Alvás, hogy ne fogyjon, mérsékelten szükséges!
Kiderül, hogy a testtömeg-index (BMI) értéke közvetlenül az alvás időtartamától függ.
A kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik rendszeresen alszik 7 8-9 órát éjszakánként, egy alacsony testtömeg-index (25 kg / m) azokhoz képest, akik alszik kevesebbet (26 4 kg / m) vagy több ( 25, 2 kg / m²).
Az alvás időtartama és a BMI közötti kapcsolat a genetikai és környezeti tényezők befolyásolása után is fennmaradt.
Nathaniel Watson szerint a Seattle-i Washington Egyetem Sleep Institute-jában, hogy mennyire alszunk, mennyire jelentős hatással van súlyunkra és testtömeg-indexünkre.
"A tanulmány eredményei középpontjában az alvás időtartamának és a BMI-nak az exogén alapul szolgáló kapcsolata áll" - mondta Watson.
A vizsgálat során 1779 emberpár tartozott, köztük 634 pár ikre (437 monozigót, 150 arboreális és 47 nem meghatározó) és 529 egyéni ikre, átlagéletkora 36,8 év.
Az alvó résztvevők időtartamára vonatkozó adatok önállóan jelentek meg. A BMI testtömegindexét a növekedési és súlyadatok alapján mértük, amit ismét a résztvevők szolgáltattak. A résztvevők 68,3% -a nő volt. 88,2% -a kaukázusi.
Ha a szolgáltatás fajtája, hogy menjen az üzleti utazások, akkor a helyfoglalás, legyen tisztában a szabályok az egészséges alvás és előre kérni, ez lehetséges például, kérjen meg valakit a személyzet ébresztést a kijelölt órában, vagy éppen ellenkezőleg, semmi esetre sem ne zavarja az éjszakát. Azt is hasznos tudni, hogy milyen kényelmes szállodai szobában ágyban aludni.