Recept a sügérfilé csipeszhez
A halak előnyei
Bármilyen fajta halat választanak a főzéshez, minden faj nagyon hasznos az emberi test számára.
Gyakorlatilag az összes hal tartalmaz jelentős mennyiségű halolaj, amelyek többszörösen telítetlen zsírsavak, mint omega-3. Az ilyen savak szabályozza az anyagcserét, csökkenti a káros koleszterin, a megelőző ágens kardiovaszkuláris betegségek, valamint az idegrendszer.
Amellett, hogy hal ott az összes létfontosságú vitamin (A csoport, C, D, E, PP), és szinte teljes erejét mikro- és makrotápanyagok. És ami a legfontosabb, a halban foszfor van, ami hozzájárul a látás javulásához. Mindez miatt a hal fontos tál minden embernek, különösen a gyermekeknek, az időskorúaknak és a terhes nőknek.- A 100 g-os kalóriatartalom 162 kcal.
- Adagok száma - 15
- Főzési idő - 30 perc
- Hogyan lehet lefogyni 20 kg-os - valódi értékelés Guarchibao
- Bioliposaktor Belly a has és a comb súlycsökkenéséhez
- Hogyan növelhető a mellrész nagysága az Upsize krémet 2 méretben otthon
Csipke készítése a sertésfiléből
1. Hámozza meg a burgonyát és hagymát a héjból, és mossa le egy csapot hideg vízzel. Ezután vágja a zöldségeket a megfelelő méretű szeletekké, pl. hogy beilleszkedjen a húsdaráló nyakába.
2. Szereljen fel egy őrlőgépet közepes lyukú grillsütővel. És csavarja meg a sertésfilé, burgonya, hagyma és fokhagymás szegfűszeg.
A fokhagymát előtisztíttatjuk, és a halfilmet mossa és szárítsuk meg papírtörölközővel.
3. A rántva, adjuk hozzá a fűszereket (fűszerezés hal, fekete bors, só) és verjük a tojást. Ezenkívül hozzáadhat kedvenc kedvenc fűszereit is.
5. Öntsük a zöldség finomított olajat egy serpenyőbe, és jól melegítsünk. Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy a pástétákat kizárólag egy jól fűtött felületen préselik.
A tűzhelyen, telepítse közepes lángon, és hozott egy evőkanál darált hal serpenyőben, alkotó ovális vagy kerek alakú. Sauté szelet sügér egyrészt körülbelül 5 percig, amíg aranybarna, miután a fordított turn és pirított azonos idő alatt.
Azonnal szolgálja a szeleteket az asztalra. A köreten forraljuk burgonyapürét, rizst, gabonát vagy spagettit.
