Külön étrend a fogyásért - asztal, receptek, menük
Már megpróbáltál sok étrendet, de még mindig nem volt elégedett az eredménnyel? Mi a fogás? Talán nem követik megfelelően az étkezési táplálkozás szabályait, vagy adnak slabinka-t és kényeztetik magukat egy finom sütemény után 18:00 (ah-yai-yay)? Minden a lelkiismereteden áll, de még nem gondoltad, hogy a tested már ritmikusan és tisztán mint egy óra alatt működik? És az egész hiba egy kiegyensúlyozatlan, néha túlságosan zsíros és nehéz étrend, amelyet gyorsan helyettesíti a hibák kijavítása, vagyis étrend.
Ügyeljen a külön élelmiszerekre. Az a tény, hogy sokan hallottak róla, nem kétséges, de nagyon kevés ember alkalmazta a gyakorlatban. Mi a probléma? Valószínűleg nem megfelelő tudatosság az élelmiszer-rendszerről és a lustaságról, esetleg a valami újatól való félelem miatt, mivel sokan természetüknél fogva konzervatívak.
A külön táplálkozás alapjai még az ókori Rómában is megjelentek, már akkor sok orvos beszélt egyes termékek összeférhetetlenségéről, és különös óvatossággal sürgette a zsíros, sós, édes és liszt ételek kezelését. A külön táplálkozás alapja és fő elvei végül az orvos-naturozus Herbert Sheltont hozták létre, aki sok évet szentelt az élelmiszer-asszimilációs folyamatok tanulmányozásának.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. Végtére is, a szokásos és az egzotikus ételek súlyosan súlyozott különböző termékek, amelyek, bár ízletes, de gyakran összeegyeztethetetlen. A testsúlycsökkenésről, amikor ilyen táplálékot fogyasztanak, nem kérdéses. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.
A fogás, hogy a fehérjék emésztése a szervezetnek szüksége van a savas környezetet, de a szénhidrátok bomlanak le jól a lúgos környezetben. Ha enni után szénhidrát és a protein, akkor van egy konfliktus környezetben: savas és lúgos enzimek, éjszakán át állni hagyjuk, kezdenek semlegesítik egymást, ami miatt lassítja az emésztési folyamatot, és része az élelmiszer egyszerűen kezeletlen marad gyomornedvnek.
Ennek eredményeképpen a zsírok, a hulladéktermékek és a sók felhalmozódása egészen természetes folyamat, hiszen nem indokolás nélkül azt mondják, hogy nem fontos, hogy mennyi élelmiszert fogyasztunk, de mi az.
Milyen termékekre van szükség savas közeghez?
Fehérjék - fehérjék
Ez a kombináció elfogadhatatlan, különösen ha a fehérje telített. Más szavakkal, a hús nem keverhető össze halakkal, diófélékkel vagy tojással, mivel ezek a fehérjetermékek összetételben különböznek, és minőségi feldolgozásuk érdekében sok élelmiszert és időt vesz igénybe. Ellenkező esetben 100% -os emésztés nem fordulhat elő, ami a bélben való gázozáshoz, rossz egészséghez és salakozáshoz vezet.
A fehérjék zsírok
Fehérjék - savak
Ne keverje össze a fehérje ételeket savanyú gyümölcsökkel. Ezzel a szabálygal sokan felháborodhatnak, de a lényeg az, hogy a fehérje emésztéséhez elegendő mennyiség van azoktól a gyomornedvektől, amelyek természetesen kitűnnek, de a sav kívülről csak lassítja az emésztést, és végül az élelmiszer elkezd rothadni. Ebből kiindulva nem szükséges hús, tojás és sajt enni paradicsommal.
Szénhidrátok - savak
Ezt a kombinációt is el kell kerülni. A sav termékekben, például narancsokban, citromokban, szőlőben, alma, szalonna stb. elpusztítja az enzimet, például ptyalin. amely aktívan részt vesz a szénhidrátok lebomlásában.
Szénhidrátok - szénhidrátok
Ha azt mondjuk, hogy ez rossz, valószínűleg hiába, hiszen sokan megértik, hogy a kenyér, a burgonya és a borsó püré zaedennoe torta nem csak az ábrán negatív hatással, hanem lassítja a csere anyagok. A gyomor csak egy szénhidrátot emészt, ezért káros, a többi pedig nem lesz hatással és erjedést okoz.
Szénhidrátok - cukor
Mint kiderült, a hagyományos süteményeket lekvárral és különféle lekvárokkal, gabonafélék vagy makarónián alapuló sütemények, a gabonafélékkel vagy burgonyával párhuzamosan mézzel vagy lekváros kenyérrel erjednek. Kerülje ezeket a kombinációkat.
Két termék is van, amelyeket külön kell fogyasztani - tej és dinnye.
Tej, mivel általában nem teljesen feldolgozott a szervezetben (egyesek azt tanácsolják, hogy egyáltalán ne igyanak inni). Véleményünk szerint a tej a kölykök tápláléka, jó okból a borjú italokat tehén, kecske - kecske, férfi mell. Kiderül, hogy a korábban kapott tej előnyei most már nem szükséges az étrendben.
Melon. egy termékkel együtt eszik, gyakran bomlik a gyomorban, ezáltal fermentációt és emésztési zavarokat okoz (lassú hatással van). De külön fogyasztása gyengéden tisztítja a gyomor-bél traktusokat.
Külön élelmiszer: termék kompatibilitási táblázat
A termék kompatibilitási táblázatának használata:
A termék kompatibilitási táblázata a leginkább fogyasztott ételeket sorolja fel. Számokat rendelnek hozzá, a sor száma megfelel az oszlopszámnak (tehát 16 sor és 16 oszlop tojás).
A sor és az oszlop metszéspontjában megjelenő szín a következő: a szürke érvénytelen kombináció, a kék egy érvényes kombináció, a zöld pedig jó kombináció.
PÉLDA: Lehetséges kenyeret és sajtot fogyasztani?
A kenyér №7, a sajt 15. A 7. számú sorszámú metszéspontban a 15. oszlop - sárga fény. Ez egy érvényes kombináció.
Különleges étrend a fogyás idején sok vitát okozott "jó vagy rossz", a vita folytatódik, és még ma is. Vannak, akik hangosan azt mondják, hogy nincs értelme, hogy az élelmiszereket fehérjékbe és szénhidrátokba osztják, mert a modern világban nincsenek tiszta fehérje vagy szénhidrát zöldségek. A duodenumban pedig minden termék teljes emésztése és asszimilációja, függetlenül azok típusától. Másrészt önmagunkban bonyolítjuk a belső szervek munkáját, arra kényszerítve a szíveket, a májat, a veséket és a gyomrot, hogy keményen dolgozhassanak egy egészséges vacsora után, vagy még rosszabb - nehéz zsírtartalmú ételt.
A másik dolog az, hogy elkülönítsük a közös embert a korábban engedélyezett édességektől és finomságoktól. Hogyan lehet a legkedveltebb fokhagymás burgonyasaláta nélkül vagy lédús steaket egy pohár borral? Ebben a lépésben kevés ember fog dönteni, mert egy ilyen diéta követése megéri az életét.
Herbert Shelton és elődje, Howard Heiprozhili majdnem száz éve. és ez azért van, mert az utolsó orvos nagyon beteg volt és halálra ítélt. De mindössze 8 hónap alatt a testben a bíboros változások zajlottak, amelyekre hálásaként hálás volt külön étrend, amely nemcsak meggyógyította, hanem számos létfontosságú és lelki erőt is adott. Később elmondható, hogy a különálló étel értelmetlen és nincs joga létezésre?
Egyedi táplálkozásnak nincs ellenjavallata. de a bizonyság tömeges, és elsősorban a máj, a vesék, a gyomor, a gyomorhurut, a fekély stb. Minden olyan személynek, aki nemcsak a testsúlycsökkenést kívánja meg, hanem az egészség javítását is, külön figyelmet kell fordítania a különálló ételre, amely lehetővé teszi, hogy étvágygerjesztő űrlapokat találjon a test javára.
Figyelembe kell venni, hogy a menü különféle ételei meglehetősen változatosak, különböző ételeket készíthet, anélkül, hogy teljesen megfosztaná magát az ízletes és legfontosabb egészséges ételektől. Herbert Shelton számos menüpontot fejlesztett ki:
Külön élelmiszer: menüszám 1
A második reggeli lehet növényi saláta, de paradicsom nélkül, plusz egy főtt zöld növény és egy keményítő (burgonya).
Ebéd (vacsora) Készítsünk egy nagy tál salátát a különböző nyers zöldségek, keményítőtartalmú zöldségeket, és két egy protein termék (ha úgy dönt, dió vagy túró, a saláta megengedett, hogy a paradicsom).
Külön élelmiszer: menü 2
Az első reggeli lehet: narancs; alma szőlővel; szilva, áztatott vízben almával (körte); görögdinnye vagy dinnye; szárított gyümölcsök vagy gyümölcsök.
A második reggeli közül választhat: zöldborsó sárgarépával; saláta, spenót, sárgarépa és cékla; zöldség saláta és gabonafélék; savanyú gyümölcs, egy marék dióval; túrós zöldséges saláta.
Ebédre és vacsorára választhat a listából: gyümölcssaláta; alma, dióval; zöldség saláta és retek (a csúcsokkal együtt); savanyú gyümölcsök és 100 gramm túró; zöldség saláta spenóttal és diófélékkel.
Külön élelmiszer: menüszám 3
Az első reggeli közül választhatunk: egy csomó szőlő, egy körte és néhány dátum; dinnye; narancs vagy grapefruit; almák dátummal (szilva).
Második reggeli közül választhat: sült burgonya zöld saláta, uborka és zeller; sült burgonya saláta, spenót, párolt és egy kis szelet rozs kenyér és vaj; levelek saláta, káposzta és uborka, cékla, egy szelet a teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd és vacsora: saláta levelek paradicsommal és uborkával, spenót, dió (mandula, mogyoró stb.); gőzkáposzta, zeller és spenót sült húsokkal (lehetőleg grillen vagy minimális mennyiségű olajjal); saláta zöldségekből, paradicsomból, spenótból, tojásból és gömbölymavirágból.
Külön élelmiszerek - receptek
Elkapta magad, hogy jó vagy, ha elkülöníti az ételt?
Receptek neki, vagy inkább bőségüket, nem fog csalódást okozni. Sokan úgy vélik, hogy a diéta és neraznoobrazny villamosenergia-rendszer, akkor unatkozni, mert még főzni tényleg semmi nagy baj, mert a termékek kompatibilitását a korlátozás nem jelenti azt, hogy meg kell enni minden szigorúan külön-külön. Éppen ellenkezőleg, a különálló ételek receptjei kiválóak, sőt a szurkolók nagyon tetszenek.
Íme néhány példa az ételekre, amelyek elkészítése nem tart sokáig, és elégedett leszel és elégedett leszel.
Uborka és tojás saláta
- 3-4 uborka
- tojáspár
- a választott zöldségeket
- 1 evőkanál. olívaolaj
- só és fűszer ízlés szerint
A tojás forrni kemény, hideg és tiszta. Vágott kockákra vagy egy speciális szűrőn át, adjunk nekik kockára vágott croissantokat vagy félköröket vagy kockákat, mindezt olajjal és adjunk hozzá. A saláta kész!
Pirított zöldségekkel
Ha van egy gőzölő - csodálatos, mert a segítségével sokféle hasznos ételeket főzhet anélkül, hogy olajat és más zsírokat kellene hozzáadni.
Az étel elkészítéséhez szüksége van:
- Hake filé (bármilyen más nem zsíros halat is el tudsz vinni)
- citromlé
- egy pár sárgarépát és paprikát (vagy saját választása szerint)
- só
- keleti (bármely más) fűszereket
- további fólia szükséges
Pórázozzuk a szürke tőkefilmet citrommártással, sóval, adjunk hozzá kedvenc fűszereit, és fóliába csomagoljuk. Ugyanezeket a műveleteket végezzük a zöldségekkel is. A halakat és zöldségeket a gőzölőbe töltjük és 20-30 percig tartjuk (a módtól és a hatalomtól függően). A halakat és a zöldségeket külön kell főzni, hogy aromájuk ne érintkezzen egymással. Kész!
Nyári Vinaigrette
Salátának szüksége van:
- egy pár burgonyát
- 1 cékla
- 150 gr. karfiol
- közepes sárgarépa
- saláta levelek
- lomb
- olajbogyó és só
A burgonya, a cékla és a sárgarépa forraljuk, amíg főzünk és kockára vágjuk. Szétszerelték a virágzás előtt a fűszeres karfiol, majd szelet, és egyesítik mindezt egy tálba. Sózzuk, olajjal töltsük és zöldséggel és salátával díszítsük. Bon appetit!
Amint látja, a külön tápegység univerzális rendszer. amely lehetővé teszi, hogy javítsa az egészségét és megszabaduljon a túlsúlytól, ami a közelmúltban gátolja a sok férfi és nő jelenlétét.
Először is, egy ilyen helyes táplálkozás unalmasnak és nem táplálónak tűnhet, de idővel addiktív lesz, és nem fog tudni lépni a káros, összetett ételekre.
Külön tápegység esetén: