A nyaki torna megtartja ifjúságát, információs bázisát
Az ember nyaka, mint az arc előtt, mert mindig mozog. Az idegrendszer állapotváltozása a nyakra reflektálódik. Az izgalomban, a tapasztalatok a nyak bőrét gyakran borítja a vörös macula, stb És gyakran a nők, gondosan vigyázva az arc, teljesen nem figyelnek a nyak. Az a tény, hogy ha az arc nyitva van, és azonnal alkalmazhat krémet és maszkot, akkor a nyakra való gondoskodást meg kell engednie a ruházatból. De ma olyan fáradt vagy, hogy nincs ereje, és meggyőzöd magadat - holnap biztosan megteszem; de holnap minden megismétli magát. És a nyak a legjobb esetben 1/5-öt az általa okozott gondozásból, és leggyakrabban az ünnepnapokra eső eljárások. Eközben minden eljárás, a bőr típusától és annak állapotától függetlenül, feltétlenül át kell terjednie a nyak bőrére. És ha a krémek címkéjén nincs külön utalás: "Az arc és a nyak." akkor csak azért, mert magától értetődik. A mai napig speciális készítmények is rendelkezésre állnak a nyak bőrének kezelésére.
Különleges kozmetikai hibák hiányában az arcbőrt 25 éves koruktól szisztematikusan kell ellenőrizni; ugyanabból az időszakból, ha nem korábban, ajánlott elkezdeni és gondozni a nyak bőrét. 30 év elteltével a bőr különböző mértékű, de mindig különös gondot fordít.
A gondozott nyak jelentősen eltér a rendszeresen megfigyelt személytől. Először is érinti az álla terület (a felső része a középső a nyak), ahol a bőr vékony, finom, száraz. Itt először alakult testzsír korral miatt rugalmasság elvesztése a szövetek előtt megsértette a jogot ovális arc, az arcon leesik és egy toka, a felesleges bőr redők. Ez súlycsökkenéssel és túlzott zsírosodással figyelhető meg.
Azt is érinti, hogy a munka során a nő fejét gyakran lefelé csökkenti. A nyak rossz állapota lehet a saját figyelmetlenség és rossz szokások eredménye. Ebben az esetben még a nyak megfelelő gondozása sem fog észrevehető eredményt adni, és a nő idősebb lesz, mint az ő évei. Néhány nő ahelyett, hogy olyan hatékony intézkedéseket hozna, amelyek segítenék a helyzet kijavítását, inkább a sálat, a sálakat vagy a magas gallérokat a nyakra fektetik.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a rossz intézkedéseket, pozíciókat és szokásokat, amelyek a bőr korai felszívódásához vezetnek, a ráncok és ráncok megjelenése a nyakon és a kettős álla kialakulása. Minden nőnek tudnia kell, hogy megpróbálja megszabadulni tőlük, vagy legalábbis korlátozza káros hatásait:
• túlságosan ideges fejmozgások;
• hajlékony testtartás szokása a munka során;
• a nyaki izmok tartós csökkentése - a fej felesleges billentése vagy leengedése;
• helytelen pozícióban alvás közben (nagy párna) és az olvasás feküdt (mindkét esetben az álla erősen nyomják a mellkas, ami a képződés vagy növekedése a második állkapocs és a ráncok a nyak);
• a mellkason leeresztett fej, sétálás, olvasás, kötés, színházban való tartózkodás, koncertterem stb.
Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a megereszkedés kialakulását és a jó nyak megtartását, meg kell tanulnunk, hogyan tartsuk megfelelően a fejét. Ez nem csak az esztétikai szempontból fontos, hanem a test fiziológiai folyamatainak megfelelő áramlását is. Amikor a fej előre mozdul el, nyugodt mellkas és hajlított vállak, nehéz lesz a légzés.
A nyak elülső izmai gyengülnek, fokozatosan fáradságosak lesznek, a bőr lóg, ráncok alakulnak ki. Tartsa egyenesen a fejed, a vállak egyenesek. Ne féljen a mellkasodtól! A fej helyes elhelyezkedése hozzájárul ahhoz, hogy a nő fiatalabbnak tűnik. Ha egyenesen tartja a fejét, kissé nyúzza a nyakát, kissé felemelve az állát.
A nyak speciális gimnasztikai komplexumában figyelmet kell szentelni a "zsiráf" nevű gyakorlatnak. Különleges erőfeszítés nélkül végezhető a nap bármely szakában, munkahelyen vagy otthon (lásd az 5. ábrát).
A nyak gyakorlása
Az állában lévő bőr jó állapotban van, reggel kell tennie a torna nyakát (általános torna, vagy speciálisan). Az időtartam a szervezet általános állapotától függően eltérő lehet. Elindításához fokozatosan kell hozzáadni az egyes feladatok ismétléseinek számát 3-ról 10-szer. Ha szabadideje van, a nap folyamán torna lehet, és emlékszel: a torna gimnasztika megtartja ifjúságát.
A gimnasztikai gyakorlatok komplexuma:
- A nyak bőrének rugalmasságának fenntartása érdekében nagy mennyiségű vizet tartalmazó krémeket kell fogyasztani. Korral együtt az ellátás elsősorban vitaminizált krémekkel egészül ki, amelyek stimulálják az epidermális sejtek megújulását és a hidratáló hatású krémeket.
- Ahhoz, hogy fokozzák erő és a nyak bőre ajánlott maszk tartalmazó biológiai kivonatok, növényi anyagok, zöldség, gyümölcs komponensek (citromlevet, narancs, grapefruit, petrezselyem, zeller és hasonlók. D.)
- A kettős állcsont kialakulásának megakadályozása érdekében minden nap speciális tornaanyagot kell gyakorolni, amely után javasoljuk a nyak masszírozását, és egy ideig hideg vízben (lehetőleg sózva) áztatott szalvétával.
- A nyak-izom erősítéséhez (a ráncok és a nyakak összehúzódásával) a vitaminozott krém alkalmazása előtt masszázsra kerül sor - a szaruhártyán 1-2 percig csiszolja a ráncokat.
- Száraz és fakuló bőr esetén a másnapi (10-12-szeres) kontrasztos mosással váltakozó növényi olajokból álló meleg melegen tartás követi, amely után tápanyag-maszkokat ajánlunk.
- Ha a zsíros lerakódások az álla régióban jelentős, magánál áramlatok D'Arsonval electromassage természetesen majd az alkalmazás paraffin-maszk, kötszerek, amely nagy gyógyászati értéke, aktiválja a verejték és faggyúmirigyek, fokozza a bőr anyagcseréjét. A kurzus áll 10-12 kötszerek maszkok által kiszabott 2-3 alkalommal egy héten, akkor ajánlatos elvégezni ezt az eljárást a tavaszi és az őszi szezonban.
Míg otthon, időről időre kötést köthet a kettős álla területére egy összecsukott, 3-4-szeres, 1,5-2 cm szélességű gézzel, középen citromlével nedvesítve. Ez a kötés nem nagyon szoros 20 - 30 percig, csak az álla legösszetettebb konvexitásához kötve. Az öltözet eltávolítása után tegyen zsíros tápláló krémet. 30 - 40 perc elteltével ugyanaz a szalag, de hideg vízzel már megnedvesedett. Az ilyen kicsi, kényelmetlen öntettel, citromlével nedvesítve ajánlatos egy hónappal az elhunyt nap előtt alkalmazni.
Annak érdekében, hogy ne borítsa túl a bőrt, nem csak reggel és este, hanem enyhén kenje meg ezt a területet zsírkrémmel a nap folyamán.
Tápláló krémet kell alkalmazni az arc és a nyak tisztítása után, önmasszázs mozgásokkal. Mielőtt a nyakat nedvesíteni kívánja sós vízzel.
A krémet a nyakra, valamint az ezen a területen végzett minden manipulációval óvatosnak kell lenni, mert a pajzsmirigy nagyon érzékeny, és nem szabad ingerleni a túl erőteljes mozgásokkal. A nyak torna után ajánlott masszázsozni. Minden otthoni egészségjavító kozmetikai eljárás kezdődik a torna az arc és a nyak, majd a saját masszázs a nyak, majd folytassa az önmasszírozó az arc.
Olvassa el a kapcsolódó bejegyzéseket:
Az arcápolás segít megszabadulni a ráncoktól
A tornagyakorlatok erősítik a szövetek vérkeringését, elősegítik különösen a bőr és a mirigyek megfelelő működését, és ami a legfontosabb, a prenostavl.