A szerotonin a boldogság hormonja, a diétákon

Mi a szerotonin? Nem mindenki tudja erről, de valójában ez nem más, mint egy olyan hormon, amelyet az emberi test az édes étel után fogyaszt.

Ez a hormon felelős a test jóllakottságáért, még abban az esetben is, ha a gyomor üres. A jó érzésen túl a szerotonin nyugalmat, derűséget és érzelmi stabilitást idéz elő. Mindezek a szerotonin tulajdonságai lehetővé teszik számukra, hogy csökkentse az ember által elfogyasztott élelmiszert, ezáltal az elhízás elleni küzdelmet.

30 évvel ezelőtt az amerikai tudósok olyan tanulmányokat végeztek, amelyekben kiderült, hogy az aminosav (triptofán), amely a szerotonin fő összetevője, csak édes és keményítőtartalmú élelmiszerek fogyasztása után léphet be az agyba.
Ez az aminosav a fehérjében is megtalálható, de a protein-gazdag élelmiszerek fogyasztása után a triptofánnak nincs ideje az agyba való belépéshez, miután számos fehérje tartalmazta a többi aminosavat.






A szénhidrát ellenkezőleg - amikor glükózgá alakul át, amely a vérbe jutva serkenti az inzulin termelését. És később az inzulin minden fontos anyagot, beleértve az aminosavakat, a szervek mentén hordozza. Az agyba való bejutás során a triptofán szerotoninra vált, ami csökkenti az éhségérzetet, nem akar enni, és ennek következtében a testsúlycsökkentést.
A kutatók számos olyan vizsgálatot folytattak, amelyek megerősítették, hogy a fehérjében levő italok nem feltétlenül csökkentik az éhségérzetet, és a szénhidrátokkal dúsított italok szinte azonnal telítettek.
Ez a tendencia látható a vacsora várakozásánál, erős éhségérzetet tapasztalva, elkezdünk snackelni és fogyasztani a szénhidrátokat. Ennek eredményeként az étkezés teljes hiánya ebéd közben.
A szerotonin kiváló asszisztens a kalóriabevitel szabályozásában és a felesleges kilogrammok elleni küzdelemben.
És nem mondhatjuk, hogy a szerotoninhoz kapcsolódó szénhidrátok befolyásolják egy személy érzelmi egészségét. Sok éven át gyógyszereket alkalmaztak a szerotonin aktív fejlesztésének elősegítésére, amelyek a mentális betegségek kezelésére irányulnak.
A szerotoninszint változásai az emberi szervezetben fontos szerepet játszanak napi állapotában. A hiányt azonnal kíséri a rossz hangulat, a fáradtság és az elszántság, és azután a testünk arra kéri, hogy valami édeset eszik, hogy pótolja a hiányzó szerotoninszintet a vérben.
Közvetlenül a szénhidrátok fogyasztása után az ember érzelmi hangulata normális állapotba kerül, és erőteljes és erőteljes hullámot érez. Ezen kívül van egy jóllakottság, amelynek következtében egy személy vékonyodik.

Hogyan segítsünk a szervezetben szerotonin termelődésében?

Kapcsolódó cikkek

• A boldogság hormonja endorfin

• Az őssejteket megtanították - a boldogság hormonát, a népszerű mechanika folyóiratait

• Az inzulin, a tesztoszteron és a növekedési hormon szörnyű méretű