Táplálkozás az agy számára
Emlékeink, az intelligencia és a szellemi képességek az agy állapotától függenek. Végső soron az agy és az idegrendszer végzi az egész szervezet szabályozását. Ayurveda szerint az agy három, ugyanolyan fontos tényezőből áll:
- Dhi - tudás, megértés (gyapot gyapjú által szabályozott);
- Dhruti - információ feldolgozása és tárolása (pitta által szabályozott);
- Smriti - emlékek és memória (szabályozott kapha).
Étel és ital az agy számára
A táplálkozás problémája a modern világban általában nagy figyelmet szentel. Egyre több ember kezd elgondolni az egészséges ételeket. Nem titok, hogy napjainkban a szupermarketszámlálókból vásárolt termékek minősége sok kívánnivalót hagy maga után. Volt egy csomó rossz minőségű ételeket, például gyorséttermek (fast food étkezés), a különböző édességek és élelmiszerek GMO-val, élesztő kenyér, szénsavas italok hozzáadásával esszenciák.
Még a boltban vásárolt zöldségeket és gyümölcsöket is hosszú ideig tárolják, és vonzónak tűnnek, de általában nem rendelkeznek hasznos tulajdonságokkal és létfontosságú energiával. Mindezek a termékek a testünk számára egy "időzített bomba". Károsak, veszélyesek és nemcsak fizikai szinten, de mentális szinten is destruktív módon hatnak ránk.
A megacitákban nehéz megtalálni a minőségi termékeket, de ez még mindig lehetséges. Például a zöldségek, a gyümölcsök, a bogyós gyümölcsök, a tejtermékek és a vaj jobban vásárolhat a piacon. Ügyeljen arra, hogy nézze meg a vásárlókat. Kellemesnek és jóindulatúnak kell lenniük. Végtére is, az ételek, mint a folyadékok, tulajdonságai abszorbeálják a környezet energiáját és azokat, akik érintik őket.
A gyümölcsöknek és zöldségeknek szezonálisnak és frissnek kell lenniük. Jobb, ha megvásárolja azokat, akik ugyanazon a napon meghiúsultak. A kenyér előnyösen maga a kemence, az élesztő helyett természetes kenyér. A főzés előtt tisztítsa meg a konyhát, távolítsa el az összes feleslegeset. Jó hangulattal és szeretettel kell főznie. Ha a hangulat romlott, a felhalmozott minden harag vagy düh, akkor jobb, hogy elhalasztja a főzés, vagy bízza ezt a tevékenységet egy barátjának, aki tartózkodik abban a pillanatban egy kegyes állapotban.
Az agy számára különféle vitaminokat és tápanyagokat tartalmazó természetes termékek hasznosak. Ez a lista magában foglalja a tejtermékeket és savanyú tejet tartalmazó termékek, amelyek kalciumot tartalmaznak, erősítik és szabályozzák az agysejtek öregedési folyamatát; dió, mandula, olívaolaj zsírsav tartalmaz omega-3 és omega-6, E-vitamin, folsav, B6-vitamin és E-vitamin Ezek erősítik az agyi véredényeket, javítja a memóriát, megakadályozza a korai öregedést az agy. A hüvelyesek és szemek B-vitaminokat és vasat tartalmaznak. Ezeknek a termékeknek a használata növeli az agy hatékonyságát és a stresszekkel szembeni ellenállást. Leveles zöldségek, sáfrány, rizs, bab, hajdina, sárgabarack, kukorica, méz tartalmaznak magnéziumot, és megakadályozza a korai öregedést az agy. Bogyós gyümölcsök, mint például a málna, szeder, áfonya, gránátalma, fekete áfonya tartalmaz C-vitamint és E, valamint antioxidánsokat. Hasznosak az agyi aktivitáshoz, erősítik az agy hajóit, javítják a memóriát. A fűszerek, különösen a fekete és a pirospaprika, a kurkuma, a curry képesek visszaállítani az agy idegsejtjeit. A Gheeolaj táplálja a fejét és a csontvelőt, valamint az agy és az agyi idegek sejtjeit. A szárított gyümölcsök és gyümölcsök természetes glükózt tartalmaznak, ami kiváló munkát biztosít az agy számára.
Gyakorlatok az agy számára
A fejfájás, beleértve a migréneket és még agyi sérüléseket is, mint például az agyrázkódásokat, az ayurvéda esetében elsősorban az elme betegségének tekintik. A gyakori fejfájás halmozott agresszióról és különböző bűncselekményekről szól. Amikor egy személy negatív érzelmeket tapasztal másokkal vagy önmagával kapcsolatban, mindkettő egy finom síkban van, és ennek következtében a fizikai testben. Az agy vénáiban görcsök, vérkeringés és az idegvégződés működése megszakad. Ennek eredményeképpen az agy nem kap elegendő pránát (létfontosságú energiát), és a személy fejfájást tapasztal. Különböző betegségek vannak.
Az agyi problémák megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy megszabaduljunk a szennyeződésektől. Ilyen például a harag, mások és önmagatok haragja, bánat, harag, különféle félelmek. Megnyugtatja a tudat és harmóniát az Ön állapotát, meg kell tennie a meditáció és légzőgyakorlatok (pránajáma). Megnyugtatja az idegrendszert, hogy megszabaduljon a különböző blokkok és bilincsek, normalizálja a vérkeringést az egész testben, különösen az agy, segítsen ászana (jóga gyakorlatok). A jóga gyakorlatok nagyon hatékony ciklusa. Mantrák is megszünteti a zavaró érzelmek, nyugtat és törli az elmét, és pozitívan befolyásolja mind a mentális és fizikai állapotát. Az agy számára is hasznos könyvek olvasása, versek memorizálása, idegen nyelvek tanítása, valamint tánc.
Ajurvédikus készítmények az agy számára
Az ájurvéda számos gyógyszertípus létezik, amelyek képesek az agy állítására, a vérkeringés javítására és a különböző betegségek enyhítésére. Tekintsük a leghatékonyabbat:
- Brami - normalizálja az agy munkáját, nyugtatja az idegrendszert, tisztítja az edényeket; mindhárom dózisra alkalmas;
- Dzhatamansi - tisztítja az agy hajóit, megnyugtatja az elmét, normalizálja a központi idegrendszer működését; mindhárom dózisra alkalmas;
- Shankhapushpi - javítja az agyi aktivitást, enyhíti a fejfájást, megnyugtatja az elmét;
- Triphala - táplálja az agyszövetet, javítja a memóriát, tisztítja az ereket;
- Ginkgo Biloba - javítja az agy vérellátását, védi az agysejtek szerkezetét a károsodástól;
- Gotu kola (Centella Asiatic vagy gomba) - aktiválja az agyat, javítja a memóriát, megnyugtatja az elmét, megtisztítja az edényeket;
- Bringaraj - helyreállítja a sérült neuronokat, erősíti a véredényeket, javítja az agyműködést, nyugtatja és erősíti az idegrendszert;
- Manducaparni (Bacopa Monier) - javítja az idegimpulzusok munkáját, javítja a memóriát, megjavítja a sérült neuronokat;
- Ashvaganda - enyhíti a depressziót, javítja a memóriát és növeli az agy hatékonyságát.
Brahmi, jatamansi és shankhapushpi egyenlő arányban keverhetők össze, és egy órát a keveréket egy órával az evés előtti vagy utáni órákban, meleg vízzel lemossanak. Ez a keverék alkalmas minden alkotmányos típusra. A többkomponensű ayurvédikus gyógyszerek közül érdemes kiemelni a brahma rasayan-t. Ez a lekvár javítja az emlékezetet és az agy teljesítményét.
Ugyancsak hatásosak olyan tonik, például ayurvédikus készítmények Smriti Sagar versenyek sarasvatarishtham, Gotu kola ghrta, chyavanprash. Azonban nem szabad magának választania a gyógyszereket. Ez tele van negatív következményekkel az egészségre. Meg kell bízni a kábítószer-szakértő kiválasztását. Sokkal jobb, hogy megy a teljes ayurvédikus konzultációs és kap ajánlások alapján alkotmányos típusú személy (Prakriti) és az ország dósák pillanatában (ha eltér a Prakriti, azt mondjuk, hogy egy személy vikriti, vagyis az eltérés az eredeti természet beszél az egyensúlytalanságról és a betegségről).
A kamilla, a citromfű, a hop, a valerianusznak az idegrendszeri és memóriazavarok kivágása. Csökkentik a depressziót, megnyugtatják az idegrendszert és a hangot, és hatékony ayurvédikus kivágás a trifal portól. Egy teáskanál port kell önteni egy pohár vizet, forraljuk 5-10 percig, hideg, törzs és igyunk ezt az infúziót, mielőtt lefeküdtünk meleg formában. A bogyók a haj tisztítását követően is öblíthetik a testet és a fejüket.
A ghee és a bróm hevítő olajjai az orrban eltemethetők 2-3 cseppre lefekvés előtt. Az ilyen beágyazódások jótékony hatással vannak az agy működésére, javítják a memóriát, segítik a poszt-szultságot, migréneket, különböző fejfájást és magas vérnyomást.
Különböző idegrendszeri betegségekkel, fejfájásokkal és a jobb agyi hatékonysággal kapcsolatban javasoljuk, hogy tejből és pórusporból teát kapjon tejjel. Ehhez egy teáskanál porított brómot kell elkészíteni, öt pohár sáfrányot egy pohár tejben, hogy egy ilyen teát inni kell, mielőtt meleg állapotban lefeküdnél. A brómpor egyenlő arányban a gheeolajjal nagyon hatékony a memória zavarok és a stroke utáni állapotban. Egy teáskanál aloe juice és por bringaraja javasolt az agyi edények tisztítására, a memória javítására és általános helyreállításra.
Az agy problémái - a testszennyezés jele
Gyakori fejfájás, szédülés, idegesség, köd a szemében, krónikus fáradtság érzése - mindezek a test elhomályosodásának jelei. Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű ama (toxin) felhalmozódott a szervezetben. Ebben az esetben az Ayurveda ajánlja a PANCHAKARMA (a test tisztítását). Ez egy olyan egészséges tisztító eljárás, amely minden szinten pozitívan befolyásolja az embert. Megtisztította mind a testet, mind az elmét, az ember békés, nyugodt, pozitívan néz ki az életre. Fizikailag és mentálisan gyógyítja. Még az egészséges ember számára is az ayurvédikus orvos javasolja, hogy a tisztítási gyakorlatokat évente egyszer végezzék el a test általános tisztításaként.
Az ayurvéda és a jóga "Ragini" központja magasan képzett szakembereket foglalkoztat. Jóságosak, gondoskodnak, és boldogan segítenek mindenkinek, aki segítséget kér. Hálás páciensek megosztják benyomásukat, visszajelzést kapnak a kezelésről a "Ragini" központban. Ezek a vélemények olvashatók itt.
A kezelést a páciens alkotmányának és állapotának megfelelően választják ki a jelenlegi pillanatban, minden jellemzőjét figyelembe veszik. Ez az ayurvédikus gyógyszer nagy előnye. Nem "gyógyul", és nem veszi el csak a tüneteket, hanem egy embert egy egészként kezel, és nem csak a testét, hanem a lelkét is meggyógyítja.
