Az izmok ingadozása befolyásolja-e az ember növekedését - hogyan kell edzés után enni, és az izmokat megnövelni
Tudományos szempontból
Az erõs sportok osztályai lelassítják egy személy növekedését, és egyes esetekben csökkennek. Éppen ezért a 18 év alatti fiatalok nem javasolják a súlyok bevonását, ezért a saját testtömegükre gyakorolt gyakorlatokra kell összpontosítanunk.
Az első ok az, hogy negatív hatással a testbe belépő fehérjék, aminosavak és más tápanyagok fogyasztása kezdődik az izomtömeg növelésére és a csontrendszer fejlődését kicsontozott fenntartásához szükséges nagy testsúly. Más szóval, a sportoló teste elkezd nőni szélessége helyett magasságot. Összetételéhez a probléma az, hogy sok testépítő alultáplált, akiknek nincs megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot a diéta. Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének egyszerű növelése nem orvosolja ezt a hiányosságot.
A második ok a csigolyák összehúzódása, amikor a súlyzókkal, a súlyzókkal és egyéb gyakorlatokkal végzett ülőhelyeket csinálnak. Ez a tényező csökkenti az ember természetes növekedését. Például a nehéz guggolás vagy a holtágak sorozata átmenetileg 1-2 cm-rel csökkenti a növekedést a csigolyatömegek összenyomásával. Annak érdekében, hogy elkerüljük a gerinc súlyának negatív hatását, az orvosok javasolják, hogy végezzenek stretching gyakorlatokat a hátra, de készítsék nekik egy egységet. Ezenkívül a gerinc különböző sérülései és görbületei, amelyek a gyakorlatok nem megfelelő technikájával nyilvánulnak meg, lelassítják, sőt leállítják a természetes növekedési folyamatot.
A harmadik ok - sok sportoló által használt anabolikus szteroidok gyakran hormonális kudarcokat okoznak. És bár ez nem bizonyított, a kudarcok hátrányosan befolyásolhatják a sportoló növekedését.
Alternatív vélemény
Másrészt a sport szerelmesei általában nem szoktak rossz szokásokat vezetni, egészséges életmódot folytatnak és étrendet követnek. Mindezen tényezők nagyon pozitív hatással vannak a növekedésre.
Egyes testépítők különféle gyakorlatokat végeznek, amelyek ösztönzik a megnövekedett növekedést. Az ilyen gyakorlatok között szerepelnek a gerinc megnyújtása, kocogás és úszás. Fontos tényező a vitaminok és ásványi anyagok fokozott mennyiségének alkalmazása.
Sok olyan példa van, ahol a jól ismert testépítők növelték növekedésüket az intenzív képzés évében. A neves testépítők között magas képviselők - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.