Masszázs, technikák és a simítás technikája
A masszázs története - mind Indiában, mind kínai masszázsban, amit papok végeznek. Emellett iskolák jöttek létre ezeken az országokban, ahol masszázs technikákat tanítottak.
Masszázseszközök - Különböző betegségek megelőzésére és kezelésére speciális kenőcsöket használnak, amelyek pozitív hatással vannak az izmokra és a szövetekre a benne lévő komponensek miatt.
Lábmasszázs - 2-3 hétig szisztematikusan végrehajtott masszázs segít a görcsök és görcsök megelőzésében az alsó végtagok izomzatában a jövőben.
Nyak masszázs - a masszírozó mozgásokhoz való mozgás előtt elő kell készíteni a bőrt: meg kell tisztítani, melegíteni és kenni egy tápláló krémmel. Alkalmazza a krémet, majd kövesse a lágy simogatásokat az alulról felfelé irányítva.
Prosztata masszázs - a prosztata gyulladásának okai fertőző betegségek, szexuális apaság vagy szexuális felesleg. Javasoljuk, hogy végezzen egy masszázst, ami.
A hátfájás - a testmozgás komplexeit csak a fájdalomcsillapítás időszakában kell elvégezni, és meg kell szakítani a megjelenésével.
Masszázs és anyagcsere - Ha a fizikai erőfeszítés után masszírozza magát, a nitrogéntartalmú anyagok kibocsátása 15% -kal nő. Ezenkívül az izmok után végzett masszázs gyorsítja a tejsav felszabadulását a szervezetből.
Masszázs és keringés - hatása alatt masszázs gyorsulás a testváladékok mozgását, különösen a vér és a nyirok, és ez történik nem csak a masszírozni területen a test, hanem a távoli vénákban és artériákban. Tehát a lábmasszázs a fejbőr vörösségét okozhatja.
A simítás két legfontosabb módja a lapos és a simogatás. Az egész kefével készítsük el őket, és helyezzük a masszírozott felületre.
A sík simogatást egyenletes és kiterjedt testfelületeken, például háton, hasban, mellkasban használják. Ilyen simogatással a kéz nyugodt, az ujjakat ki kell igazítani és lezárni. A mozgás iránya eltérő lehet. Mozgásokat végezhet keresztben, hosszirányban, körben vagy spirálként. A simogatásokat egy vagy mindkét kezével lehet megtenni (65. ábra).
A sztrájk felölelésére a felső és az alsó végtagok, a fenék, a nyak és a mellkas oldalfelületének masszírozására szolgálnak. A lógó kézmozdulatokat lazább kézzel emelje fel, a hüvelykujját félre kell húzni, és a többi ujját le kell zárni. Az ecsetnek szorosan meg kell felfognia a masszírozó felületet (66. ábra). A mozgások folyamatosak lehetnek, de szakaszosak lehetnek (a céloktól függően).
Egy kézzel simogathatja a simogatást, vagy mindkét kezével mindkét kezével párhuzamosan és ritmikus sorrendben kell eljárnia. Ha a sztrájkot olyan nagy területeken hajtják végre, ahol a felesleges szubkután zsírréteg koncentrált, akkor a nyomás növelhető egy terhelt kefével történő masszírozással. Ebben az esetben egy ecset felett helyezkedik el a felülről, ami további nyomást eredményez.
A simogató mozgások felületesek és mélyek lehetnek.
Felületi simító különbözik különösen lágy és enyhén, az idegrendszer fejt ki nyugtató hatást, segít izomrelaxáció, javítja a folyamat a vérkeringést és az anyagcserét a bőrben.
A mély masszázsot erőfeszítéssel kell elvégezni, a nyomásnak jobbnak kell lennie a csukló előállításához. Ez a módszer a simogatás elősegíti az anyagcsere-termékek eltávolítását, az ödéma eltávolítását és a stagnáló jelenségeket. Miután mélyen simogatta, a test keringési és nyirokrendszerveinek munkája nagymértékben javult.
Körvonalazása, különösen sík, akkor lehetséges, hogy készítsen nem csak a teljes belső felületét a kéz, hanem a hátlap két vagy több, a redők, a oldalfelületei az ujjak - ez attól függ, hogy a test rész, amely masszírozzák. Például a masszázs arc a kis területek helyett csontképződést bőrkeményedés, és akkor is, amikor a talpmasszázs intercostals izmok vagy ecsettel lehet használni simogatás vagy több párna a mutatóujjával. Az ujjak párnái simogatását az egyéni izmok és inak masszírozására, az ujjak és arcmasszázs segítségével végzik.
A hátsó, a mellkas, a comb izomzatának nagy felületének masszírozása során ecsettel simogathatja a tenyerét vagy az öklét. Ezenkívül a simítás folyamatos és szakaszos lehet. A folyamatos simítás mellett a tenyérnek szorosan illeszkednie kell a masszírozó felülethez, mintha túlcsúszna rajta. Az ilyen simítások gátolják a reakciót az idegrendszerből, megnyugtatva ezzel. Ezenkívül a folyamatos simogatás hozzájárul a nyirokcsomó kiáramlásához és az ödéma elpusztításához.
A folyamatos simítás váltakozik, a második kéz az első fölött van, ami a simogatást végzi, és ugyanazokat a mozgásokat hajtja végre, mint az ellenkező irányba.
Időszakos simítás közben a kezek helyzete megegyezik a folyamatos simítással, de a kezek mozgása rövidnek, szaggatottnak és ritmikusnak kell lennie. Az időnkénti ingerlés bosszantó hatást gyakorol a bőr idegreceptoraira, így ez a masszázs izgatja a központi idegrendszert. Ennek a szaggatott simításnak köszönhetően aktiválhatja a szövetek vérkeringését, tonizálhatja az ereket és aktiválhatja az izomtevékenységet.
A simogató mozgások irányától függően a stroke-okat a következő fajtákra oszthatja:
* egyenes vonalú;
* Zigzag;
* spirális;
* Kombinált;
Körkörös;
koncentrikus;
* hosszanti simítás egy vagy mindkét kézzel (finn változat).
Egyenes simítás közben a mozgások a tenyerével készülnek, az ecsetet lazítani kell, és az ujjakat egymás ellen kell nyomni, kivéve a nagyot, amelyet kissé oldalra kell mozgatni. A kéz erősen hozzá kell erősítve a test masszírozó felületéhez, a mozgást hüvelyk és mutatóujj segítségével kell elvégezni. Világosnak és csúszósnak kell lennie.
Zigzagos simogatás közben a kéz gyors és sima cikcakk mozgást kell előidéznie. A cikcakk pattanása a melegség érzetét kelti és nyugtatja a központi idegrendszert. Ezt a nyomást különböző nyomáson hajthatja végre.
A spirálszerű simítás feszültség nélkül történik, könnyű és csúszós mozdulatokkal, mint egy cikcakk. A kar mozgásának pályája spirálisnak kell lennie. Az ilyen simításnak tonikus hatása van.
Az egyenes, cikcakkos és spirális mozgásokat egyesítve kombinálhatod. Végezze el a kombinált simogatás szükségességét folyamatosan különböző irányokba.
Amikor kisméretű ízületeket masszírozza, körkörös simítást végezhet. Mozdulatok követése a tenyér alapja, körkörös mozgás a kis ujj felé. Ebben az esetben a jobb kefével járó mozgásokat az óramutató járásával megegyező irányba kell irányítani, és a bal oldali ecsettel végzett mozgások az óramutató járásával ellentétes irányba haladnak.
A nagy ízületek masszírozásához más körkörös simításokat alkalmazhat - koncentrikus. A tenyerét a masszírozott területre kell helyezni, egymáshoz közelítve. Ebben az esetben a hüvelykujja hatással lesz a kötés külső oldalára, és a fennmaradó ujjak a belső oldalon. Így a mozgás nyolcas alakban van. A mozgás kezdetén meg kell erősíteni a nyomást, és a mozgás végén egy kicsit lazul. Ezt követően a kezek vissza kell térniük az eredeti pozíciójukhoz és meg kell ismételniük a mozgást.
A hosszanti simítás végrehajtásához a hüvelykujjot lehetőleg távolítsa el, majd a kefét a masszírozott felület mentén kell felhordani. A mozgásokat az ujjhegyeivel előre kell vinni. Ha a hosszirányú simogatást két kézzel végzik el, a mozgásokat egymás után kell végrehajtani.
Serkentés közben segédtechnikákat is használnak:
* fésű alakú;
* Graviform;
* Schiptseobraznye;
* Kereszt alakú;
* vasalás.
A fésűszerű simítás a nagy izom mély masszírozására szolgál a dorzális és kismedencei területeken, valamint a palmáris és a planáris felületeken. Az ilyen simítás segíti a hatalmas izomrétegek mélységét, és jelentős szubkután zsírlerakódásokra is alkalmazható. A fésűszerű simítást az ujjak fonákjainak csontos vetületeivel végezzük, öklével félig meghajlítva. A kéz ujjait szabadon és feszítés nélkül kell meghajlítani, ne szorítsuk szorosan egymásnak (67. ábra). Fésűszerű simítást végezhet egy vagy mindkét kezével.
A szőlőszerű simogatást az interkostális terek, a fejbőr masszázsára, valamint a bőr azon területeire használják, ahol a sérült területek megkerülése szükséges.
A ragadozó mozgások végrehajtásához be kell helyeznie az ecset ujjait, és ki kell egyenlíteni őket. Az ujjaknak érinteniük kell a masszírozó felületet 45 fokos szögben. A szőlőszerű stroke-ok végrehajtása a hosszanti, keresztirányú, cikcakkban, körkörös irányban történik. Teheti meg őket egy vagy mindkét kezével. Ha a mozgásokat két kézzel hajtják végre, akkor a kezek mozoghatnak
párhuzamos vagy egymás után. A nyomás növelése érdekében a szőlőszerű mozgásokat terheléssel lehet megtenni (az egyik ujj ujjait a másik kéz ujjai egymásra helyezik) (68. ábra).
A nyelvhez hasonló simogatást az inak, ujjak, lábak, arc, orr, fülek és kis izomcsoportok masszírozására használják. Az ujjak kell hajtani schiptsebrazno, és megragadva az izmok, inak vagy bőrredőbe segítségével a hüvelykujj, mutatóujj és a középső ujj, hogy egyenes simogatta mozgást (ábra. 69).
A kereszt alakú simogatást általában sportmasszázsban használják, és a végtagok masszírozására használják. A súlyos betegségek és műveletek utáni rehabilitációs intézkedések rendszerében kereszt alakú simogatást is végeznek. Ezekben az esetekben a hátsó, kismedencei terület, a hátsó terület hátsó felszíne, valamint a hátsó végtagok keresztezett alakjait teheti. Segítsen a kereszt alakú stroke-oknak a nyomásérzékenység megelőzésében. A kezek keresztrúdozásánál össze kell kötni a zárba, és meg kell ragadnia a masszírozó felületet. Ez a két kéz tenyerének belső felületeinek simítása (70. ábra).
Vasalás - a recepció puha és szelíd, ezért gyakran használják a gyermekmasszázsban (71. ábra). Használjon vasalást az arc és a nyak bőrének és izmainak masszázsához, valamint a hát-, gyomor- és talpmasszázshoz. A súlyozással történő vasalást a belső szervek masszírozására használják.
Vasalható egy vagy mindkét kezével. A kezek ujjait a metakarpális falangeáiis ízületeknél kell derékszögben hajlítani. Ha a vasalást teherrel kell végrehajtani, akkor az egyik ujj ujját egy öklére kell nyomni, hogy a másik kéz kefét helyezzen.