Torna az arcra a ráncoktól
A ráncok és a ráncok megjelenése elkerülhetetlen, de a bőr öregedése jelentősen lelassul és 10-15 évvel fiatalabb lesz. Ehhez nem kell drága kozmetikumokat vásárolni, látogasson el egy szépségszalonba, használjon hardver technikákat vagy vegye fel a kapcsolatot egy plasztikai sebészrel. Mindössze annyit kell tennie, hogy rendszeres torna az archoz a ráncoktól. A gyakorlatok állandó teljesítménye természetesen nem hoz azonnali eredményt, de néhány hónap alatt a hatás nyilvánvaló lesz.
A legjobb típusú torna az arcra az arcráncoktól
- Camilla Voler torna;
- jóga az archoz;
- Arcforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio tornaterem;
- arc bodyflex;
- Maria Runge arcvonása;
- Reinhold Benz technikája;
- Eva Frazier arcfelépítés.
Kívánatos, hogy kiegészítse a kiválasztott gimnasztikai komplexet az arcról a kínai vagy japán masszázs technikákkal - qigong, shiatsu vagy asahi ráncokkal. Ez a megközelítés felgyorsítja a kívánt hatást, mivel a manipuláció javítja a helyi nyirok- és vérkeringést, elősegíti a sejtek telítettségét oxigénnel és tápanyagokkal.
Alapvető torna az arcizomoktól a ráncoktól
Mielőtt bármilyen konkrét technikára venné magát, meg kell elsajátítania az alapvető gimnasztikát. Ez lehetővé teszi számodra, hogy felmérje, milyen jól illeszkedik a ráncok sima lerakódásához, ami az arc megkönnyebbülésében, kontúrjain és szobrászán tükröződik.
Az órák kezdete előtt alaposan tisztítsa meg a bőrt és mosson kezet szappannal. Szükség van továbbá olyan tükör készítésére is, amely segít folyamatosan ellenőrizni a torna pontosságát. Célszerű, hogy a munkamenet során senki ne zavarja és ne zavarja.
Minden edzéshez 10-15 ismétlés van. Legutóbb fontos, hogy maximálisan megterheljön és 6-7 másodpercig maradjon a rendelkezésre álló helyzetben.
- Gyengesse az izmokat, könnyedén masszírozza az arcát. Húzza ki a száját, hajtsa le ajkát oválisra. Az arcán a bőr feszültsége érezhető.
- Egyenítse ki a zigómikus izmokat, húzza őket az alsó szemhéjba. Ha először nem történik semmi, akkor elképzelheti, hogy kellemetlen, csúnya szagot érez - ráncolja az orrát, és egy pillanatra kicsit zihál.
- Kissé nyissa ki a száját. Nyomja előre az alsó állkapcsot, feszítse az áll és az izom izmát.
- Tegye le az alsó ajkát a felső rész alatt. Szinte nem lehet látható.
- Alsó állkapocs kissé hátra. Mozdulatok készítéséhez, mintha állkapcsával felszedné a vizet, ritmikusan előre tolva és kissé felemelve a fejedet.
- Nyissa ki a száját egy kicsit. Próbálja meg elérni a nyelv csúcsát az orrhoz.
- A két kéz előzõjét a nasolabiális hajtások mentén kell elhelyezni és jól rögzíteni.
- Csökkentse lefelé a felső ajkát, feszítse meg a nasolabiális háromszög izmait. Ebben az esetben az alsó ajaknak nem szabad mozognia.
- Fogja össze a kezét a "zár" -ba, helyezze őket a homlokra, a szemöldöktől a hajszálig. Jó kezelni a bőrét.
- Emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehetséges.
- Hagyja szorosan a szemét, majd nyissa ki a lehető legszélesebb szemmel. A szemöldök nem mozoghat, ha ez nem működik, tarthatja őket kezével.
- A középső és a mutatóujjak padjai a szem belső és külső sarkán helyezkednek el. Nyomja meg jól.
- Csukja be szorosan a szemét és nyissa ki őket amennyire csak lehetséges.
A javasolt torna az arcra eltávolítja a ráncokat a homlokán. a nazolabiális háromszög zónájában, a "varjú lába" a szemhéjon. Ezen túlmenően ez a komplexum segít a bőr megkönnyebbülésének javításában, az ovális helyreállításában, az arc formázott körvonalainak tisztázásában.
Gördeszka-arcmasszázs ráncokhoz
A fenti gyakorlatok hatásának megerősítése érdekében, ha manuálisan kiegészíti az arc biológiailag aktív pontjait, amelyek az ábrán láthatóak.
Elég 5-10 másodpercig kattintanak rájuk a keze ügyében, hogy fokozza a kollagén és elasztin, erősíti az izmokat, javítja a kapilláris keringés helyreállítása alakja az arc és a normalizálására árnyalat.