Tojás étrend 3 napig - az egyik könnyű menüpont
A tojások hasznos tulajdonságai
Ez az ízletes és megfizethető termék sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, nevezetesen:
- A tojások olyan anyagokban gazdagok, amelyek javítják a memóriát, a tudatosságot és általában az agyműködést. A K-vitaminról és a niacin anyagáról szól.
- Ezenkívül kalcium-, jód-, cink-, vas-, B-, E-, A- és D-vitaminokat tartalmaznak, ezért nem szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztani a diétás időszakban.
- A nyilvánvaló előny az alacsony kalóriatartalmú termék. Ha 2 tojást eszel reggelire, akkor az éhségérzet hamarosan nem fog jönni. Ennek eredményeképpen, rendszeres használatukkal gyorsan látni fogja, hogy a mérleg nyíl lefelé nézzen.
Sokféle lehetőség van egy ilyen diétára - gyors, 3, 5 napra hosszabbra, 1,2,4 hétre tervezve. Megállunk a legegyszerűbb megoldásnál.
Rövid diéta 3 napig
A rövid diéta alatt korlátozás nélkül étkezhet. Hozzáférhetnek zöldségeket és gyümölcsöt. A lisztet, édes és zsíros ételeket teljesen kizárják az étrendből. A fekete tea és a kávé helyett ajánlott vizet inni.
Mivel ez a táplálék korlátozott szénhidrát-bevitel, majd hosszabb ideig olyan megnyilvánulások, mint az izomgyengeség érzékelése és a hangulatromlás. Ezért ne folytassa több mint 3 napig (maximum - 4 nap). De még ebben az esetben is meglepődhet az eredmény - 4 kilogramm túlsúlyt veszítesz. A távozásával párhuzamosan a szervezet megtisztul a toxinoktól is.
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban kiadta a "Control Purchase" ("Vezérlés vásárlása") átvitelt a Channel One-en, amely rájött, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat
Az ilyen kirakodás során a következő szabályokat kell betartani:
- az evés három dózisra oszlik;
- a szünet közöttük 4 óra legyen;
- az utolsó alkalom, hogy 4 órát kell enni ágyban;
- mint már említettük, nem adhat hozzá olajat és más zsírokat az ételeihez;
- Egy étkezés során a tojásokhoz egy fajta zöldség hozzáadására kerülhet sor (a burgonya kivételével);
- folyadékként használjon vizet vagy cukrozatlan zöld teát.
A jó eredmények híresek az étrendről, amikor 3 nap egyszerre tojással, nagy mennyiségű grapefruitot használnak. Erre külön megállunk.
Tojás-grapefruit diéta
A dietetikában a grapefruit különleges helyet kapott, mivel egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik:
- segít csökkenteni a káros koleszterinszintet;
- nem teszi lehetővé az új zsírok elhalasztását;
- segít csökkenteni az étvágyat;
- lehetővé teszi a glükóz és az inzulin egyensúlyának helyreállítását;
- összetételében ásványi anyagokat és hasznos vitaminokat tartalmaz.
A hosszú emésztés miatt a csirketojások a jóllakottság érzését keltik, ezért egy ilyen diéta nem nehéz. A lutein és a benne található biotinnak köszönhetően felgyorsulnak olyan eljárások, mint a zsírok hasítása és a testből való kiválasztódása. Segítenek továbbá növelni a bőr rugalmasságát és a szövetek rugalmasságát.
A tojás és a grapefruit kombinációjának szabályai
Ez a diéta 3 napra van tervezve, de 1 hétre meghosszabbítható. A következő ajánlásokat be kell tartani.
- Egész idő alatt sok vizet (legfeljebb 2 liter) kell inni. Legjobb a lúgos, nem szénsavas víz. Segíti a szerves savak grapefruitban gazdag hatásainak semlegesítését.
- Jobb a csirke tojás puha főtt. Az asszimiláció hosszabb időt vesz igénybe, ami azt jelenti, hogy később éhség érzése van.
- Gyümölcsöt kell enni. Tehát elkezdődik az enzim termelésének folyamata, amely felelős a testzsír-tartalékok feldarabolásáért, és nem teszi lehetővé újak kialakulását.
- Ne használjon adalékként sót, fűszereket és cukrot. Így csökkentheti az étrend kalóriatartalmát 800 kalóriára naponta.
A 3-4 napra tervezett étrend alatt egy félszürke, egy tojás, egy szelet étrend kenyér és egy pohár zöld tea reggelit is megenni. Ebéd közben enni a megmaradt gyümölcsöt, és adjon hozzá 2 tojást és zöld teát. A vacsora 1 tojást, félig grapefruit-t és zöld teát tartalmaz egy kanál mézzel.
E diéta nyugodt változata burgonyát (1 gumó) tartalmaz, amely főtt vagy sült formában ebéd közben evett. Ön is eszik paradicsomlé.
Ha szigorúan tartja be a fenti ajánlásokat, akkor 4 napig hagyja el legalább néhány kilogrammot.
Óvintézkedések és hátrányok
Az ilyen diéta ellenjavallt az allergiás reakciókra hajlamos embereknél, mivel mindkét termék potenciális allergén. Terhesség és szoptatás alatt nem alkalmazható. Ez súlyosbíthatja az emésztőrendszer és a vesék betegségeit. Mivel a grapefruit nem kombinálható bizonyos gyógyszerekkel, előzetesen konzultálni kell orvosával.
Hogyan működik a tojás étrend
A vélemények szerint egy rövid idő alatt, amely háromnapos tojásfogyasztást kínál, gyorsan csökkentheti a súlyát. Nem mondható el, hogy ezt a sikert könnyedén el fogja érni. De ha nem félsz a nehézségektől, akkor véletlenül megpróbálhatsz. Sok szerencsét!
Titokban
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban kiadta a "Control Purchase" ("Vezérlés vásárlása") átvitelt a Channel One-en, amely rájött, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat