A motiváció és a vágyakozás fenntartása 1
A motiváció elvesztése a sportban meglehetősen népszerű jelenség. Ennek oka egyszerű és érthető. A képzés kemény munka, és a munka monoton. Ugyanazok az ismétlések, ugyanaz a futó útvonal, ugyanaz a helyzet a teremben, mindez előbb-utóbb elveszíti érdeklődését, különösen a kezdők körében. Természetesen van olyan ember is, aki az eredményért felelős, és nincs szükségük más motivációra. De mi van akkor, ha nincs elég vágya és erőfeszítése folytatni a tanulmányait? Tehát néhány tipp:
- Állítson rövid távú célokat.
A legtöbb srác, aki az edzőteremben jön, azonnal célba tűzte, hogy olyan testet kapjon, mint Jay Cutler vagy Arnold Schwartznegger (vagy bármely más bálvány). Miután újabb hónapot dolgozott ki, megértik, hogy ilyen ütemben nem tudnak versenyezni a fitnesz és testépítés csillagával, és a kezük csökken. Lányok, akik elkezdenek edzésre, azonnal egy derék 60 cm-t és egy szexuális segget akarnak. Egy idő után rájönnek, mennyi időt és energiát vesz igénybe, és természetesen eldobják, amit elkezdtek. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, ne állítson célt az Everest meghódítására. Kezdje a kisebb hegyekkel. Például 2 cm-es cseppet a deréknál, vagy egyszerre 65 kg-ot rázzanak, általában, mit érhet el a belátható jövőben. Miután elérte a célt, emelje fel a sávot, és ily módon fokozatosan elérheti a kívánt eredményeket.
- Dicsérjétek magatokat a sikerért
5 kg-os fekvés több, mint az utóbbi időben - tökéletesen megoldja ezt a sikert! A fejben vagy a notebookban ez nem számít, a legfontosabb, emlékezz erre. Ismerkedjen meg a fejlődésével. Dicsérjétek magatokat és észrevessék a legkisebb pozitív változásokat a tükörben. Nyilvánvalóan meg kell értened és meg kell látnod a súlyos képzés és a testtel való változások közötti kapcsolatot. Ha rájössz, hogy a képzés nem hiába, akkor valószínűleg nem lesz szükséged további motivációra. Ön motivált magának!
A hibák csak leckék, amelyeket tanulni kell és következtetéseket kell levonni. Nem szükséges minden sikertelen kísérlet után, hogy javítsák eredményüket depresszióra. Keresse meg a lehetőségeket és lehetőségeket ezen akadály leküzdésére és továbblépésre. Minden hiba erősebbé tesz!
- Diverzifikálja a sportéletet.
Kattints a tornatermekre, változtasd meg a kocogás útvonalát, változtasd meg a zenét, amely alatt foglalkozol, cseréld ki a tréningruháidat. A változatosság további ösztönzést ad a továbbképzés folytatásához, és a monotónia éppen ellenkezőleg, a depressziót okozza.
A cégnél vagy egy barátnál való képzés sokkal aktívabb és érdekesebb. Először is jól érezze magát barátai társaságában (a legfontosabb, hogy ne felejtsd el a beszélgetés mögött, és viccelődj az érkezésed fő céljáról), másrészt - a verseny eleme további motivációt jelent a tréningekhez.