E-vitamin a hajért
Beszéd a mai cikk fog menni, hogyan lehet használni E-vitamin, hogy javítsa a megjelenését a haj.
A haj megjelenése az emberi egészség egyik látható mutatója. Amint a haj elhalványodik, száraz, szalmaszál, törékeny tippekkel, vagy rosszabb, kiesik, egyértelmű jel, hogy a testben nincs E-vitamin.
Egy személy megjelenésének felderítésénél a "Szépség" címszó egyik cikke volt. Azt mondta, hogy a zsírban oldódó vitamin jelentős hatást gyakorol a haj és a bőr állapotára. Ezért gyakran nevezik az "ifjúság és szépség-vitamin".
A tokoferol vagy az E-vitamin a sejt szintjén aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban. Az anyagcsere következtében mindig szabad gyökök alakulnak ki. Az E-vitamin, mint az egyik ismert természetes antioxidáns, elnyomja ezeknek a gyököknek a toxicitását, elengedve az egyik atomját. Így a szabad gyökök nem mérgezővé válnak, és a vér elveszik hulladékként.
Ha a szervezetben nincsenek antioxidánsok, akkor az ember elkezd betegedni, elindul a sejtek öregedési programja. A haj megjelenésének romlása ennek egyik jele.
Az E-vitamin előnyei a hajra
Minél inkább ki vannak téve a környezet negatív hatásának, annál inkább érezzük az E-vitamin szükségességét.
A haj egészséges, ha a haj gyökerei (tüszők) egészségesek. A táplálék a haj gyökereit átjutja a vérbe. Az E-vitamin serkenti a vérellátást a test összes sejtje számára, beleértve a fejbőrt és a hajat is. Ezért azt mondják, hogy az E-vitamin stimulálja a sejtek megújulását, és ezért a haj növekedését, helyreállítja szerkezetét - a haj erős és vonzó megjelenést kölcsönöz.
Tokoferol vagy zsírban oldódó E-vitamin:
- Serkentő hatást gyakorol a vérellátásra, és ezáltal az oxigén és az összes tápanyag szállítására a haj gyökereire
- Részt vesz a sejtek regenerációjában, azaz visszaállítja a sérült és gyengített haj szerkezetét
- Stimulálja a haj növekedését és megakadályozza az esést
- Megőrzi a nedvességet a szőrsejtekben, megakadályozza, hogy kiszáradjanak
- Védi a hajat az ultraibolya sugárzás hatásaitól
- Van gyulladáscsökkentő hatása: viszketést és különböző gyulladásokat kezel a fejbőrön
- A kollagén szintézise javítja a haj megjelenését: természetes fény, selymes, rugalmas és erőteljes
- Megakadályozza a szürke haj korai megjelenését
- Segít abban, hogy egy másik zsíroldható vitamint asszimiláljon, ami kedvezően befolyásolja a haj állapotát - az A-vitamint vagy a retinolt.
Az E-vitamin hiánya Mi az oka?
Egészségünk, és ezért a haj állapotát nem csak a külső környezet befolyásolja: a nap, a nedvesség, a levegő hőmérsékletének változása, a szél, a por, a kipufogógázok, hanem a különböző hajlamos kozmetikai eljárások is, a haj színezésére és formázására szolgáló vegyi anyagokkal.
Az E-vitamin hiánya az emésztőrendszeri, idegrendszeri és endokrin rendszer belső szervek betegségének, valamint örökletes hajlamnak hívható elő. Ezért a rossz haj állapotának megállapításakor diagnosztizálni kell ezeket a betegségeket és gyűjteni kell az anamnézist (egy felmérés vagy információgyűjtés az átadott betegségekről és a beteg és rokonai életmódjáról).
Hogyan állapítható meg, hogy a testben nincs E-vitamin? Világos algoritmus létezik a külső jelek számára.
Az E-vitamin hiánya. Tünetek
- Krónikus fáradtság szindróma
- Fokozott hajhullás, az alopecia kezdete
- A hajhullás élettelen, unalmas
- Száraz bőr, peeling, foltok jelennek meg rajta. Ez nem csak a fejre, hanem az egész testre is vonatkozik
- A bőrön bőrkiütés, bőrgyulladás, bőrpír
- A fej bõre viszket, korpásodás jelenik meg
- idegesség
- Időnként izomgörcsök vannak
Hogyan töltsük fel az E-vitamin hiányát
Az emberi szervezetben az E-vitamin kívülről jön - élelmiszerrel és nagyon gyorsan fogyasztható. Ha nincs kiegyensúlyozott étrendünk, és kevés olyan termék van, amely ezt a vitamint tartalmazza, akkor elkerülhetetlenül problémákat várhatunk el a haj állapotában. És bármilyen maszkot, amit a hajkezelésre használunk, az eredmény ugyanaz lesz.
Ha ilyen probléma merül fel, akkor összetett kezelést alkalmaznak: az E-vitaminnal táplált élelmiszerekkel dúsított táplálékot, és ha szükséges, szintetizált vitaminokat. akik részt vesznek a tanfolyamon.
Bár az E-vitamin napi dózisa a szervezet normális működéséhez mindössze 15 NE (1 mg = 1,21 NE), táplálékunkban ez a vitamin még mindig nem elegendő, mert ezt nem veszi figyelembe a menü elkészítésekor.
Az E-vitamin táplálékkal való ellátása természetes módon pótolja tartalékait. Most csak arra kell rájönnie, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogy kiegyensúlyozott napi menübe illessze őket.
E vitamin az élelmiszerekben
A legtöbb E-vitamin megtalálható a következő termékekben:
- olajbogyó és olívaolaj
- lenmagolaj
- napraforgó vagy növényi olaj,
- dió (csak nem sózva és nem sült)
- magok (száraz serpenyőben égethető)
Nos, ha minden nap a saláták elkészítésénél eszünkbe jutunk az E-vitamin előnyeiben az élelmiszerekben, és használjuk ezeket az olajokat, és mint egy snack, kattintsunk a magokra vagy a diófélékre. Csak egy kicsit, szó szerint zhmenku.
- (!) Ha felmelegíti az olajat, akkor az E-vitamin szállítójából származó előnyök nem lesznek. A vitaminok nem tolerálják a magas hőmérsékletet.
Ne felejtsd el ezeket az állítólag "egzotikus" zöldségeket, mint például:
Sajnos, ezek az egészséges zöldségek ritkán vannak étrendünkben és hiába. Ezek csak a vitaminok és mikroelemek összetételére szolgáló raktár, ezért az egészséges táplálékhoz szükségesek.
A szokásos gyümölcsökben és zöldségekben is elég E-vitamin. Természetesen, ha enni is nyers.
- alma
- cseresznye
- cseresznye
- homoktövis
- paradicsom
- Levél zöldség
- impulzus
- (!) Tudni kell, hogy a zöldségek megőrzése során a zsíroldható vitaminok nem konzerválódnak, és ha befagyasztják, akkor a mennyiségük felére csökken.
Ha a gabonafélékről, akkor leginkább az E-vitaminról beszélünk:
- Csírázott búzacsírák
- Zabrák
Főzzön egészséges reggelit zabpehely vagy saláta hozzáadásával csírázott gabona szemek.
Még az állati eredetű termékekben is sok zsírban oldódó E-vitamin van. Ezeken a termékeken a tokoferol a hőkezelés során megmarad.
Elemezze a napi menüjét. E-vitamin hiányzik benne? Ha igen, próbáld meg megváltoztatni az étrendedet, és egy hónap alatt láthatóvá válik a haj állapotának javulásának nyilvánvaló jele.
A hagyományos gyógymód mellett a gyógyítók is kínálnak gyógynövényes teát a hajkezeléshez. Ehhez hajtsa végre:
- Málna levelek
- Gyermekláncfű gyökér
- A csalán levelei
- Lenmagok
- Csipkebogyó gyümölcsök
- Alfalfa (egész növény)
Ami (egyenlő részeken) teát és italt fogyasztunk, egy vagy két pohár naponta.
By the way, ha beszélünk a közönséges zöldségek, mint például: burgonya. sárgarépát, hagymát és uborkát, akkor nagyon kevés E-vitamin van benne. És a fehér liszt tokoferol nem találja.
E-vitamin gyógyszerészet - Alfa-tokoferol-acetát
Ha a haja állapotát, és így általában az egészségét, jobbnak látja, és az étele változik és kiegyensúlyozott, akkor mielőtt elhatározza, hogy inni vagy nem inni egy gyógyszert. Azt tanácsolom, hogy keresse fel az orvost a beterjesztésre, hogy megtudja a betegség okait. Az orvos előírja az E-vitamin szükséges dózisát, amely kétségkívül előnyös lesz.
Ha úgy dönt, hogy felelősséget vállal az Alfa-tokoferol-acetát alkalmazásáért, akkor vegye figyelembe:
(!) Felnőttek esetében az E-vitamin normája 10-20 NE naponta
A tokoferol gyógyszerészeti formái:
- "Alfa-tokoferol-acetát"
- Az "alfa-tokoferol-acetát" - E-vitamin az injekciós üvegben olajos formában - egy napi dózis belsejében - egy evőkanál (15 mg)
- Injekciós ampullák - szabad betegség esetén orvosa írja elő. Az öngyógyításhoz az IM nem megengedett. Néha otthon használják külső gyógymódként, de ez nem mindig hatékony.
- A multivitaminok komplexei, köztük az E-vitamin - a betegségek általános megelőzésére
E-vitamin külső alkalmazása hajra
A fejbőr kezelésére és a haj kinézetének javítására használja a megfizethető gyógyszertár "Alfa-tokoferol-acetát" - E-vitamin zsíros alapon. Dörzsölte a szálak végét és szálát, hozzáadva a különböző hajmaszkok összetételéhez, hozzáadva a samponhoz.
Egyébként a tocopherol nem található a gyógyszertárban külső használatra. Egyszerűen nem létezik. Miért? Mert maga a vitamin a levegőben egy idő után oxidálódik. De nagyon hasznosak a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA), általában a linóleinsav és a linolénsavak (ezeket Omega-3-nak is nevezik), amelyek a gyógyszer alapjai. Mindazonáltal a hajmaszkok, amelyekben az "Alfa-tokoferol-acetát" hozzáadásra kerülnek, pozitív hatást gyakorolnak a haj megjelenésének javítására. Végül is összetételük sok hasznos komponenst tartalmaz.
Hogyan készítsünk egy maszkot
Ebben a cikkben számos receptet kínálhat a szőrmaszkok számára az E-vitamin hozzáadása mellett, de véleményem szerint jobb megérteni azt az elvet, hogy hogyan készítsünk haj maszkot bármelyik összetevőből.
- Először is, szükségünk van egy alapítványra. amelyben az E-vitamint és egyéb összetevőket hozzáadják.
- Ezután maga a folyamat:
- a bázist általában vízfürdőben melegítik (mikrohullámú sütőben melegítem, hogy ne forraljon)
- adja meg a többi összetevőt, gondosan összekeverve mindent
- A maszkot a tiszta, kissé nedves haj egész hossza felett és a fejbőrön dörzsölni, a gyökereket masszázsmozgással 5-10 percig (a legjobb hatás érhető el)
- egy polietilén sapka, felmelegedni, tartani egy ideig (nem kevesebb, mint fél óra, lehet hosszabb)
- mosni vagy egyszerűen vízzel, vagy haj balzsam, vagy sampon.
E-vitamin-haj masszázs
Általában a tokoferol maszk a hajkezelésre egy hónapon belül másnap történik. Ezután szükségszerűen legalább két hónapos szünetet tartson. A megelőzés érdekében az E-vitamin szőrszálak maszkját havonta egyszer lehet elvégezni.
♦ Alapvetően használja az olajat vagy az olajok (két evőkanál) keverékét:
- jojoba
- mandula
- őszibarack
- bojtorján
- görgő
- olíva
- zöldség
- Víz forralt
- Különböző fűszernövények csengései: kamilla, csalán, hárs virág, bojtorjángyökér
- Burgonyalé
♦ Alapjában véve olaj tokoferolt adunk. Az E-vitamin-szőrzet maszkja általában ajánlott, és az A-vitamin (retinol) - kiegészíti egymás tulajdonságait. E-vitamin és A-vitamin egy teáskanál.
- Egyébként, ha a retinol (A-vitamin) hiánya hiányzik, a fejbőr korpásodik.
♦ További összetevőként használja:
- tojássárgája (habverő) - sok lecitint tartalmaz
- dimexid oldat (fél teáskanál) - fokozza a maszk és a korpásodás kezelését.
- száraz mustár (először éghető, ezért a mustármaszkot először meg kell tartani egy rövid ideig, amíg elviselheted). Itt olvasható a mustár szőrnövekedésének maszkjának receptje.
- rozskenyérpép
- Eleutherococcus kivonat (1 teáskanál)
- B1-vitamin
- B3-vitamin (PP) (fél teáskanál)
- B12-vitamin
- méz (evőkanál)
- aloe vera gél (2 evőkanál)
A haj kettős végeinek meggyógyítása érdekében ajánlott naponta megkenni őket az E-vitaminnal.
Otthoni sampon E-vitaminnal
Annak érdekében, hogy vitaminozott sampon. Minden samponban (még olcsó) is hozzáadhatunk E-vitamint és használhatjuk a szokásos módon. Egy hónapos rendszeres alkalmazás után a haj simaabb lesz, egészséges fény jelenik meg. És egyre aktívabbak lesznek.
- Az E-vitamin, valamint bármely gyógyászati termék ellenjavallt. Néhány alkalmazásban helyi bőrreakciót okozott.
- A cardioszklerózisban, myocardialis infarktusban és thrombosis tokoferolban szenvedő betegek ellenjavallt.
- Az E-vitamin feleslege káros, valamint hiányos. Még hajhullást is okozhat.
E-vitamin alkalmazására vagy nem alkalmazására a hajra?
Az E-vitamin használata a haj külsőleg maszkként vagy samponként, otthon főzve - ez kétségtelenül hasznos. De még mindig biztos vagyok benne, hogy ha a testben hiányzik az E-vitamin, akkor a haj külső manipulálása nem lesz szép és egészséges.
Csak összetett kezelés javíthatja a haj megjelenését.
- az E-vitaminnal dúsított táplálék
- ha szükséges, az "Alfa-tokoferol-acetát"
- különböző hajszálak, beleértve az E-vitamint is
Ha elegendő E-vitamin van az ételeinkben, akkor a hajkezelés problémái eltűnnek a haszontalanság miatt.
Légy egészséges és szép!