Mi a helyzet?
A „testtartás” általánosan értendő, mint a szokásos testtartás az ember, álló, nyugodt zárt sarkú és elvált szögben 45-50 ° zokni. Jellemzők testtartás mérésével határozzuk meg, és leírja az emberi test teljes egészében - tetőtől talpig: a helyzetben a fej és a derék a felső végtagok, a gerinc ívek (a nyaki, háti és ágyéki gerinc), az alakja a mellkas és a has, a lejtőn a medence, a helyzetben az alsó végtagok. Ugyanilyen fontos a lábak alakja - normál, X alakú (ix alakú) vagy 0-alakú.
A jó testtartás általában jó egészséget kíséri, a rossz testtartás általában rossz egészséget jelez. Helytelen testtartás viszont hozzájárulhat a rossz közérzet, fájdalom a test, ami csontváz deformitások (különösen a gerinc, mellkas, váll, medence) von maga után, a pusztítás a belső szerveket. Az ülő életmód, nem természetes cipő és ruházat járul hozzá a rossz testtartáshoz, a "merevséghez" és az izomzavarhoz.
Minden személy, a karakter jellegétől függően, saját, csak a jellegzetes testtartását fejleszti. Egyenes háttal, büszkén emelt fej, közvetlen kinézet, magabiztos járás - önálló, öntudatos személyről beszél. A lehajolt háttal, a leeresztett fej, a homlokából vagy lefelé néző pillantás, csoszogó járás - egy törött, bizonytalan és megrontott élet emberről beszél.
Az évek során a testtartás fokozatosan változik. Ennek oka az izomgyengeség és a rugalmasság elvesztése. Az idősek tipikus pózusa nem vonzó - egy előreremenő álla, egy lehajolt hátán, csavart és a láb tetején hajlított. Ez főként a gerinc normális kiegyensúlyozott pozíciójának elvesztésével magyarázható. Az ilyen típusú testtartás nagymértékben az öregedés során fellépő csontok lágyulása és az inak rugalmasságának következménye. Ennek következtében a járás megváltozik, a légzés felszínesebb lesz, a tüdő létfontosságú kapacitása csökken, és a csontok lágyulása növeli a törések kockázatát. Ezen hibák közül sok korrigálható, de még erősebben megakadályozhatja azok előfordulását rendszeres erõsebességgel és nyújtó gyakorlatokkal.
Az egészséges életmódot vezető idős emberek. testük ápolására és jó testtartásuk megőrzésére kevésbé érzékenyek az idő pusztító hatására.
Erős hátizmokat, a rugalmasság, a gerinc és az ízületek számára különösen fontos a helyes testtartás, mivel lehetővé teszik, hogy fenntartsák a közvetlen helyzetben a gerinc és megelőzi a hátfájást. És ami rendkívül fontos, segít megőrizni a belső szervek helyes elhelyezkedését, ami hosszú időn át egészséges működését jelenti.