A hosszú májban is elég alvás érhető el - egészséges Oroszország
A rekord hosszú élet titka lehet az alvás időtartama, mondják a University of Oregon, USA. Megállapították, hogy az emberek, akik 100 évesen éltek, gyakran alvásznak naponta 10 vagy több órát.
A kutatók Kínában végezték kutatásukat, amely a világon a legnagyobb százezernek számított. De a kutatók úgy vélik, hogy munkájuk eredményei nagy jelentőségűek lehetnek más országok számára, a népesség körében pedig egyre több idős ember van.
A felméréshez 15 ezer idős önkéntest találtunk. Közülük 2800 olyan férfi és nő vett részt, akik 100 éves vagy annál többet fordítottak. Az idős kínaiakat felkérték, hogy mondják meg, hogy mennyit és hogyan estek éjjel-nappal.
Kiderült, hogy átlagosan a résztvevők a napi hét és fél órában aludtak. És a legtöbbjük hosszú májban aludt. Köztük volt a legkevésbé emberek álmatlanság, aki aludt kevesebb, mint 5 óra naponta, és a legtöbb, akik aludt napi 10 órát vagy annál több.
A kutatók azt találták, hogy a jó alvás az egészség állapotától is függ. A vizsgálat résztvevői, akik jól érezték magukat, kétszer annyit beszéltek a normális alvásról.
A Sleep magazinban a tudósok magyarázzák, hogy az öregedés alvászavarai a pszichés és fiziológiai tényezőkön, és nem a koron alapulnak.
By the way, a kutatók a Yale Egyetem megtudta. hogy az alváshiány egészségügyi problémákhoz és a várható élettartam csökkenéséhez vezethet. Végtére is, az álmatlanság a szervezetre hatást gyakorol, mint a krónikus stresszt és a depressziót.