A labda elkapása, a labda gúnyolása, a labda átadása - a kapus játék technikája, a képzési módszertan és
Az alulról gördülő golyó elkapásának technikájának tanítása.
1. Előkészítő és vezető gyakorlatok labda nélkül.
2. A kapus a kezdeti pozícióból a labda nélkül végzett összes tevékenységet végzi.
3. Egy gördülő golyó elkapása.
4. A labda gördülő oldalának befogása.
5. A labda megragadása, erőteljes ütés a célba [8].
A sorozatban, amikor megtudjuk, hogyan fogják el a labdát a kapus egyik térdén, nem különbözik az előző módszertől.
Jellemzői az alatta lévõ labda elkapásának technikáját.
1. Edzés és előkészítő edzések labda nélkül.
2. Húzza a labdát a mellkasra egy lehallgatással alulról.
3. Állva még mindig, egy rövid távolságra dobott labdát.
4. A labdát a futás során (a labdát 6-12 méteres távolságra dobják).
5. Fogás a labda futása közben, 15-16 m távolságból lyukasztva (ütéserő fokozatos növelésével).
Jellemzői a tanulás technikája a fogás ugrás egy labdát repül felülről
"A technika technikájának elsajátításánál figyelembe kell venni, hogy az ugrás idején a csapkodó láb térdre erősen meghajlik, és lezárja a labdát az ellenféltől. Ha a labdát kapja, akkor a labdát a labdát a mellkasára kell nyomni. "[13, 281].
1. Edzés és előkészítő edzések labda nélkül.
2. A partner dobálja a labdát, hogy a kapus elérje, elérje, és mellkasára nyomja.
3. Ugyanaz a gyakorlat a folytatásban.
4. Magas léggömbök befogása a helyükön és ugrás a különböző távolságokat követő sztrájkokból.
Jellemző hibák a magas repülő labdák fogása során.
1. A kapus helytelenül "kinyitja" a tenyerét.
2. Az ujjaid túl szorosak.
3. A labda elkapása után a kapus széles kört visel.
4. A kapus túlságosan előre tudja adni a mellkasát, nem pedig visszahelyezve; A lengéscsillapítás hiánya miatt a golyó jelentős visszapattanása lehetséges.
5. A labda megragadása pillanatában a kapus ujjai nem elegendõ rugalmasságot mutatnak, és a lábak térdileg rosszul hajolnak.
6. A labda fogásának kezdeti helyzete helytelenül van kiválasztva [5].
Jellemzői az edzés technikája a labdát ősszel fogva (a repülés fázisával)
"Ahhoz, hogy ezt a technikát elsajátítsuk, a játékosnak akrobatika elemekkel kell részt vennie. A vizsgálandó feladatokat először szőnyegeken, majd homokon, torna szőnyegen kell elvégezni, és csak ezt követően javítani kell őket a pályán. Az ilyen képzés kötelező feltétele a különleges felszerelés kapusának jelenléte - térdvédők, könyökvédők stb. "[13, c.283]
Ennek a technikának az elsajátítása olyan gyakorlatokkal kezdődik, amelyek elősegítik a TOT-ok "alacsony" pályán való elmozdulását.
1. Hajtsa végre a talpra a csomagtér oldalán lévő részeket, és érintse meg a mező felületét ilyen sorrendben: cölözet, comb, oldal és váll. Az esést különféle pozíciókból kell elvégezni: először az ülő helyzetből, majd a guggolásból, félig guggolásból és végül álló helyzetből.
2. Ismételje meg az 1. gyakorlatot, leereszkedve egy álló gömbre (leereszkedő távolságra) és húzza a testre.
3. Néhány extra lépés után, vagy keresztbe tett lépések után érje el a labdát, amely eléri a bizonyos távolságot, elérve a kezét.
4. Végezz el a 3. gyakorlatot, és a labdához rohant 2-3 m-en.
5. Ismételje meg a 3. gyakorlatot, miután eldobta a labdát, miután visszahúzódott a talajról 0,5 és 0,6 m magasságba.
6. A kapu különböző magasságaiban repülő golyók dobása.
7. A célkapu irányába irányuló különböző gömböket különböző szögekbe.
Jellegzetes hibák, amelyek a fogólabdák teljesítményében ősszel történtek.
1. A kapus rossz helyzete a leszállás pillanatában. Az atléta nem találkozik a felszínnel, nem a törzs oldalsó részével, hanem a mellkasával, vállával, hasával.
2. A dobás veszélyes közelségbe kerül a gólhelyzetből.
3. Dobás az oldalra vagy a hátra, és nem átlós előre.
4. A kapus nem "kap" repülõ labdákat, mivel a repülési fázis jelentéktelen. Ez a jelenség általában egy futballistól való félelemhez kötődik, teljes ugrást végez, sérült [5].
A labda megverése
A golyó öklével történő verése technikájának ismerete.
1. Előkészítő feladatok felfüggesztett labdával (először ugrás nélkül, majd ugrás).
2. A labda egy, majd két ököllel verte meg, amit egy partner vagy edző dobott (ugrás nélkül).
3. A kapus 2-es feladatot végez, de maga dobja el a labdát, és egy bizonyos irányba küldi.
4. Az öklökkel egy lógó labdával ugrik.
5. Az ugrálások (öklők) az ugrási labdákban, amelyeket a partner elhagyott a különböző távolságoktól és a különböző szögektől a célig.
6. A játékos egy csuklópántot vagy lövöldözést ad a játékosnak, aki a célterületen van. A kapus célja, hogy elkapja az elküldött labdát, öklével (öklével) az ugrásban.
Tipikus hibák, amelyek akkor következnek be, amikor a kapus az öklével (ököllel) ütközik a labdával.
1. A kapus korábban (vagy később) kiegyenesíti a kezét a könyökkel, mint amennyire szükséges, így a csapást kis erővel alkalmazzák, és a labda rövid ideig visszapattan.
2. A kapus mozdulatai rosszul állnak az ugrás során a keze munkájával a csapás során.
3. A kapus visszautasítása túl messze van a golyó feltételezett cseppjének helyétől, így a támadó elhagyhatja a kapust.
4. A labdát az öklében (kulák) lyukasztja, nem a labda középső részében, ami a labdát a pörgés után le tudja vágni [5].
A labda átadása
A golyó lefordításának technikájának tanítása.
1. Előkészítő és gyakorlati edzések, amelyek egy kézzel megtanítják a labda fordítását.
2. Több kapusok sorakoznak egy oszlop - egyenként a parttól 8-10 m. Az edző dob egy labdát a kapus, áll egy oszlop első, a folytatásban labdát a vissza a hátsó kapus, aki viszont fordítja a következő, és így tovább .D.
3. A partner dobja a labdát kézzel, irányítva a keresztlécen. A kapus célja a golyó lefordítása (először a tenyérrel, majd az öklével).
4. 3. gyakorlat, csak a partner küld a labdát a gólba, a lábbal rúgva.
5. 3. és 4. gyakorlat, figyelembe véve, hogy a kapusnak az oldalsó céltáblához tartozó labdát egy eséssel kell mozgatni.
6. Ismételje meg az előző gyakorlatokat, feltéve, hogy a kapus a lépcsővel vagy a lépcsőfokokkal mozog.
7. Tegyük a labdát kapus a kereszttartó és az oldalsó kapufa alkalmazása után partnerfigyelmeztetéssel különböző távolságokra és jelenlétében a szabad területeken a kapus és a „rivális” [8].
Alapvetően a labdaváltások végrehajtásában elkövetett hibák a kapus pillanatának vagy helytelenségének helytelen választékának tulajdoníthatók.
Kapus kapuslabda