Hogyan kell helyesen alkalmazni a csodás kulináris étrendet - finom ételeket főzünk?
A diéták bármelyike nagyon súlyos teszt a tested számára. Különösen kemény a szervezet alacsony kalóriatartalmú étrendje. És ahhoz, hogy jól kezelhessünk egy ilyen tesztet, és hogy kiváló eredményt érjünk el, és ne tegyünk semmilyen kárt az egészségre, bizonyos szabályokat követnünk kell.
Tehát, kezdetben válasszon egy megfelelő étrendet. Valaki számára az egyik diéta csodálatosnak tűnik - könnyedén lehetett megbirkózni az éhség érzésével, és egy másik embert ugyanaz a diéta károsíthatja. Ezért nincs tökéletes étrend, és mielőtt étrendbe kerülne, tanácsos orvoshoz fordulni a negatív következmények elkerülése érdekében. Az orvos megvizsgálja a betegségeket, és azokból származik, képes egyéni étrendet alkotni.
Hangsúlyozni kell, hogy nem mindenki tud étrendet követni. A terhes és szoptató nők, serdülők és gyermekek nem ülhetnek a diétán - nagyon rossz az egészségükért!
Mielőtt elmész egy diétát, fizikailag és szellemileg kell felkészülnie. Önnek igazodnia kell ahhoz a tényhez, hogy ezúttal biztosan fogyni fog. Nem tudsz diétázni, mert nem egészséges - csak súlyosbítja az állapotodat.
Az egyik diéta nem fog hosszú távú hatást elérni. Sportra kell mennem - úszni, sétálni, tölteni, hirdetni a sajtót, utazni, masszázzsal, fürdőkkel stb. Példa a napi gyakorlatokra:
Egy létra - felmászni a lépcsőn 10 lépést felfelé és 10 lefelé. Láthatatlan kerékpár - emelje fel a lábadat és kerékpározzon. Nyomja meg a sajtót legalább 15 alkalommal. Csattints legalább 15-ször. Egy lábbal 15-ször, majd a másik oldalon. Séta a pápán - legalább 3 métert kell hagynia, anélkül, hogy hajlítaná a csomagtartót. Ülve vagy állva legalább öt alkalommal kell ujjával elérnie a lábujjakat. A térdre ülve ülj először balra, majd térj vissza a kiindulási helyzetbe, majd jobbra és újra az eredetihez - így 10-szer.
Tedd ezeket a gyakorlatokat minden nap, és jó eredményt találj.
Ha hirtelen a táplálkozás során fellépő állapot romlik, azonnal hagyja abba a ragaszkodást. Ne üljön az étrendre, mint az előírt, mivel az étkezés hatása azonnal eltűnik.
Szükséges a táplálék kiiktatása. Ne azonnal ne nyúljon egyszerre a maximálisra. Meg kell enni egy kicsit, fokozatosan növelve az élelmiszer mennyiségét. Miután elhagyta a táplálékot, mindig tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, és soha többé nem megy vele.
(Megtekintve 1 alkalommal, 1 alkalommal ma)