Helyes táplálkozás arthrosissal - hasznos termékek az ízületekhez
Az arthrosis megfelelő táplálása segíteni fogja az érintett ízületek porcszövetének telítettségét a szükséges és hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel. És bár az ízületi betegségekre nincs speciális táplálkozás, bizonyos korlátozások és ajánlások vannak érvényben.
A táplálkozás alapelvei az arthrosisban
Az izomrendszeri patológiás betegeknél be kell tartani egy étrendet, amelynek célja a súly normalizálása. Ez csökkenti az érintett ízületek törzsét. A testtömeg enyhe csökkenése észrevehető hatást fejt ki - megkönnyíti a beteg állapotát.
Az étrendi étrendet úgy kell kialakítani, hogy figyelembe vegyék a test egyéni jellemzőit. Tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű tápanyagot, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. A testsúlycsökkenésnek csökkentenie kell az élelmiszerek kalóriatartalmát és a fizikai aktivitás növelését. Erre a célra ne használjon diuretikumokat és hashajtókat. Hozzájárulnak a folyadék növekvő kiválasztódásához a beteg testéből, beleértve a porcszövetet is.
Az ízületi betegségek étrendjének fő szabálya a gyakran, de kis adagokban történő enni. A snackek gyümölcsökkel, zöldségekkel, kenyérrel megengedettek.
A páciensnek feltétlenül reggelire van szüksége, ne hagyja figyelmen kívül. Jobb lemondani a vacsora végén. Az utolsó étkezés csak 18 óráig lehetséges. Reggeli, ebéd és vacsora után kívánatos hosszú sétát tenni. Ez segít kalóriát égetni és erősíteni az izmokat.
A nap folyamán a betegnek legalább 2 liter tiszta vizet kell innia. Nem helyettesítheti teával, kompóttal, gyümölcslével és egyéb folyadékokkal. A víz elősegíti a gyomor-bélrendszer működésének normalizálását és a toxinok eltávolítását.
Hasznos termékek az ízületekhez
A napi menü összeállításakor mindig hasznos termékeket kell tartalmaznia a csontok és az ízületek megerősítésére. A vázizomrendszer patológiájára vonatkozó első ajánlások - "szerelem" zselé és zselé:
- A holland készítmény kollagént tartalmaz, amely a porcszövet szerves része. És degeneratív-dystrophi folyamatokkal, az összeg jelentősen csökken. A kollagén erősítő hatást gyakorol a csont- és porcszövetekre, az izmokra és az ínszalagokra. Hasonló cselekvésnek van egy húsleves, amelyet csontokból állítanak elő.
- Jelly. Segít a csontvédők jelenlétének köszönhetően az ízületek megerősítésében. Részt vesz a csont és porcszövet szintézisében.
A menü szükségszerűen más hasznos termékeket is tartalmaz az ízületek számára, amelyek számos állati, tejtermék- és növényi eredetű fehérjét tartalmaznak. Szükségesek a sérült szövetek hatékony helyreállítására, amely egyfajta "építőanyag". A betegnek meg kell enni:
Ezekben a termékekben a tejfehérje mellett kalcium is található, ami a várkészletekhez szükséges. Hasznos állati eredetű anyagok a halak és a hús (nyúl, pulyka, borjú) étkezési fajtáiból nyerhetők. Sok növényi fehérje van:
Jobb enni megemészteni, meg kell főzni egy pár, pörkölt vagy forraljuk.
A zöldségek közül a leghasznosabb:
A beteg szervezetének meg kell kapnia a szükséges mennyiségű zsírt. Ők felelősek az anyagcsere folyamatok sebességéért. A napi menüben jelen kell lennie a növényi zsírok és a vaj. Az optimális zsírsavforrás:
- kiváló minőségű vaj;
- napraforgóolaj;
- lenmagolaj.
Ügyeljen arra, hogy nyomon kövesse a vitaminok elegendő bevitelét. A B csoportba tartozó vitaminok nagyon fontosak a szervezet normális működéséhez:
- Tiamin (B1). A sült burgonyában és babban található. Sokat és teljes kiőrlésű kenyérben.
- Riboflavin (B2). Ez szerepel a tejtermékekben, tojásban, banánban.
- Piridoxin (B6). A vitaminos burgonya, dió, csirke gazdag.
- Cyanocobalamin (B12). Vannak banánok, lencse, káposzta.
Nem megfelelő táplálkozás
Az ízületek artrózisát a betegség folyamatos előrehaladása és a porcszerkezet fokozatos megsemmisítése jellemzi. Egyes termékek felgyorsíthatják a degeneratív - dystrophi folyamatokat, ezért ki kell zárni a menüből.
- számos aromaanyag;
- aromák;
- tartósítószerek és egyéb összetevők.
A ízületi arthrosis esetében a következők tiltottak:
Nem ajánlatos vásárolni húst a boltban és szakosodott részlegekben. A gazdaságokban termesztett állatok és baromfi gyakran antibakteriális gyógyszereket, hormonokat és egyéb olyan anyagokat kap, amelyeket mindenki számára el kíván kerülni. Ha van lehetőség, az állatállományt egyedül kell termeszteni vagy a megvásárolt emberektől vásárolni.
A főzés során nem kívánatos a finomított olaj használata a nagy mennyiségű káros anyag miatt. A tiltott termékek listája magában foglalja az alkoholt is. Ez nemcsak javítja az étvágyat, amelyet artrorisztikus hatással kell elkerülni, hanem felgyorsítja a kalcium csontokból való kimosódását is.
A páciens étrendjét úgy kell elkészíteni, hogy szükségképpen gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon. Azonban még ezeknél a termékeknél is nagyon óvatosnak kell lennünk. Ez különösen vonatkozik a gyümölcsökre, amelyek savanyú ízűek (cseresznye, citrusfélék és mások). Néhány zöldség használatától is jobb tartózkodni: fehér káposzta, bolgár bors és mások.
Arthrosis diagnosztizálásakor a diétának állandó társává kell válnia az életnek. Segítségével nem tudja megszabadulni a betegségtől, de hatékony segítséget nyújt a beteg állapotának normalizálásában és stabil remisszió elérésében.
Orvosi portál a vázizomrendszer betegségeiről