Hogyan lehet túlélni a férjétől való válást, ha még mindig szeretne egy pszichológus tanácsát?
A válás a legerősebb érzelmi stressz egy nő számára. Megszakítás után megváltoztatnia kell a szokásos életmódot, és emlékeznie kell a szomorúság kedvenc hobbijairól. Amikor a ház egy csatatérré változott, és a felek egymásra hűltek, akkor valószínűleg a felosztás mindkettőre megkönnyebbül. És mi van akkor, ha a házastárs még a válás után is szeretett volna? Hogyan lehet megbirkózni az elviselhetetlen fájdalommal, amely szilárdan a lélekbe telepedett és nem hiszi, hogy elhagyja?
Úgy tűnik számodra, hogy a világ összeomlott, és csak az egykori feleségében látod a megmentődet. De ez nem így van. Állandó jelenléte Ön mellett létfontosságú szükségessé vált, talán még "feloldódott" benne, és most a tudatalatti elme nem hajlandó egyedül érzékelni a valóságot. Nem számít, mennyire szomorú, erőfeszítést kell tennie magát. Meg kell gyógyítani és élni, sikeresnek lenni és új boldog életet felépíteni.
A legfontosabb dolog, amire szükséged van, hogy korlátozzuk a kommunikációt az ex férjével. Sok nő hibája a válás után - egy szeretett ember törekvése. Kezdenek írni könnyes leveleket és üzeneteket, megpróbálják kideríteni a kapcsolatot személyesen, elküldeni a barátnõknek egy fontos beszélgetést, és minden lehetséges módon meghódítani a szeretett egy dátumot. Ne engedd ilyen cselekvéseket - megalázóak és negatív hatással vannak az önbecsülésre.
Általában az "akut" időszak egy vagy két hónappal a válás után fejeződik be. Ez nem jelenti azt, hogy egy idő múlva teljesen meggyógyul a házastársa iránti szeretet. Az idő csak szomorú a fájdalom, és lehetővé teszi, hogy továbblépjen a további fellépés érdekében a teljes "helyreállítás".
Amire nem kell válni a válás után:
- Vegyen antidepresszánsokat és hasonló gyógyszereket. Portal woman-club.su azt tanácsolja: ha meg akarsz szabadulni az álmatlanságtól és az idegrendszer működésének beállításához - korlátozzuk a nyugtatók alkalmazását enyhe cselekvéssel, jobban, mint a növényi eredet;
- Alkoholfogyasztás igénybevételéhez. Az alkohol vonzza Önt a könnyű pihentetés és a problémák kizárásának lehetőségével. De nem fog gyógyítani egy érzelmi sebet, és az ébredés fájdalma csak felerősödik. Ráadásul könnyen függővé válik a függőségtől, és mi is tele van - valószínűleg tudod;
- A külső világ bezárása és egyedül tölteni. A vetés és a sírás természetesen lehetséges, sőt szükséges. De ne addicted erre. Ha abbahagyja a barátaival és családjával való kommunikációt, akkor biztosan hozzon magához egy depressziós állapotba, ahonnan nehéz lesz kijutni.
A fő feladat az, hogy hagyja abba a szeretetet!
Amikor a legnehezebb idő telik el, és a legtöbb könnycsepp el van vágva, itt az ideje, hogy továbblépjünk a következő szintre. Ha új kapcsolatot szeretnél megnyitni, meg kell szabadulnod a régi, megterhelő érzelmektől. Ez a feladat nehéz, de megvalósítható.
- Távolítsa el vagy dobja el az ex férj ajándékait és a dolgokat emlékeztető dolgokra. Ugyanez vonatkozik a fotókra is - ha nem akarja elszakítani őket, akkor legalább a legtávolabbi dobozban rejtse el a képeket;
- Kérje meg barátait és hozzátartozóit, hogy kizárják a házastárs összes hivatkozását. Ne támogasson beszélgetéseket róla, válaszoljon a kollégákra és ismerősökre vonatkozó kérdésekre egyetlen szóval, és ne idézze elő a témát;
- Ügyeljen a válás után az élet pozitív pillanataira. Például, szabad időt adhat arra, hogy gondoskodjon magáról, hosszú távra tervezett utazást, kedvenc filmjeihez stb.
Ön is igénybe vehet egy népszerű pszichológiai technikát, amely lehetővé teszi, hogy hűtsük le az érzéseket tapasztalt egy ex-házastárs rövid idő alatt. Az ilyen gyakorlatokat emocionális relaxációnak nevezik, és lehetővé teszik az életfolyamat elemzését és a lelki integritás helyreállítását.
Az érzelmi relaxáció főbb szakaszai:
