Uborka diéta - táplálkozási tanácsadó véleménye, tanácsadás
A nyár sok frissen termesztett zöldséget és gyümölcsöt kínál, amelyek különböző gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Az egyik leghasznosabb zöldség egy uborka. Ennek alapján a növényi tulajdonságok tanulmányozása során a táplálék-szakértők új technikát fejlesztettek ki a fogyás számára. Uborka diétának nevezik. ez egy nagy mennyiségű uborka használatán alapul. A uborka a vitaminok raktára, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami viszont pozitívan hat az emberi testre.
Hogyan működik az uborka diéta?
Az uborkában található szálak segítenek a bél tisztításában, normalizálják a testben lévő víz-só egyensúlyt, elősegítik a bőr mély tisztítását. Az anyag, amely tartalmaz uborka, normalizálja az anyagcserét és segít az emésztőrendszerben. Az uborkában található víznek köszönhetően 95% -a, a toxinok és salakok a testből kiküszöbölhetők, mivel vízhajtó hatása van. Uborka diéta, értékelés csak pozitív, különösen az emberek, akik ültek, azt mondják, hogy nem okoz allergiát.
Tehát az étrend a súlycsökkentő uborka számára alkalmas sok ember számára, akik gyorsan fogyni akarnak. Ezért sok táplálkozási orvos kijelöli a betegeket egy uborka diéta. Sok hazai csillag kezdett használni egy uborka diéta, felülvizsgálja ezt az étrend azt mondják, hogy tényleg segít. Az uborka diéta ilyen eredményeket mutat, mivel az uborka alacsony kalóriatartalmú. Száz gramm zöldségben 16 kalóriát tartalmaz. A növényi tartanátot tartalmaz. Ez azért van, mert a zsír nem válik szénhidrátokká. Uborka diéta szerint a felülvizsgálat, segít megszabadulni a felesleges sót a szervezetben. Az uborka diéta eredménye nem csak súlycsökkenést eredményez, hanem javítja az edények állapotát, valamint eltünteti a duzzanatot. A vesék munkája fog működni, a székrekedés el fog menni. Ez a diéta kiváló pajzsmirigybetegség megelőzés. Uborka diéta szerint a felülvizsgálat, ennek eredményeképpen egy kilogramm a túlsúly elveszett naponta.
Uborka diétás étrendek és eredmények
Az uborka diéta sokkal hangsúlyosabb eredményeként az étrendből ebben az időszakban ki kell zárni a fűszerezést, zsírt, sót, cukrot és alkohol tartalmú termékeket is.
Naponta sok folyadékot kell itatni, de ugyanakkor korlátozni kell a fizikai aktivitást. A szervezet általános karbantartása érdekében jobb vitaminkomplexek bevitele.
Az uborkaneveléssel végzett vizsgálatok alapján az oldalak eltűnnek és a gyomor elveszti súlyát. Annak ellenére, hogy a diéta meglehetősen monoton, nem marad éhes rá. Alkalmas teljes nők számára, mert jelentősen csökkenti a cellulitist.
Egy másik nagyon súlyos érvet az uborka diéta javára az alacsony ár.
Ha kedveled az édes zöldséget, próbáld meg a sárgarépa étrendjét.
De a pozitív visszajelzések mellett vannak negatívak is. Sok ember egyszerűen nem tudta átvenni ezt a diétát a végéig. Mások sikeres étrend után nem tudták tartani a súlyukat. Mert a táplálkozás során mindenben magukra korlátozódtak, és utána csak a szokásos ételekre támaszkodtak, így még több kilogrammot nyertek.
Vannak különböző típusú uborka diéta, fontolja meg néhány lehetőséget.
Uborka diéta 7 napig
Uborka diéta 3 napig
Uborka étrend 3 napig tartják a mentesítés és az alacsony kalóriatartalmú étrend, így közben egy ilyen étrend szédülést. Ennek megakadályozása érdekében étrend előtt egy vitamin-komplexet kell inni. Uborka diétás menü struktúrája olyan módon, hogy éget öt kilogramm túlsúly a három nap alatt a kiegyensúlyozott étkezés. Ez a diéta számos lehetőséget tartalmaz. Mivel az első nap a diéta csak enni uborka, főtt tojás, a második, akkor adjuk hozzá a paradicsomot és a sajt, a harmadik adhat kaliforniai paprika, káposzta, sárgarépa. Csak mellett étkezési uborka, akkor inni a zöld tea, és speciális növényi kivonatok, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban. Ha ez a diéta tetszett, akkor egy hétig meghosszabbítható. Ne ülj tovább rajta, mert Hosszú ideig nem ajánlott alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, hogy ne károsíthassa magát.
Kefir és uborka diéta
A mazsola-kefir diéta kiváló módja azoknak, akiknek az ünnepi szezon előtt 100 százalékra kell nézniük. A táplálkozás rendkívül hatékony, és rövid idő alatt segít eltávolítani a zsírt a hasból, a csípőből és a derékből. A Kefir-uborka diéta az egyik kemény étrend, de ez nem csökkenti népszerűségét. Ez a diéta vált népszerűvé nemcsak a hatékonyság, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy nőtt vékony Alla Pugacsova. Ennek lényege, hogy az étrend a nap folyamán akkor csak igyon egy koktélt a zsírszegény joghurtot és uborka. Készítsünk ez a koktél lehet egy keverőben, az öböl, hogy 1,5 liter joghurt, uborka, reszelt, kapor, petrezselyem és a koriander.
Egy szabály - mindig egy koktélt kell frissen előkészíteni. A használat előtt jobb, ha megtörténik. Ez az étkezés 1-5 napra számít, de érdemes, 1 napig akár 2 kg súlyt is elveszíthet. Van még egy kefir-uborka diéta, de már 7 napig van tervezve, és nem olyan merev. Egy ilyen diétával vizet inni és halat megenni. A víz legalább 2 liter vizet kell fogyasztania, sportolni is kell. A tanfolyamot két héttel később ismételheti meg.
Hátrányok és ellenjavallatok az uborka diéta
Az uborka diéták megtalálásából az első eredmények elég gyorsan lesznek láthatóak. A táplálkozás egyensúlyhiánya miatt azonban ez a táplálék hátrányosan befolyásolhatja az emberi testet, általános állapotát.
Ellenjavallt a veseköves betegeknél, valamint az anyagcserezavarban. Az ilyen emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek tilos az ilyen élelmiszerhez való ragaszkodás, akik tilos friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
Az uborka diétából is meg kell tagadni a sportban részt vevőket, mivel ilyen táplálékban nincs fehérje. Ha egy ilyen diéta még mindig tetszett, akkor jobb, ha hozzáadott főtt tojást ad hozzá, akkor ezt az ételet okroshkaként főzheti. Ennek az ételnek a kalóriatartalma minden bizonnyal növekedni fog, de elegendő fehérjét és vitamint tartalmaz a normális testműködéshez.
Ne használja ezt a diétát. Például egy nő körülbelül másfél hónapot töltött egy uborka diétán, ami meghaladja a megengedhető normát. Egy ilyen hosszú étkezés után vérszegénységet szerzett. Most már hosszú ideig nem tud gyógyulni, és az egészség helyreállításához iron-tartalmú gyógyszereket kell venni. Az uborka diétán ülve rendkívül óvatosnak kell lennie. Tehát a 30 évesnél idősebb emberek jobban követhetik a kirakodó étrendet, vagy egyáltalán nem, hogy feladják, mivel a vesék ebben a korban nem annyira aktívak és nem érzékelik a nagy mennyiségű folyadékot.
Az intézetben végzett érettségi után le kellett fogyni - az ülésen és más ideges időkben nagy súlyt nyertem, és a színpadon karcsú és magabiztosnak látszottam. Öt napig ült a kefiren és az uborkákon. Egyszerre elmondom, hogy a táplálék nagyon nehéz volt nekem - a gyomor kicsit megcsavarodott, a fej megsebesült vagy megbetegedett, beteg legyen. És csak néhány kilogrammot dobtam ki, bár nem volt többre szükségem, de túl fájdalmas volt. És ha az erősebb a nazh, hogy lefogy, javasolhatom Dr. Symeons étrendjét Anat Sternrel, amit egy évvel ezelőtt csináltam és 11 kilót veszítettem.
Még nyáron az uborka joghurt hosszú ideig nem lesz stretch, egy nap a kirakodás, és ezután külön kell hozzá főtt zöldség, a tojás és a hús. Ezután kényelmesen 3-4 kilogrammot veszíthet. Egy nap egy kilogramm enyhén sózott uborka és 1,5 liter kefir zöldekkel. Kefiret készítek a Bakdzdrav fermentációjában, nemrég tanácsoltam a lányoknak a fórumon, jó minőségűek. A kefirt sűrített, normalizált tejből nyerik, bármilyen meleg helyen erjednek.