Diat Tatjana malahovoy hogyan kell ellenállni overeating, kompetens az egészség az ilive
Tatyana Malakhova Tippek: hatékony táplálkozás
1. tipp a súlycsökkenésért
2. tipp a súlycsökkenésért
Határozza meg magának és írja le a kezdeti súlyát, és az oszlop mellett - a súlyt, amelyet Ön szerint ideálisnak tart. Akkor tudni fogja, hogy hány kilogrammot kell elveszíteni, és nem fog fogyni, amíg az elme sötét lesz.
Tipp 3 a súlycsökkenésért
Miután Tatiana Malakhova szerint étrendet kezdett, ne adja fel az élelmiszert. Még ha megtörtént, hogy tiltott terméket ettél vagy ettél, ne dobd el a diétát. Kezdje újra, és hamarosan látni fogja a súlycsökkenés első eredményeit.
4. tipp a fogyásért
Járjon el a megfelelő táplálkozás fizikai gyakorlatokkal. Ha csak eszel a diétákkal, akkor semmi jó nem lesz.
Először is, a testmozgás segít rázza az izmokat és javítja a bőr állapotát, ami megereszkedhet korlátozások miatt az étrendben. Másodszor, a sport javítja a vérkeringést és serkenti a test által a tápanyagok emésztését.
5. tipp a súlycsökkenésért
Felejtsd el a kémiai anyagokat tartalmazó fogyókúrokat. Ez a módszer a lusta emberek, akik fogyni szeretnének, bármi áron, de felejtsd el a helyrehozhatatlan károkat okozott a szervezetben. Valójában ilyen elhízás elleni szerek (tabletták, teák, algák) tartalmazhatnak olyan ártalmas vagy veszélyes anyagokat az Ön számára.
Tipp 6 a súlycsökkenésért
Egy kis adagokban legalább naponta négyszer eszik. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban megemésztse az ételt és megismételje.
Menü a Tatyana Malakhova diétájáról
Zsírban lévő zselé teljes kiőrlésű gabona kása.
Friss, jól mosott gyümölcs.
Állati eredetű fehérjeeledelek (kemény tojás, alacsony zsírtartalmú hús, hal). És mint körettel - friss zöldségeket.
Főtt tojás vagy főtt hús friss sárgarépa és alma salátával.
Súlycsökkenés Tatiana Malakhova étrendjével és egészséges!
Mondja el nekünk a hibát ebben a szövegben: