Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a borjakat, a nők titkait
Nehéz találkozni egy olyan nővel, aki semmiféle áldozatot nem vállalna a formás és éles lábak kedvéért. Az intenzív edzés és táplálkozás előbb-utóbb eredményt ad. A csípől a felesleges zsírok, az izmok megfeszülnek, a fenék rugalmas lesz. De ha a lábakra vonatkozik, de a lábak borjak csökkentése, anélkül, hogy elég erőfeszítést tenne, nehéz. Végtére is, a túlságosan erős fizikai erőfeszítésekből még növekedni tudnak.
A volumetrikus sötétkék rosszul viselkednek, és sok problémát okoznak tulajdonosuk számára. A lábakon lévő nagy borjak nem engedik, hogy rövid szoknyát, ruhát viseljenek. valamint keskeny nadrágot. Az emberiség gyönyörű felének képviselői, akik csökkenteni kívánják a test ezen részét, nem állnak meg semmiben. A leginkább kockázatos nők döntik el a sebészeti beavatkozást, és plasztikai sebészet segítségével állítják be az ábrát. Vannak azonban kevésbé radikális intézkedések, amelyek segítségével nem gondolhat arra, hogyan lehet a borjakat karcsú és gyönyörűvé tenni.
Miért jelennek meg?
Mielőtt beállítaná a sípcsontot, tudnia kell, hogyan válnak átméretezővé, és mit kell tenni, hogy megszüntessék vagy legalábbis minimalizálják ezeket az okokat.
-
- Örökletes hajlam. Ha a nagy borjak a genetikai jellemzők, akkor nehéz lesz a borjú csökkentése. De annak érdekében, hogy ne aggasztja a helyzetet, el kell kerülnie a fizikai gyakorlatokat, amelyek a borjú izmainak növekedését célozzák.
- Jutalom és életmód. Ha magas sarkú gyalogláshoz szokták használni, akkor a testtömegnek a lábfejre történő átvitelének eredményeképpen megnövekszik az izomtömeg a borjú területén. Ugyanez történik, ha az alsó végtagok gyenge izmai vannak. Mindkét esetben a helyzet stabilizálása érdekében rendszeresen végezzen egy sor gyakorlatot a lábizmok általános erősítésére.
- Zsírlerakódások. Minden embernek megvan a maga sajátos problémás területe a testen, ahol a túlsúly összpontosul. Ezekből a területekből a zsír az utolsó. Ha bokája és borjúja van a lábadnak, akkor türelmes és helyes életmódot kell vezetnie.
Hatékony módszerek
Ha úgy dönt, hogy csökkentette a tojásokat, akkor fogadja el a következő szabályokat:
- Ne gyötörje magát éhségsztrájkkal, mint bármely diéta elveszíti nem csupán a sípcsont mennyiségét, hanem a fenék és a csípő is jobban kiegyensúlyozottan enni és helyben terjeszteni a fizikai terhelést;
- Ne viseljen cipőt gyakran egy csavarra vagy egy emelvényre, ne használjon olyan cipőket, amelyek legfeljebb 4 centiméteres sarokkal vagy lapos talppal rendelkeznek;
- Vedd fel a futást, mert ez a leghatékonyabb módja a borjú izmainak formájának megváltoztatására;
- inkább a futópadot, nem a steppeket, a tüdőt, a guggolást és a rövid intenzív kardiót;
- ne csússzon magas lábemelkedéssel, és ne ugorjon át a kötélen;
- Látogasson el a medencébe;
- szeretem a hosszú sétákat;
- Kerülje el azokat a súlygyarapodásokat, amelyekben az alsó végtagok érintettek;
- alacsony intenzitású cardio;
- hozzon létre egy akcentust a ruházat derekán, válassza ki a megfelelő blúzt, kabátot és inget, és ne viseljen rövid nadrágot és nadrágot.
- SPA eljárások
Kisebb mennyiségű kaviár használata masszázs, mind a hardver és a kézi. Kívánatos fizikai aktivitással és nyújtással kombinálni. Ahhoz, hogy jó eredményt érhessen el, forduljon szakemberhez, és tíz ülés után láthatja a hatást.
Kívánt esetben a nyirokelvezetést manipulálhatják otthon függetlenül. Ehhez két székre, egy üljön, a második helyre a lábad. Alkalmazzunk egy masszázs krémet vagy olajat, és végezzünk el.
Két vagy három percen belül lassan mozdítsa el lábát a lábától a térdig.
Alternatívaként öt percen belül megragadhatja a lábakat a kezével. Fogja meg a végtagot a kezeivel a bokája mögött, és egy kis nyomással húzza le az egész lábát a térdre. A masszázst néhány percig könnyedén és kellemesen simogassa a lábakkal.
Ha tűzte ki, hogy csökkentse a vádli izmait, ne feledje, hogy lehet elérni a kívánt, de a megfelelő táplálkozás, az életmód és a megfelelő testmozgás.
Érdekes az oldalon