Ellenőrizze az alkoholizmust, vagy hogyan akadályozza meg az addikciót
Ha alkoholtartalmú italok iránti vágyat érez, akkor a legjobb az alkoholizmus tesztelése. Végül is segít nemcsak meghatározni a zöld kígyó iránti hajlandóságát, hanem azt is megmondja, hogy érdemes-e továbbra is nagy mennyiségben fogyasztani az alkoholt.
Az alkoholizmus diagnózisa segít megérteni és megérteni: vajon hajlandó lesz-e alkoholtévé válni néhány év múlva? Az alkoholizmus tesztje azt a gondolatot is adja, hogy Ön képes-e megszabadulni a függőségtől, vagy szüksége van egy képzett szakember segítségére. Beszélni az alkoholfogyasztásra való hajlandóságról még a szülőkből származó gének körén is lehet.
Hogyan határozzák meg az alkoholizmus függőségét?
Az alkoholfogyasztás vizsgálatának megkezdése előtt célszerű megfigyelő munkát végezni magának és szokásait illetően.
Végtére is, azokban rejti el azokat a kis dolgokat, amelyek potenciális alkoholt adhatnak neked. Az alábbi néhány kérdés segít megismerni az alkoholizmus hajlamát:
- Megpróbál-e egy kemény munkanapot egy üveg sörrel, egy pohár bort vagy valami más italt erősíteni?
- Gondolod, hogy minden ünnephez vagy barátságos találkozóhoz erős alkoholos italokat kell itatni?
- Gondolod, hogy egy részeg államban dolgozhatsz, hogy senki sem vesz észre, és ez nem befolyásolja a munkád minőségét?
- Látsz valami pozitívat a sörről vagy más alkoholtartalmú italtól reggel óta, függetlenül attól, hogy milyen tervek vannak az egész napra?
- Egyetért azzal a véleménnyel, hogy a kerék mögé ülve még egy kicsit részeg is - ez nem befolyásolja az útbiztonságot?
Nyilvánvaló, hogy az, aki többször válaszol "nem", kevésbé hajlamos az alkoholizmus fejlődésére. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem áll fenn genetikai hajlam az alkoholfogyasztásra. A teszt kérdéseire nagyon fontos, hogy minden őszinteséggel válaszoljon "igen" vagy "nem", különben egyszerűen nincs értelme. Ne becsapd magadat, csak rosszabb lesz. Az ilyen és hasonló kérdések segítenek megérteni, hogy pontosan mit kell aktívan tevékenykedni.
Az alkoholizmus megelőzése
Ha az alkoholfüggőség vizsgálata megmutatta hajlamát a krónikus alkoholizmusra. ne kelljen kétségbe esni az idő előtt. Végtére is jobban kell meghatározni a hajlamot a kódolás előtt, a kapszulák varrása a bőr alá, vagy folyamatosan a kábítószerek alkoholfogyasztása miatt.
Az alkoholizmus diagnózisa nem minden, amit meg kell tenni. Fontos, hogy folyamatosan vegyen részt a függőség megelőzésében, még akkor is, ha nem hajlamos az alkoholizmusra. Hogyan kell ezt csinálni?
- Először is próbáld meg minimalizálni az alkoholfogyasztást. Még ha ünnepségre is meghívtak, ez nem jelenti azt, hogy csak részegségre van szüksége. Állítsa be célját magának, például ne igyon legfeljebb két pohár bor vagy két adag konyakot. Ragaszkodj ehhez a minimális adaghoz, próbálva megtartani az ital egész estéjét.
- Mondjon szigorú "nem" a barátainak, kollégáinak vagy közeli hozzátartozóinak arra irányuló kísérleteire, hogy többet iszoljon, mint amennyit kellene. Ne menjen senkinek semmiért. És még inkább ne bátorítsuk magunkat, se bárkit az alkohol segítségével.
- Ne szóljon az olcsó alkoholfogyasztáshoz, ha más módon nem engedheti meg magának, hogy megtagadja az alkoholt. Az elit alkohol sokkal drágább, ezért a szokásos 2 liter sör helyett csak 0,33 liter lehet. És nem minden nap. Egyesek számára ez a bekezdés hatástalannak tűnhet. De amint látja, hogy sok pénz megy az alkoholhoz, és az alacsony minőségű alkohol még mindig azonnali halált okozhat (hamisítványok miatt), az alkoholos alkoholfogyás vágya önmagában eltűnik.
- Nincs szükség arra, hogy szigorúan tiltsa magát az alkoholfogyasztás elvben. Végtére is, ez megtörténhet az ellenkező hatást. Engedje meg magának, hogy kortyoljon egy pohár pezsgőt vagy jó bort, de mindig tartsa magát kézben.
A narkológusok azt mondják, hogy az alkoholizmusra hajlamos embereknél az alkoholtartalmú italok az endorfinok felszabadulását okozzák, az úgynevezett boldogság hormonjait.
Ezért próbálja meg mesterségesen stimulálni őket, csokoládé, különböző édességek, tengeri kel, diófélék, hasonló termékek felhasználásával.