Túrótúrák éjjel egy sor izomtömeg - sport helyszínen
Jó napot, kedves olvasóink oldalunkon! Ma a táplálkozásról szeretnénk beszélni, nevezetesen: olyan csodálatos termékről, mint a túró. Az a tény, hogy a túró kazein fehérjét tartalmaz, amely lassan lebomlik a szervezetben. A túrót alkotó fehérjék tartalmaznak esszenciális aminosavakat, metionint és kolint. Ezek helyettesíthetik az állati eredetű más fehérjéket. A túró káliumban és foszforban gazdag, amelyek felelősek az emberi test csontrendszerének kialakulásáért és elősegítik a hemoglobin képződését a vérben.
A savanyúságú túrót pasztőrözött tejből nyerik tejsavval és egy oltó enzim alkalmazásával.
A savas túrót pasztőrözött egész vagy sovány tejből állítják elő, kizárólag tejsav hatására.
Külön túrót. Először alacsony zsírtartalmú túrót készít, amelyet tejszínnel kevernek. Szóval kapd el a tésztát minden zsírosságtól.
A túró zsírtartalma az alábbiakra oszlik:
Milyen túró választani étkezési éjszaka
Az egyik legkedvezőbb típusú túró egy sportoló számára a gabona túró. Ez egy túrós gabona, amelyben friss, enyhén sózott krémet adnak hozzá. Az alacsony zsírtartalmú termékekre vonatkozik (0-tól 9% -ig terjedő zsírtartalmú), míg a gabonaszárda kalóriatartalma alacsony: körülbelül 155 kalória 100 grammra. Az ilyen típusú túró további előnye, hogy más fajtákhoz képest hosszú eltarthatóságot jelenthet.
Vnimnie! A polcokon a mi szupermarketek sok további termékek formájában sajt túró, sajt tömege és. .., stb De ezek nem alkalmasak, ha tárcsázás izomtömeg, mivel tartalmazzák alkalmazott növényi olaj, pálmaolaj vagy kókuszolaj, nagy mennyiségű cukor és egyéb adalékanyagok: kakaóaromák. Mindez maga után vonja felesleges szénhidrátokat, hogy este pedig egy nagy, kövér zsebében, és egyáltalán nem kell.
Mindannyian a túró választása során a legmagasabb minőségű és friss termékeket akarjuk megvásárolni, itt megmutatjuk Önnek, hogyan kell kiválasztani a megfelelő túrót a boltban. A túrónak puha, fanyar összetételűnek kell lennie. Az alacsony zsírtartalmú túróban kis mennyiségű tejsavót lehet kibocsátani, az íz és a szag tejszínes, fehér színű tejfehérje. Az első osztályú túróban a fa ízlése és a gyenge keserűség jelenléte megengedett. Amikor egy tálcát vásárolnak egy boltban, figyeljen a termék eltarthatóságára: maximális eltarthatóság - legfeljebb 7 napig.
Túrótúra az éjszakára egy izomtömegre
Egyél jobb, keményen edzed, majd eléred a kívánt eredményeket!