Vitaminok kalciummal a gyermekek és a tizenévesek számára mi a jobb
Gyermekeknél kalciumot tartalmazó vitaminok gyakran szükségesek a szervezet teljes felépítéséhez és növekedéséhez. Néha szinte lehetetlen a testben lévő fontos anyagok kiegyensúlyozott szintjének elérése a termékek segítségével. Ezért gyakran kell biztosítani a gyermeknek kalciumot és más hasznos anyagokat és ásványi anyagokat tartalmazó vitaminokat. A megfelelő vitaminok kiválasztása meglehetősen bonyolult lehet, és minden egyes esetben figyelmet kell fordítani a gyermek testének jellemzőire.
A kalcium normája egy gyermekben
A kalcium a szervezet fő építőanyaga a következők számára:
- egészséges hajnövekedés;
- a csontok növekedése;
- a szívműködés fenntartása;
- a hormonális és immunrendszerek normális működése;
- a véralvadás mechanizmusának kialakulása;
- más hasznos anyagok asszimilációja;
- fenntartva az izomrendszer azon képességét, hogy megfelelően reagáljon az agyi jelekre.
A kalcium hiánya a szervezetben az előírt mennyiségben több mint 150 betegséget okozhat.
Az anyag jó vagy elégtelen szintjének meghatározásához, amelyet a gyermek nyer meg, fontos, hogy megismerje fogyasztásának alapvető normáit:
A kalcium száma (mg / nap)
Önmagukban ezek a normák elég magasak, ezért figyelmet kell fordítania a gyermek napi étrendjére, és ha szükséges, adjon neki kalciumot a gyermekeknek. Jó lesz, ha ezek a vitaminok tartalmaznak foszfort és vasat.
Számos jel mutat arra, hogy a gyermek nem kap táplálkozási állapotát:
- Problémák az idegrendszerrel - a gyermek könnyessége és ingerlékenysége.
- Hámlik a bőr.
- Megrepedt ajkak.
- Kezdje a fogszuvasodást.
- Problémák törékeny hajjal és körmökkel.
- Problémák a gerincvelővel: rohamok, görbület és egyéb betegségek.
- csontritkulás;
- krónikus formájú szívbetegségek;
- vérzésgumik;
- csökkent immunitás;
- csökkent látás.
Ebben az esetben utasítsa vissza a kalciumot tartalmazó vitamin-kiegészítőket. Ez csak akkor lehetséges, ha számos rendkívül fontos tényező van:
- Az adalékanyagok ezen vagy alkotórészeinek egyéni intoleranciája.
- Vesebetegség a késői stádiumban.
- Urolithiasisban.
Minden más esetben a gyermekek vitaminai a legjobb megoldást jelentik a problémákra.
Minél régebbi a gyermek, annál magasabb a szervezet normális kalciumpontja. Ez a fontos elem a gyermekek számára szinte minden életfolyamatban részt vesz. Bizonyos tünetek utalnak a kalciumhiányra.
Vitamin komplexek áttekintése
A kalcium bébi bejutása élelmiszerből vagy vitamin komplexekből, de jobb kombinálni ezeket a módszereket. A kalcium fő forrása azonban olyan tápláléknak tekintendő, amelyet a kívánt anyag hiányosságára kell tervezni.
A szükséges nyomelem a következőket tartalmazza:
Ha a gyermek szoptat, az összes ilyen terméket elegendő mennyiségben el kell fogyasztania anyja által. Gyermek-mesterségeseknek fontos a megfelelő keverék kiválasztása, amely a komplex összes fontos anyagát tartalmazza.
A kalcium szorosan kapcsolódik a magnéziumhoz, és a kalciumszintet a testben kívánja növelni, akkor a magnézium szintjén dolgozhat. Valószínűleg a két anyag szintjének ingadozása teljesen szinkron.
Ha az élelmiszerben található anyag nem elegendő, vagy a gyermek valamilyen okból nem fogyaszt kalciumtartalmú élelmiszereket, vitaminkomplexeket kell használni. Az orvoshoz való előzetes egyeztetés nélkül nem ajánlott megvásárolni, és ha a gyermek hajlamos allergiára, akkor néhány speciális teszt nélkül, amely biztosítja a szervezet teljes ártalmatlanságát, nem szabad.
- A kalcium csak akkor jobban felszívódhat, ha a D-vitamint együtt használják.
- A multivitamin-kiegészítők sokkal hasznosabbak és jobban felszívódnak a testben, mint azok, amelyek egy vagy két hasznos anyagot tartalmaznak. Ideális esetben kalciummal kombinálva a B-vitamin és a szilícium is felelősek az izom vázának fenntartásához és a csontok kialakulásáért. Egy ilyen komplex kiegészítés segít a kalcium munkájában.
A vitamin-kiegészítők bevitele gyakran szezonális jelenség. Ha a gyermek még mindig elég kicsi, akkor fontos, hogy figyelemmel kísérje a táplálékkiegészítést: a túlságosan nagy mennyiségű, még nagyon hasznos anyag adagja szinte biztosan allergiát okoz.
Fontos megjegyezni, hogy semmiképpen sem haladhatja meg a javasolt használati arányt.
Kalciumot tartalmazó vitaminok
A kalciumban gazdag ételekkel együtt italokat és vitaminokat is fogyaszthat, amelyeket most minden lépésben értékesítenek. A különböző ízek, árak, összetétel és adagolás egy modern vásárló számára.
A legjobb kalciummal ellátott vitaminokat az alábbi lista mutatja:
- Complymium kalcium D3. Egy tabletta adagja 200 mg. Narancs ízű. 3 éves gyermekek számára ajánlott (egyes esetekben születéskor alkalmazható).
A rágótabletta mellett a modern vitaminkomplexeket gélek, elixírek, drazsék és speciálisan feldolgozott természetes gyümölcslevek formájában is bemutatják. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a legjobb lehetőséget bármely életkorra és ízlésre.