Ivóvíz a képzés alatt - koreográfiai inspirációs együttes
Mi hasznos a víz számára?
- A víz növeli a bőr nedvességét
- Ha a folyadék testhőmérsékletét csökkenti
- A víznek köszönhetően az élelmiszerek, a vitaminok és az ásványi anyagok jobban felszívódnak
A vizet joggal tekintik a vitalitás forrása. Tehát miért sokan tilos használni a képzés során?
- A víz elveti a testet. A táncok során a test a test és az izmok munkájára koncentrálódik, de a gyomor nyugvó állapotban van. Ezért a folyadék használata 100 százalékkal megakadályozhatja az izmok használatát, mert az energia egy része a vesére és a gyomorra jut.
- Töltsön a szívre. A nagy mennyiségű részeg víz növelheti a vér mennyiségét, ezért bonyolítja a szív munkáját, ami kellemetlen következményekhez vezethet.
- A hideg víz számos betegséget okozhat. Ha hideg vizet fogyaszt a képzés alatt vagy közvetlenül, akkor ez az erek csökkenéséhez és a vérkeringés csökkenéséhez vezet, ami szívproblémákhoz vezethet. Ezenkívül könnyű torokgyulladást és hidegtá válást okozni.
Sokféle tánc létezik, az ajánlásokban, amelyekre javasolják a folyadék fogyasztásának korlátozását. Ezek a táncok olyan aerob munka (hiphop, capoeira, jazz stb.
De ne felejtsük el, hogy víz nélkül a szervezet állóképessége jelentősen csökken. By the way, a statisztikák szerint a nyertesek azok, akik a vizet a verseny során.
Ahogyan azt meg lehet érteni, nincs egyetlen válasz arra a kérdésre, hogy a képzés során víz fogyasztható-e. mindenkinek saját magának kell választania. Például mindig kompromisszumot találhat: kortyoljon kis kortyot, vagy csak öblítse ki a száját.
A reggeli kiválasztása érdemes megjegyezni, hogy nagy mennyiségű víz járul hozzá az izomtömeg felvételéhez, de a víz korlátozása segít a szervezetnek "megszáradni", azaz megszabadulni a felesleges zsírból.
Annak ellenére, hogy nincs pontos vélemény, az osztályok során vizet kell inni. Ismeretes, hogy folyadékot kell használni a képzés előtt és után. Ne felejtsd el!