek, akik érdeklődnek a jóga már ismerik a média, irodalom, utazások Indiába. Sokan keressék a lehetőséget, hogy feltöltsék a tudást és gyakorolják a jógot egy tapasztalt tanár irányítása alatt. És ha nem találnak speciális joga központokat, vagy a leckék tartásának feltételei nem felelnek meg a látogatók igényeinek, akkor egyre több ember fordul a fitness klubokhoz.
A fitness klubok szolgáltatási szintje magas, és a demokratikus árpolitika lehetővé teszi a rendes munkavállalók számára, hogy ügyfeleik legyenek. A fitneszipar gyors fejlődésének köszönhetően a klub látogatói lehetőséget kapnak arra, hogy megismerkedjenek a különféle tréningekkel - hagyományos és új speciális leckékkel, beleértve a fitnesz jógát is. Ugyanakkor a fitness klubokban, ahol az elmúlt években a jóga (fitness jóga) osztályok nagyon népszerűvé váltak, más légkörben. Az ügyfelek sokkal nyugodtabbak lesznek az órákra, kommunikálnak más ügyfelekkel az osztályokon kívül, futópadokon, úszómedencékben, aerobiktermekben. És miután úgy döntött, hogy jógát keres, válaszokat kapnak a kérdéseikre. Az éberség, a megközelíthetetlenség csillogása. A jóga sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, és sokkal inkább hasznos az egészségi állapot számára, mint kezdetben.
Most arról, hogy milyen a jóga tanítása a fitneszben. Mit látunk ma? Ki vezet le ezeket a leckéket?
Végtére is, a fitness klubban mindketten kielégíthetik a jóga látogatóinak érdeklődését, és hamis elképzelést hozhatnak róla. Mivel a jobb átgondolt oktatási jóga, különösen az ő mély megértése a legértékesebb azok számára, akik viselik a jóga tanít neki, gyakran jóga oktató maguk csoportos foglalkozás jön, hogy nyújtson be egy stilizált jóga óra részeként aerobic.
Napjainkban egy új "fitness yoga" irányzat jelent meg a fitness klubokban, amely az asztaanga (vagy raja) jóga legfiatalabb hajtásainak tekinthető.
Felmerül a kérdés: hogyan változik a fitness jóga a hagyományos jógától? A fő különbség az, valószínű, hogy egy megoldandó probléma a fitness jóga egészségügyi klubok: rögzíti és a jobb testtartás, a testtudat mélységben egyensúly az izmok mind felületes és mély. Amellett, hogy a tág értelemben vett osztályok célja ugyanaz, mint a jóga - önmegvalósítás, önmegvalósítás hagyományos változata.
A feladatok megoldása kapcsán különbségek vannak a fitnesz jóga osztályok lebonyolításában is (ebben az esetben összehasonlíthatjuk a hatha yogával az asanas mastering alapján).
Tehát a fitness jóga egyszerűbb és a legtöbb ember számára elérhető. Az elvégzett asán kevésbé bonyolult, alapja biztonságosabbá válik, egy közönséges gyakorló számára. A szokásos, egyórás órákon nem szabad fordított pózokat adni. A hosszabb osztályokban - azoknál az ügyfeleknél, akik elsajátították a fizikailag erősebb pózok elvégzésének kezdeti szintjét, és akik megtanultak saját testüket megtanulni, már fordított pózok is fordulhatnak. De mindig meg kell követniük szintű testi és szellemi alkalmassági részt, és figyelembe veszi az egészségi állapotuk (például: osteochondrosis, és elmozdulás a csigolyák a nyaki gerinc, változások a pajzsmirigy működését és így tovább).
A fitness jógának egyik feladata a jóga részeként tekinthető a jóga adaptív bevezetésének a tömegekbe, anélkül, hogy torzítaná a lényegét, és nem ellentmondana a hagyományok alapelveinek. Ugyanakkor hasznos megmagyarázni a diákoknak a jóga használatát a mindennapi életben (azaz az életbe való beilleszkedéshez, lásd Sri Aurobindo "integrált jóga").
Kommunikáció az ügyfelekkel, a fitness jóga tanár nem tagadható meg attól, amit a jóga alapos tanulmányozásával lehet elérni, még akkor is, ha ő maga nem megy hozzá. De nem szabad ragaszkodni ahhoz, hogy csak a szamádhi elérése a jóga célja. Itt meg kell különböztetni a samadhi-ról szóló fogalmakat. Ez mind az önmegvalósításhoz, mind a láncok megszakításához fordul. Ha a Föld fejlődésére és evolúciójára összpontosítanunk kell, feltételezzük, hogy jobb, ha a Földön önmegvalósításra kerül, és pozitívabb energiát eredményez, ami hozzájárul a tudat kollektív szintjének növeléséhez. Ha pedig ebben az összefüggésben egyetértünk az önmegvalósítás koncepciójával, akkor a fitness jógának támogatnia kell, olyan feladatokat kell meghatároznia, amelyek pontosan az önmegvalósítás elérésének célját jelentik.
De ha a fitnesz jógát a fitness részeként tartja, akkor a fitnesz célokból eredő problémákat a fitneszközpontok rendszerének és funkcióinak megfelelően kell megoldania. Ie figyelembe véve a kereskedelmi szempontból a vállalkozás (az ésszerű időben és térben a klub), tömege (csoport több mint 15-30 ember), az egyenetlen korösszetétele csoportok, edzettségi szint, a lehetőséget a szabálytalanságok ügyféllátogatások foglalkoztatás (a vásárlás klub kártyák). Annak ellenére, hogy az első szint több hétköznapi, még mindig rossz, hogy ezeket a feladatokat a fitness-jóga bemutatásának alapjaként alkalmazzák a klubban. Ezért a fitnesz jógának a fitnesz klubokban történő bevezetésekor az emberek szükségleteire kell összpontosítani, hogy javítsák életképességüket, a szervezet munkáját aszánon és mindenféle etetési gyakorlatokon és alkalmazkodókon.
A jógának a fitness-ben való tiszteletben tartása mellett a tanárok maguk is rendszeresen gyakorolják azt, hogy menet közben is tanulhassanak, ami kellően nagy hatással van a kezdő résztvevők problémáinak megértésére.
Sajnos újítások jógaórák fitness gyakran a hasonlatosságára jóga nem azért, mert a technológia, egy sor ászanák, vagy bármi mást, hanem azért, mert a vágy, hogy nyúlik, „podkachnutsya” fogyni, stb Általában ez a tanárok alkalmatlansága és túlzott buzgósága vagy a klub vezetése miatt következik be.
Egy másik tulajdonság az, hogy egy újonnan érkező személy bármikor csatlakozhat a csoporthoz, és a programot úgy kell megtervezni, hogy ne semmisítse meg az ügyfelek egészségét.
A fitnesz jóga órákon való részvétel számos, néha váratlan célt szolgálhat: a rugalmasság növelése, a fáradtság, a súlycsökkenés, a kíváncsiság miatt, a vállalat számára, éppúgy, mint az, mert az osztály után vidámnak érzi magát. Mindig tiszteletben kell tartania az ügyfelek igényeit. Hadd tanuljanak az osztályainkban. Végtére is, ha tanárok vagyunk, jógának érezzük magunkat, képesek leszünk vonzani a diákjainkat, és megváltoztathatják a tanulói órák céljait.
A fitness jógát egyfajta rendszernek kell bemutatni: a fitness és a hagyományos jóga része. A fitness - céljai és célkitűzései, meglévő létesítmények. A jógát itt kell tekintetbe venni a legmagasabb célnak (önmegvalósítás) és a hatha jógának, ahogyan tudjuk a testünk lehetőségeit.
Szellemi gyakorlatok / MindBody, jóga