A lábak és a lábak napi gondozása - hasznos tippek
Egészséges lábak - egészséges test "- mondta az ősi Aztecsek, és teljesen igaza volt. Az ókorban az emberek sokat kellett utazniuk, ezért minden egészségügyi probléma teljesen alkalmatlan lenne számára.
A modern világban a lábápolás még sürgetőbbé válik, mert napjainkban sok embernek sok dolgot kell kényszeríteni. Nagy jelentőségű e tekintetben a cipő, ha rossz minőségű vagy helytelenül felveszi a lábad problémáit - nem jár. A saját egészségének megőrzése segít a lábainak és lábainak megfelelő gondozásában, melyeket rendszeresen kell gyakorolni.
A tisztaság a lábad egészségét garantálja!
Hiányzik az alapvető lábápolás ad nekünk egy csomó bajt: a bőr durva vonalú, repedések, bőrkeményedés és tyúkszem, van duzzanat és fáradtság a lábakban. Sok bajt okoz a lábak túlzott izzadása, melyet gyakran kellemetlen szag kíséri. Ezekben az esetekben a napi ellátás lábad nem elég, és van, hogy szélsőséges intézkedéseket, hogy megszabaduljon a kellemetlen hatásokat a modern élet.
Napi gondozás lábak, lábak
A bőrápolás normál mosással kezdődik, és speciális fürdők, lábmasszázs és egyéb erősítő eljárásokkal végződik, de néhány egyszerű szabályt kell követni.
A napi lábmosásnak köszönhetően a lábát hideg vízben öblítheti ki. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy aktiválja az idegreceptorokat, amelyek bőven találhatók az alján.
A lábszárak mosása közben minden nap meggátolja a kallúzódásokat, ezért a dörzsölésre hajlamos helyeket őrölni kell. Ezzel elkerülhető a hólyagok, a kalluszok és a kukorica megjelenése.
A lábak mosása után törölje szárazra, és könnyű lábmasszázst készítsen zsíros krémmel.
Azok a személyek, akik sokáig járnak a nap folyamán, kialakuljanak az alvás szokása, a lábuk emelkedése miatt, ezért egy görgőt vagy párnát kell elhelyezni a lábak alatt.
Rendszeres lábfürdő (2-3 alkalommal hetente) tengeri só vagy a főzet a gyógynövények nyugtató, frissítő és gyulladásgátló hatása van.
Vízkezelések a lábad egészségére!
A lábfürdő a leginkább hozzáférhető és hatékony eljárás, amely lehetővé teszi, hogy hosszú évekig tökéletes állapotban tartsa a lábát. Attól függően, milyen hatást gyakorolhat, a fürdők pihentetőek, tónusosak, gyengéd vagy antibakteriálisak lehetnek.
Vegyük ki a stressz és a fáradtság láb segít lábfürdővel anya-és mostohaanyja, útifű, csalán vagy a menta hozzáadásával szódabikarbóna vagy hagyományos hab fürdő. Az eljárás tizenöt percig tart 38 ° C-os vízhőmérsékleten. A fürdőkád nem hűl, gyakran kell forró vizet öntenek bele.
A vérkeringés javítása ...
A lábakkal ellentétes fürdők segítik a vérkeringést, tökéletesen hangolják fel és helyreállítják. Ennek az eljárásnak az elvégzéséhez két tartályt kell tartania forró (40 ° C) és hideg (15 ° C) vízzel. Először a lábunkat forró vízbe engedjük, majd a hidegbe. Alkosson több megközelítést 4-5 percig, majd öblítse le a lábát meleg vízzel, törölje le törülközővel és alkalmazzon tápláló krémet a bőrre.
Sok baj, miután egy hosszú séta vagy egy nehéz munkanap a lábak duzzadását eredményezi. Ha ezt a jeget és mentolt jeges fürdővel végzi, akkor teljesen megszabadulhat az ödéma ellen, és visszaküldi a lábát az egészségre és a jól ápolt megjelenéshez. Ha ahelyett, hogy fagyasztja a fűszernövényeket, akkor a duzzanat mellett megszabadulhat bizonyos betegségektől. Például a kamilla és a búzavirág kivágásával jégkockák kiválóan alkalmasak a varikózus vénák megelőzésére.
Figyelem! Ha nem tudja megoldani a segítségével tálcák duzzanat lábak - forduljon orvoshoz: az ok lehet bujkál szív- és érrendszeri megbetegedések vagy vesebetegség.
Otthon, megszabadulni a tyúkszem (fájdalmas területek repedezett bőr) nagyon is lehetséges, hogy ezeket a feladatokat a napi fürdő vízzel és szappannal és szódabikarbóna a tiszta és durva bőr habkő vagy biztonsági borotva. Az ismételt támadással hideg sóslábfürdőt tarthat. Ehhez, hogy egy evőkanál sót egy liter vízben, az eljárás időtartama 5 és 20 perc alatt a víz hőmérséklete 15-20 ° C-on Az éjszaka folyamán a hüvelyeket glicerinnel kenni, egyenlő arányban keverni a ricinusolajjal, vagy különleges eszközökkel.
A fizikai oktatás az utat a lábad szépségéhez és egészségéhez!
A napi gondozás, a fürdők és a lábmasszázs bizonyos előnyökkel jár az emberi test számára, de a szakértők szerint a torna nélkül nem lehet magas eredményeket elérni. Ezért a lábak fizikai gyakorlása a legfontosabb összetevő az igazi szépség és egészség eléréséhez. Első pillantásra mindannyian univerzálisak és hasonlóak egymáshoz, sőt, lazítják a lerövidített izmokat és lazítják.
Ha hosszabb ideig sétálni, állni vagy ülni kell, próbálja egyenesen tartani, mintha húzódna vagy felnövekszik. Először kissé unalmas lehet, de akkor hozzászokhat hozzá, és minden lépés, amit megtesz, hatékony testmozgássá válik. Később, amikor az izmok erősebbé válnak, alakjuk megváltozik, és a lábak karcsúbbak és feszesebbek lesznek. A fizikai gyakorlatok mellett nagyon hasznosak a séta, a síelés, a tánc, az úszás, a labdajáték és a korcsolyázás.
A gyakorlatot gyors ütemben kell elvégezni, fokozatosan növelve a terhelést. A torna során ne tartsa a lélegzetét, és fordítson nagyobb figyelmet a kilégzésre. Néhány egyszerű feladat a lábad szépségének és egészségének az útja, ha mindennap csinálod őket - az eredmények meghaladják az elvárásaidat.
1. Hátra feküdjünk, a kezünket a derekán felemeljük, felemeljük az egyik lábát, majd hajlítjuk és leereszkedünk. Ismételje meg 20-szor minden egyes lábhoz.
2. Álljon fel egyenesen, lába együtt. Anélkül, hogy térdre hajlítaná, hajlítsa meg és csukja össze a boka ízületeit, majd kiegyenesedjen. Ismételje meg 20-szor.
3. A padlóra ülve emelje fel és emelje fel egyenesen a lábát, vegye lábát oldalra, emelje fel és le. Ismételje meg 10-szer minden egyes lábát.
4. Álljon fel egyenesen, lába együtt. Növelni a zoknit és süllyedni legalább 30-szor.
Ezeket az egyszerű tippeket nem szabad elfelejteni, hogy a lábad egészségét a kezedben tartja!