Diéta - 9 napos felülvizsgálat és eredmény
A 9 napos diéta vagy a híres orosz táplálkozási szakértő Margarita Koroleva étele érdekes, mivel lehetővé teszi az eredmény megjelenését. Végtére is azok közül, akik megpróbálták ezt a súlycsökkenési rendszert magukon, naponta sokan a világi krónikában bukkantak fel. Ezek olyan emberek, akiknek a megjelenése a siker és a relevancia kulcsa.
A diéta nagyon népszerű a csillagok között
Például Philip Kirkorov, Anita Tsoi, más hírességek. Az általuk elért eredményeket, beépített megjelenésüket vágyóan kérdezték: "Mi van, ha megpróbálok is?"
A termékek kalóriatartalmának kiszámítása
Milyen jellemzői vannak az étrendnek 9 napig
Jobb csirke főzni egy párért
A kilenc napos étrend három ciklusra oszlik. Az első három nap során egy személy egy bizonyos mennyiségű rizst fogyaszt, a következő három nap csirkehúsra, az utolsó három pedig a növényi bőségre.
- 3 rizs nap
250 gramm rizsszem csiszolt hideg vízben áztatott előestéjén. Másnap reggel a rizst mossuk, forraljuk vízzel (1: 2 számítás), és alacsony melegítéssel főzzük, amíg a víz el nem fogy. A kapott masszát hat részletre osztják, amelyeket egész nap alatt só és olaj nélkül kell fogyasztani. Fontos, hogy ne mehessen két órát lefekvés előtt.
Három rizs napig 3 teáskanál mézet fogyaszthat naponta, pár cukrozatlan gyümölcsöt vagy bogyót. Mint minden más étrend esetében, nagyon fontos, hogy nagy mennyiségű vizet inni - 2 liter, nem kevesebb, de nem éjszaka!
A rizs étkezési napjai során a testet a rizs jellemzői tisztítják. - 3 csirke nap
Szüksége van egy csirke vagy csirke 1 és 1,2 kg súly. A tyúk egy párra készül. A főtt madár eltávolítja a bőrt és elkülöníti a húst a csontoktól. A hús 6 adagra oszlik, 6 étkezésre. Ismét nem tudsz enni 2 órával este előtt esti. By the way, megengedett mind fehér csirkehús, és piros.
A csirke táplálékhúsának köszönhetően a szükséges fehérje bejut a testbe, a zsírtartalékok elveszhetnek. - 3 növényi nap
Minden nap 1 kg zöldséget kell tárolnia. Előnyösen káposzta, cukkini, uborka, saláta. Talán paradicsom, cékla, sárgarépa, de ezek a zöldségek sokkal kisebbek, mint a zöldek és a fehérek. Változás esetén a zöldségek felét el lehet oltani, és félig friss formában fogyasztani. Ne adjunk hozzá olajat, sót is. Megszórhatja a citromlevet ízlés szerint. A zöldségeket egyenlő arányban fogyasztják 6 ételért.
A zöldségnapon is szüksége lesz mézre, 3 teáskanálra. Le lehet mosni vízzel vagy zöld tea.
A zöldségek segítenek a bél tisztításában és a szervezet vitaminokkal való megerősítésében.
A "9 napos" diéta értékelései és eredményei
A táplálkozás látható eredmények nélkül érezhető
Diet „9 nap” kifejezés a kategóriába kemény, ezért javasoljuk, hogy nem indul egyszerre, és felkészülni egy kicsit, változó étkezési szokások az első, megtörve a szokásos adag kisebb. Ezután a szervezet megkönnyíti az előírt étrend korlátozását.
Számomra már 50 éves és minden évben egyre vékonyabb lesz minden, ami nehezebb - egy szervezet kudarcot vall. De a "9 nap" számomra egy istenszálás volt számomra. Utána, 8 kilogramm és úgy érezte, hogy "megkínozták", nem maradt! Az első három napban az éhségérzetet ellensúlyozta az erős vágy, hogy végül fogyasszon, majd jutalomként a csirkét. Ezután zöldségeket és párolt, és egy saláta citromlé. Manapság a test már megszokja a "szabályok szerint" való életet, és sokkal kevesebbet kér. Drágám segít, ha édeset akarsz. Az is jó, ha enni néha alma-nem árt. Általában nagyon örülök! A legfontosabb dolog nem feloldani magát.
Szeretem a diétákat, mint ez. De 9 napig ülök le, ha kifejezett intézkedésekre van szükség ahhoz, hogy felkészüljek az emberek elhagyására vagy a tengerbe. Nos, vagy hozd magad normális megjelenés után. Természetesen nem veszítek 6-10 kg-ot 9 nap alatt, de nem sok a súlya - 55-56-ig tart. Egy 1,5-2 kilogrammchika könnyedén repül, és a gyomor hordó meghúzva. Az is fontos, hogy ez a táplálék nem éhes, elegendő kalóriát tartalmaz, és az étkezés befejezése után nem akar mindent enni
Rögtön tudtam, hogy mikor megyek, amikor egy 9 napos étkezésen ültem. A diéta nagyon kemény és nagyon sok mindent keresett, csak álmodtam a süteményről, de túléltem. Számomra a legnehezebb were- háromnaponta egy tyúk, akkor legszívesebben van, és én valószínűleg ivott öt liter szénsavas víz nem valahogy tokos éhség. Ennek a diétának köszönhetően nyolc kilogrammot veszítettem el, ez persze nem ígért tíz kilogrammnak, de még mindig nagyon jó eredményt érzek.
Egy ilyen diétára ülök, amikor elkezdek érezni, hogy kedvenc farmerem nehezen rögzíthető. De hamarosan tavasszal! A diéta egy kicsit több mint egy hétig tart - nem annyira. A táplálék eléggé kiegyensúlyozott, nem mondhatom, hogy éhségérzet van. Igen, és a termékeket úgy választják ki, hogy a test tele van, és nem okozott allergiát. Ehhez a diétahoz elveszítettem 5 kilogrammot 9 nap alatt, fizikai gyakorlatokat otthon. A 3 napos váltakozó termékek esetében nincs időnk unatkozni.
Ne korlátozd a diétádat közvetlenül a denevérről, különben mindig eszel az élelmiszerről. Egy hétig megyek étvágya előtt könnyű ételekért: reggel és este savanyú tejet, főtt halat és zöldségeket ebédelni. Ezért az első három rizs nap nem válik stressz a test. A csirke napjai általában könnyen áthaladnak, mert ez a húsmennyiség a nap folyamán elég ahhoz, hogy ne érezzen éhségérzetet.
És a friss zöldségek utolsó napjai csak öröm. Addigra már élvezi a test könnyedségérzetét. Az eredményem általában 3,5-4 kg. A plusz a diéta, hogy miután tartani egy ésszerű étrend hosszú ideig, mert nem akarja elveszteni az eredményt. A szabadságból frissen és boldogan hagyom magam.
A "9 nap" étrendet választottam a süllyedő súlycsökkenés miatt a tengerparti szezonban. A diéta nem könnyű, a rizs napjaiban folyamatosan követik az éhezés leküzdhetetlen érzését. A csirke napjai mintha többet lennének, talán a test kezdett megszokni az alultápláltsághoz, de még mindig nehéz volt. Növényi napok voltak a legnehezebbek. Három nap van sárgarépa, cukkini és káposzta már elviselhetetlen, de végig követtem a célt. Ennek eredményeként a súly kevesebb mint 5 kg volt. Ez kiváló, de fájdalmas a test eredményéhez.
Be kell vallanom, a diéta 9 nap nem rossz, mert én személyesen megfigyelni, a megállapítás, hogy az interneten, mint a gyors és kíméletes testet. Mindig kilenc napig tartott, különösen a rizs és a csirke napja könnyű volt számomra. A diéta végére hét kilogrammot veszítettem, plusz a diétához, aktív voltam és sportoltam. Nem mondhatom, hogy a diéta merev, a szokásos kirakodó étrend. Az egész diétán jól éreztem magam, az egyetlen dolog, a végén, a táplálkozásban sok változatosságot akartam. Aki sürgős eredményre van szüksége, anélkül, hogy veszélybe sodorja a testet, biztonságosan ragaszkodhat ehhez a táplálékhoz.
Kilenc napon át próbáltam a diétát, amikor meglátogattam a partot. Úgy döntöttem, hogy ebben a formában a fürdőruhát nem viselik. Kilenc napi étkezés volt három és fél kiló. Véleményem szerint a diéta kissé durva, de van egy bizonyos hatása. Az én esetemben a legnehezebb volt a "rizs napja". A szokásos táplálkozás átalakulása megdöbbentette a testemet. A csirkével a dolgok könnyebbé váltak, természeténél fogva "húsos" vagyok. A zöldségnapok egy diétához már használtam, és az egészségi állapota meglehetősen elviselhető volt. És még egy megfigyelés. A lemorzsolódás nagyon gyorsan lesz a helyszínen, ha nem változtatja meg a táplálkozás szabályait, nem csak a nyár elején.
Kitűnő étrend. Nem számítottam rá, hogy a szervezet ilyen könnyen elfogadja. Az első napon némi aggodalommal néztem a rizsre, és nem számítottam arra, hogy csak három napig tudnám megenni. A második naptól háromszor adagoltam egy teáskanál mézet - varázslatosan finom! A fennmaradó napok már világosak és teljesen láthatatlanok voltak. Az étrend egyik fontos pillanatai az ivás. Ne felejtsd el a vizet!
9 étkezési nap után három kilogrammot veszítettem el, de úgy gondolom, hogy ez nem a határ, számomra fizikai aktivitást kellett hozzáadni. A legfontosabb, hogy nincs semmi vágy, hogy visszatérjen a sült ételekhez és nagy adagokhoz!
Azt hiszem, pár hónap múlva megismétlem ezt a diétát.
Nagyon súlyos étrendet tapasztaltam, amit nem tudtam elviselni a végéig. És a 9 napos étkezés volt az egyetlen alkalmas és könnyű nekem. Nehéz volt túlélni a rizs napjait, de csak 3 közülük szenvedett. A csirkén minden már vidámabb volt, és a növényi időszak nagyon kellemes volt. A töltés nem történt - az erők munkája nem távozik. De hétvégén sok időt töltöttek a partra járó házastársaikkal. Ebben a rendszerben 6 kilogramm fogyni lehet! Különösen nem éhező, nem kínozva magát. Sikeres termékek rövid idő alatt - és az eredmény nyilvánvaló!
A "9 nap" diéta a leginkább figyelemre méltó módon készül, amely a testtermékekhez szükséges legfontosabb fogyasztást biztosítja. Sikerült könnyedén átvinni, és fogyni négy kilogramm. Mindaz, ami benne van a diétába, nagyon tetszik, ízletes és soha nem érez. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni a megvalósítható fizikai gyakorlatokat és a vízfogyasztást. Nagyszerű lehetőség lehet a zöld tea, ami segít a fogyásban is, ezért nagyon gyakran vízzel helyettesítem. Tetszik ez a diéta, megismételni fogom minden bizonnyal.
Élveztem egy ilyen étrend, mivel felhívja a prostotoy.Vpechatleniya: az első három napon az elsődleges lelkesedés, a harmadik napon melegíti a gondolat, hogy holnap lesz íze a csirkét. A legnehezebb az utolsó három nap. A zöldségek önmagukban étvágyat keltenek, ezért friss és könnyű választást kell választania. A könnyű zöldségek egy kötetet hoznak létre a gyomor számára, így a káposzta - először is. Az eredmény - 6 kg, valószínűleg sok méz egy kanállal gépelt.
Táplálkozás "kilenc nap" Próbáltam magamon. Mint ajánlott, elvégeztem a képzést. Esténként kevesebbet ettem, bár ez nem könnyű egy napi munka után. Előzetesen megvettem az összes ajánlott terméket, étrendet tartottam. Az eredmény mínusz öt kilogramm, ami a tízes túlsúlyomnál nagyon jó. De ezen a táplálkozáson kívül kilenc napon belül fontos, hogy ne szakadjon meg. Szükséges továbbra is enni mérsékelten, különösen, hogy nem túl nagy étkezés éjszaka.
Mindössze kilenc napos étrendet alkalmaztam, és valószínűleg nem fogok felidézni. Számomra nagyon keménynek tűnt, és azért tettem csak azért, mert felbukkant egy nem tervezett tengerparti út. Az első három napban nem tudtam magam sózatlanul és rizs nélkül sózni. A növényi napokban pedig szörnyű éhségérzetet legyőzött. Az eredmény természetesen lenyűgöző volt. Kevesebb mint 7 kilogramm kilenc nap alatt elveszett. De nem akarok többé ilyen kínzást szervezni.
Minden évben tavasszal itt ülök ebbe a diétába. Sok mindent megpróbáltam, de a testem elviseli a legjobb kilencnapos diétát. Úgy tűnik számomra, hogy bármilyen étrendet megfigyelhet, ha minden olyan étel, amit szeretsz és esznek a mindennapi életben. A test számára ez nem lesz stressz. Az első három nap természetesen a legnehezebb. Ez a káros termékek, a monotonitás és a rizs éles elutasítása. Előfordul, hogy a figura, még mindig cserélje párolt hajdina, mint olvasni, hogy ez a diéta létezik ez a verzió. A változásért ez sokat segít. A harmadik-hatodik naptól csak élvezem. Mivel szeretem a húst, majd főtt csirkemell, akár só nélkül, úgy tűnik számomra, csak egy csemege. A gőzös nem otthon van, szóval csak főzöm, de nem érzem, hogy vörös húst eszik. A test vidáman érez. És az utolsó napok változatosak. Lehet, és a saláta a zöldségek a mikrohullámú tenni raguval cukkini, káposzta olaj nélkül kiderül, elég ízletes. Személyes tapasztalat, szeretnék hozzátenni, hogy a jobb egészség együtt ezt a diétát ital vitaminok a vízben, adjuk hozzá a gyömbért a citrom, és, természetesen, minimális gyakorlat, de nem nehéz, mert a test 9 nap alatt stressz, legyengült és A diéta ideje néha szédül. Ennek eredményeképpen a maximálisan 7 kg-ot kaptam. Megjegyzem, hogy ez függ a súlya az eredeti, minél nagyobb a testsúlya, először a nagyobb súly eltűnt.
Első alkalommal egy étrend pozitív eredményéről 9 napig hallottam egy szomszédról. Ő örök kísérletező e tekintetben. Én magam nem túlsúlyos vagyok, de szerintem talán legjobb esküvői legjobb barátnak kinézni. A legnehezebb számom volt az első ciklus. Az étkezés ilyen éles csökkenése kezdetben jelentős kellemetlenséget okozott nekem. És mivel őrült koffein vagyok, eredetileg kínzás volt. Az oldat az apró részecskék egy részét alkalmazta minden éhség előfordulásakor, és először ivott a vízből, majd evett. A második ciklus előtt a test kudarc nélkül dolgozott, és a fogyasztási idők hosszabb ideig tartottak. Még a kávé szomja is gyengült. A végeredmény nagyon elégedett volt - 4,5 kg. Őszintén szólva sokkal kevesebbet vártam. Egy héttel a táplálkozás előtt próbálj meg több napi felszabadulást készíteni, így felkészítve a testet
A táplálkozáson minden évben újévi ünnepek után ülök, nem azért, mert súlyomra esik, hanem azért, mert a test ebben az időszakban nehéz általánosan. Ebben az évben megpróbáltam a diétát "9 nap". Mint minden más étrendnek is meg kellett tennie. De gyorsan hozzászokik a táplálkozás változásához. Az eredmény indokolta erőfeszítéseit - mínusz 4,5 kg. A szervezet számára a legfontosabb dolog általában könnyebbé vált, és a bőr nyilvánvalóan sokkal egészségesebb. Mindenkinek tanácsolom, hogy rendszeresen megtisztítsa a testet!