Hogyan kombinálhatod a sportot és a diétát?
A Ducane protein diéta különösen akkor hatásos, ha kombinálva van a fitneszrel. Ezt a problémát azonban kompetens módon kell megközelíteni, mivel bizonyos terhelések megfelelnek a táplálék egyes szakaszainak.
Nem titok, hogy a Dyukana sport és diéta kombinációja segít elérni a kívánt eredményt egy álomkép kialakításában sokkal gyorsabban. Tehát a fizikai erőfeszítés mellett a Dukan étrendet napi legalább 20-30 percen át kell adni. Ha megtagadja a liftet, erősíti a szív-és érrendszeri rendszert, és megteremti a test alapvető izmait: a lépcsőn felmászva szokásos szokása legyen.
Azok számára, akik a "támadás" fázisban vannak, és betartják a Ducane diéta első fázisának menüt, vannak bizonyos korlátozások, különösen a felkészületlenek számára. Ha egyidejűleg egy fehérje étrendre vált, és energiaszeretet folytat, akkor a szervezet stresszt tapasztal, és ennek következtében a szervezet dupla terhelést kap. Az anyagcsere lelassulhat, és a tejsav savak felgyülemlése miatt fokozódik a térfogata az izmokban. A fehérjék napjain sokkal hasznosabb az aerobik: úszás, pilates és bodyflex ideális. Így az első szakaszban nem szükséges erős edzés és nehéz fizikai erőfeszítés: edzés szabad tömegű transzferrel a fehérje-zöldség napjaival.
Az "alternációk" menüben célszerű kombinálni a zöldségnapokat az aerob terhelésekkel és a fehérjékkel - a hatalommal. Tehát az aktív izomvisszanyerés miatt gyorsabban fogy. De még mindig a Ducane-diéta, a kis intenzitású aerob terhelések, például a kerékpározás és a gyaloglás előnyösek: nem befolyásolják jelentősen az étvágyat és a kortizolt. A "Rögzítés" és a "Stabilizálás" fázisok nem tartalmaznak semmilyen speciális korlátozást a sportban, itt a legfontosabb, hogy emlékezzenek arra, hogy a fizikai tevékenységeknek szükségszerűen az életük részét kell képezniük.