Hogyan lehet lemondani a dohányzásról idős korban - népszerű kérdések
Hogyan lehet lemondani a dohányzásról idős korban?
A nikotinfüggőség a korunk egyik komoly problémája. Majdnem minden ember legalább egy életét egy cigarettával késleltette, példaként a körülötte lévő embereket.
Idős korú dohányosok
A dohányzás függősége az idősek körében eltér a fiatalabb generációtól.
A dohányzásról való leszokás problémájával szembesülve az idős emberek számos kérdéssel szembesülnek, többek között:
A nagy "szolgálati idővel" a cigaretta elutasítása javítja vagy súlyosbítja a szervezet általános jólétét? A kérdésre adott válasz egyértelmű: a cigaretták elutasítása minden életkorban a test javát szolgálja.
Pozitív eredmények elleni küzdelem cigaretta függőség alakul egy rövid ideig (néhány napig): támadások „dohányos bronchitis” kevésbé lesz intenzív, és az általános egészségi javul az étvágy megjelenik;
A cigarettából való elszállítás súlygyarapodáshoz vezet?
A rossz szokás meghiúsulása súlygyarapodáshoz vezet? Az a tény, hogy a súly nagyobb, ha kizárja a cigarettát a napi étrendből, igaz, de a megfelelő életstílusú növekedés kicsi (több kilogrammos rend).
A cigaretta elutasítása esetén a testtömeg szabályozatlan testkészlete számos együttes tényező, például:
- A tisztítást az emésztőrendszer és javítja annak működését, fokozott étvágy, és a nikotin-mérgezés szervezet fogékony Ezzel az emésztőrendszer (gyomor-bél traktus) nem működik megfelelően, emellett alacsony érzékenysége ízlelőbimbókat. Amikor a testet cigarettás kátrányban mérgezik meg, az étel íze és illata nem érezhető sokféle változatban;
- A szokás ereje. A szájban lévő cigarettát valami mással helyettesítjük, azaz élelmiszer. Lehet rágógumit vagy édességet, és ha édességek vannak - a súlygyarapodás még intenzívebb lesz;
- Gyakorlat hiánya. A nikotinnal megrongálódott szervezet nem áll készen intenzív képzésre, ezért ha nem hajlandó, ne élesen bevonja őket az életébe, jobb, ha rövid edzéssel kezdődik, fokozatosan növelve intenzitását és időjét.
Pszichológiai tényező
Az évek során kifejlesztett szokás a tudatalatti szintjén határozottan rögzül, és ha a szervezet ezt megtagadja, a test számára nem könnyű alkalmazkodni az új körülményekhez.
Szükség van a nap meglévő módjának módosítására, néhány szünetet tartva, amelyek korábban megakadályozzák az egy másik cigarettát, ami nagyon nehéz.
Nehéz leszokni a dohányzásról?
Ez az egyik leggyakoribb kérdés a dohányzóknak a függőség elleni küzdelem útján. Azonban nincs egyértelmű válasz, mint azt mondják - "hány ember, annyi vélekedés".
A legfontosabb dolog az, hogy állítsunk be egy célt, és emellett érdemes motivációra van szükség e cél eléréséhez.
Az idősebb embereknek könnyebb leszokni a dohányzásról, mint a fiatalok?
Mennyire nehéz egy idősebb ember testét elhagyni egy több mint egy éve kifejlesztett szokáson?
Talán korán és kis tapasztalattal könnyebb? Bizonyos, hogy az idősebb emberek sokkal könnyebbnek találják a cigarettát, mint a fiatalokat.
Ez akkor fordul elő az a tény, hogy a hatás a nikotin a szervezetben az idősebb többet - egészségromlás, problémák a szív - és érrendszer, dohányos hörghurut, légszomj - mindez sajátos azoknak, akik már régóta függ cigaretta, így a hiba akkor jelentkezik, általános állapota javult , vagyis a cigaretta vágya esik.
A dohányzás a szív- és tüdőbetegségek oka
Mennyire igaz az a kijelentés, hogy a dohányzás a legtöbb szívbetegség (szívroham) és a tüdő kialakulásának fő oka a nyugdíjkorhatárban élők körében?
A nikotinfüggőség valóban tele van a rákos daganatok kialakulásának, a szívbetegség, a stroke és a szívroham kockázatának.
A lakosság hány százaléka szeretne megszabadulni ettől a rossz szokástól?
A statisztikák szerint a dohányzók többsége érdekli a dohányzásról való leszokást. Néhányan elérik a céljukat, amelyet jó motiváció erősít meg, mások, ismételten sikertelen kísérleteket tesznek a rossz szokások elleni küzdelemben. Miért van így?
Számos olyan tényező van, amelyre a személy nem hagyhatja abba a dohányzást, amelyek közül a legfőbb ok a félelem:
- a stressz félelme;
- a túlsúly megszerzése iránti félelem;
- attól tartanak, hogy megváltoztatják az élet szokásos ritmusát.
Azonban lehetséges és szükséges ezeknek a félelmeknek a leküzdése.
Valamennyi fent, arra lehet következtetni, hogy hagyja abba a dohányzást az időskori lehet fontos kér, miután támogatta őt méltó motiváció és pozitív változásokat a szervezetben során előforduló absztinencia nikotin segít nem kóbor ki pálya elérése a cél.