A magas vérnyomás megelőzése és kezelése hasznos tippek a magas vérnyomásért
Napjainkban a magas vérnyomás megelőzése és kezelése nagy jelentőséggel bír a stroke, a miokardiális infarktus, a szívkoszorúér-betegség kockázatának csökkentése érdekében. A magas vérnyomásnak tanácsot kell hallgatnia, melynek során elkerülheti a nyomás növelését.
A magas vérnyomás megelőzése és kezelése - hasznos tippek kihasználása
Az EV Rodionova által gyűjtött népi receptek kéziratai között szerepelnek a következő tippek a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére:
- A stressz egyik oka a megnövekedett nyomásnak. Ne zavarja. Masszázs, majd prohrustyvanie ujjak segít könnyen eltávolítani a tenyerét, hogy a hegye promassiruyte minden ujj mindkét kezét, majd akassza a karok a vár, nem prohrustyvanie. Ez az idegrendszert jól kiüríti (különösen hasznos az ilyen önmasszírozó, ha ideges).
- Próbálj folyamatosan csengeni minden apró tárgyat (nagyon hasznos például gyöngyöket használni), mert amikor az ujjak működnek - az agynak lehetősége van pihenni.
- Naponta többször (2-3) 1-2 percig veszít egy puha játékot vagy csecsebecsét.
- Naponta, egyszer vagy kétszer 1-2 percig dörzsölje füleit. Mivel a fülben sok biológiai pont van, ez jó megelőzést jelent a stressz-rezisztenciában.
- A két kéz ujja fejbőr masszázs, "mossa" az arc mozgását - ez minden belső szervet aktivál.
- Lélegző torna - 5 másodperces légzés, 5 másodperces lélegzetvétel, 5 másodperces kilégzés, 1 másodperces relaxáció. Ezen légzési ciklusok 2 - 3 napja segít a stressz enyhítésében, csökkenti a vérnyomást (legfeljebb 20 egység).
- Hasznos a magas vérnyomás, a nyak és a gallér zóna masszázs (különösen a vállövek). Egy kerek fából készült botot tehet meg, vagy kérheti valaki otthonról, hogy könyökkel csinálja.
- A stresszt a vállak és a könyök önmasszírozásával is eltávolíthatja. Folytassa a masszázst, amíg enyhe vörösség nem jelentkezik, a test melegen érző hatása.
- Ne feledje, hogy ellenjavallt minden zsíros ételben. Csak kis mennyiségű zsírt szabad megengedni (különösen télen), de nem kell visszaélni - nem több mint 50 gramm naponta.
- A következő tibeti receptből részesül:
- 200 ml vízben egy kis tűzön 14 percig főzzünk 50 g rizst és 25 g kukorica magot.
- Egyszerre enni, lehetőleg este (vacsora helyett).
Továbbá a magas vérnyomás megelőzése és kezelése a testtömeg folyamatos ellenőrzését igényli. Ne feledje: a férfinál a hasméret nem lehet több, mint 102 cm, a nők esetében - legfeljebb 88 cm.
Amint látja, a magas vérnyomásra vonatkozó tippek nagyon egyszerűek. Tedd őket - legyenek egészségesek.