Mi befolyásolja az izomnövekedés ütemét
1. A kor, ha fiatal, akkor közötti 13-20 éves, akkor a szervezet még mindig fejlődő, és így ő maga nagyon gyorsan, akkor hízik, és ha elkezd edzeni súlyokkal, akkor az arány az izom növekedés lesz idősebb, mint egy 30 évesnél idősebb személy.
Testépítés és az életkor is fontos a testépítők, úgy, hogy a használati eset, ha nem évek, de légy óvatos évesen 13-17 éves veszélyes dolgozni nehéz súlyokkal, és lehetőség van a terhelt a hát és a gerinc sérülés, vigyázz! Ne menj el a mérlegekhez.
2. táplálás. Nem eszik nem fog növekedni, vagy inkább meg kell enni rendesen. Élelmiszerek, amelyek gazdagok fehérjében és összetett szénhidrátokat, ha azt szeretné, hogy gyorsítsák fel az izomnövekedést. Anélkül, hogy a jó és a helyes táplálkozás, a jó izom növekedés üteme nem kap!
3. Rest. Enélkül is tette, hogy nem volt a növekedés, az izmokat kell pihenni, és szintén ebben az időben felnőnek, ne felejtsük el, hogy a képzést követően szükség van egy megfelelő pihenés 1 vagy 2 nap, hogy a szervezet lehet visszaállítani.
4. Az idegrendszer állapota, nem kell mindig izgatottan idegesnek, aggódnak, aggódnak, depressziósak. Mindez stresszes. amelyek negatívan befolyásolják az idegrendszert, és a szervezet elkezdi nagy mennyiségű kortizol hormon, amely lebontja aminosavakká az izmokat, és elveszíti tárcsázott kilogramm, akkor észrevette, hogy a vizsgák, vagy akár mi a probléma ha elkezd fogyni gyorsan.
5. Víz és vitaminok. Napi 2-3 liter elegendő mennyiségű vizet kell itatni, ez szükséges az élelmiszerek és a különböző kémiai folyamatok asszimilációjához, amelyek részt vesznek az izmok növekedésében. Vitaminok is szükségesek ehhez, de felgyorsítják a szervezet helyreállításának folyamatát is.