Hideg vizet öntünk a fogyás, előnyök és ellenjavallatok számára
Mint tudják, a víz az ember első barátja és segítője, amikor az egészségről van szó. Segítségével megtisztíthatja testét, megzavarhatja az éhség érzését, normalizálja az anyagcserét, csökkenti a súlyt, megmossa a gyomrot, és még csak fürdik a testedben.
A vízi eljárások, mint a súlycsökkentés eszközei az ókor óta ismertek. Gyakran például az ókori Görögországban az elhízott betegeknek ajánlott hidegvizet önteni a fogyás miatt. Fokozatosan ez a módszer egyre népszerűbb lett. Bár szigorúan szólva, a segítségével nem tudsz megszabadulni a zsíros lerakódástól, inkább masszázs hatása van, és hozzájárul a többlet kilogramm aktívabb elhelyezéséhez. Más szavakkal, a douches hatékonyan kapcsolódnak más súlycsökkentési lehetőségekhez, például az étrendhez és a testmozgáshoz.
Tehát, ha egyidejűleg csökkenti a testsúlyát, és megereszkedik, itt az ideje, hogy hideg vizet öntsön. Ezen kívül segítenek a keringési rendellenességek, a scoliosis. álmatlanság, osteochondrosis. valamint az idegrendszer betegségei.
Hogyan kell önteni?
A hideg víz öntése talán az egyik legegyszerűbb eljárás a fogyáshoz. Teheti otthon. De hogyan kell kezdeni? Végtére is, hogy öntse egy medencét vagy egy hideg víz kádat, nem mindenki fogja eldönteni.
Tehát a legjobb kombinálni az eljárást egy kontraszt zuhanyzóval. Bár a kezdet talán csak egy meleg vagy meleg zuhanásból származik, amelyhez hozzá van szokva. Tehát a szokásos fürdőzési eljárások után próbálja meg lecsökkenteni a víz hőmérsékletét és álljon egy ideig hűvös sugárban. Minden nap csökkentse a hőmérsékletet egészen addig, amíg a teste megszokja. Egy héttel később fog megtörténni.
A hideg víz öntésének technikája
Közvetlenül a kontrasztos zuhany és a dousing kombinációjához jutunk. Az is jobb, ha zuhanyozni kezd. Ennek köszönhetően még jobban megkeményedik, helyreállítja az izmokat, csökkenti a különféle gyengítő étrendek negatív hatását. Végtére is, a korlátozott étrend nagyon erős stressz a szervezet számára. Végül is elkerülhetetlenül megszűnik a szokásos termékek hiánya. De a kontraszt zuhany nagyban megkönnyíti a helyzetet.
Jobb reggel. Alternatív 1-2 percnyi szobahőmérsékletű vízsugár, hideg vízzel történő mosogatással. A legjobb az egészben, zuhanyozni, nedves a fejed. Tehát több csésze kávéból vagy masszázsból is felneveled. Így azonnal fogyaszthatják a vivősséget a további súlycsökkenésért. Egy ilyen eljárás rendszeres lefolytatásával jelentősen javíthatja a bőr állapotát és az izomtónust.
Ezután menj közvetlenül a dousinghez. Ehhez az eljáráshoz a vizet kb. 3-5 ° 730; Az elején 1-2 percig öntsön hideg vizet teljesen a saroktól a kupakig (de nem fordítva), öntöződoboz vagy zuhanyzó segítségével.
Ezután további 1-2 percet kell önteni a vizet csak a nyakra, az alsó hátra, a scapulára és a kopaszra. Ezután gyorsan forgassa a mellkasát, a kezét és a gyomrot, vagy csak dörzsölje meg őket egy nedves kézzel vagy egy frottírkéssel.
Ön is öntsön vizet és, úgy mondjam, egy csapásra. Egyszerűen öntsön előre egy megfelelő edénybe, majd gyorsan öntsön a testre, a fejtől kezdve.
És ha az eljárás után befagyasztja magát, törölje le alaposan a testet. A kezdetektől elfogyasztani a fáradtságot 2-3 nap alatt csak egy alkalommal lehet végezni, majd fokozatosan növelni kell az ilyen eljárások gyakoriságát, amíg napi 1-2 alkalommal hideg vizet nem öntünk.
Egyetértek, az ilyen douches mindenki számára elérhető. Végtére is csak a legáltalánosabb vizet használják. Fontos, hogy ezt ne tegyék azonnal a torna után. Pihenjen egy darabig, különben az izom gyulladásának veszélye áll fenn.
Ön is ráöntheti az estét. Így gyorsan megszabadulhat a fáradtságtól a kemény munka után. Csak le kell vonnod a derékra, hajlítsa le a fürdőt, és 2-3 percig öntsön és dörzsölje a nyakát és a vállát meleg vízzel.
Ha nem tudsz hideg vízzel mártani, hogy rendszeresen fogyjon. Csak mossa meg a test problémás területeit, nedves kézzel dörzsölje őket.
Vannak speciális ásványvízzel ellátott ásványok, amelyekkel normalizálhatja az anyagcserét, megszabadulhat a narancsbőrből, megújíthatja a bőrt. Rendszerint szanatóriumokban tartják őket.
A testsúlycsökkentés hatékonyságának növelése
Az ilyen eljárásoknak köszönhetően könnyedén beállíthatja a megfelelő módot a testsúlycsökkenés, a test tisztítása, az anyagcsere folyamatok normalizálása és a súlycsökkentés érdekében. Ezenkívül a rendszeres duzzasztás eredményeképpen megszabadulhat a duzzanattól, megkönnyítheti, rugalmasabbá és rugalmasabbá teheti a bőrt. Nem is beszélve az általános erősítésről és helyreállításról. Egyetértek, nagyon egyszerű és megfizethető módja annak, hogy felélénkítsen, fogyjon és javítsa testének védelmét.
Öntés - mi a használata és hogyan tudsz kárt okozni?