Étvágytalanság, ami lehet és nem is lehet
Ha legalább egyszer szembesült a felborultság problémájával, valószínűleg tudja, milyen kellemetlen a gázképződés tünete. Féktelen, diszperált, súlyos érzés, gázok felszabadulása - mindez talán mindenki számára ismerős. Általában ez a probléma azoknál fordul elő, akik inkább vegetáriánus ételeket vagy túl sok tejterméket preferálnak. Étvágycsökkenés - az első lépés az egészség javítására és a fokozott gáztermelés megszüntetésére.
Mit nem tudsz enni
A fokozott gáztermelés tönkreteheti az ember életét, és elviselhetetlenné teszi. De ez a probléma fel lehet számolni, ha azt nem okozott súlyos bél zabolevaniyami.Tak, mint a fő oka a puffadás - mindegy, étel, leírjuk ebben a cikkben, hogy lehet enni és mit nem kívánatos.
Mi legyen az ilyen betegségben szenvedő személy étele?
Először és legfontosabb, hogy meg kell határozni, hogy milyen ételeket nem szabad felszívódni. Ez lehet:
Zöldségek és gyümölcsök. Általában sok közülük (például alma) durva rostot tartalmaz. A zöldségek közül a káposzta vezet, amelynek tulajdonosa a megnövekedett gázképződés.
Hüvelyesek. Ezek a termékek durva rostot is tartalmaznak, ezért a bélben a felszakadást és a nehézség érzését keltik, különösen egy zavaros flórában.
Savas zsír és zsíros ételek. Ezek közé tartozik a fagylalt, a tej, a tejszín, a tejföl. Az ilyen összetevők megzavarják a bélrendszert és emésztési problémákat okoznak.
Beer. A búzához hasonlóan jelen van a glutén, valamint a széndioxid (gáz) is, amely felborulást okoz.
Azoknál a termékeknél, amelyeknél a puffadást kiváltó étrend teljesen kizárja a következőket is:
- szőlő, banán, körte;
- sütés, friss tészta;
- gyöngy árpa;
- zsíros, éles, sós, füstölt ételek;
- diófélék;
- szénsavas italok;
- retek;
- hagyma és fokhagyma;
- gyorsétel;
- cukorhelyettesítők.
Olvassa el: Az anti-bloating gyógyszer áttekintése
A fellazulás és a puffadás étrendje olyan termékeket tartalmaz, amelyek zavarják a gázok képződését és normalizálják az emésztési folyamatot. Ezek a következők:
Levesek. Jótékony hatást gyakorolnak a páciens testére, és segítenek megbirkózni az élelmiszer emésztésével.
Kashi. A gabonafélék gyógyító tulajdonságai abból állnak, hogy a gabona viszkozitása megakadályozza a fekélyek kialakulását és az emésztőrendszeri rendellenességeket. Szálakat is tartalmaznak, de a bél könnyen emészthető.
Hús és hús. A kolitisz diéta szükségszerűen tartalmaz olyan fehérjetartalmú ételeket, amelyek nem tartalmaznak zsírt, és nem okoz súlyos érzést. A halból és fehér húsból származó termék kedvező hatással van a gyomor-bélrendszerre, de nem terheli a szervezetet kalóriákkal vagy szénhidrátokkal.
A gázképződésben szenvedő személynek hasznosnak kell lennie az olyan ételek elfogyasztására és inni, mint például:
- zöldek (kapor, petrezselyem);
- tök;
- pástétom;
- sárgarépa;
- cékla;
- aszalt szilva;
- omlettek;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- gabonafélék, kivéve azokat, amelyek tiltottak;
- meleg teák;
- gyümölcslevek.
Milyen legyen a felszívódású személy étrendje? Kínálunk hozzávetőleges menüt.
Nagyon fontos, hogy ezek gabonafélék vagy a túró kis része. Készíthetünk sajtkrémeket, vagy cseréljük gyümölcspürével.
2-3 órával az első után kell lennie. A gázképző páciensnek ajánlott egy szendvicset sajtos és egy pohár tejes teával.
Ez mindenekelőtt olyan leves, amely nem tartalmaz sok káposztát, az alacsony zsírtartalmú húsra vagy rizslevesre alapozott levest, ami kedvező hatást gyakorol a belekre. Egy második étel is megengedett - egy kis főtt burgonya vagy zabkása.
A termékek itt használhatják az erjesztett sült sült sütőben gyümölcsöt stb.
Ha ebédidőben nem ettél krumplit, akkor a hasmenéses étrend lehetővé teszi, hogy vacsorázzon. Hagyjuk, hogy sült burgonya gumókat egy kis darab főtt hús vagy sült halat.
Olvassa el még: Miért van étvágytalanság?
Néhány órával az alvás előtt inni lehet erjesztett tej vagy nem zsíros kefir, ami megkönnyíti a kamra állapotát.
A megfelelő táplálkozásra vonatkozó általános javaslatok a következők lehetnek:
- igyon sokat inni, és tiszta legyen, ne csillogó víz;
- a puffadással járó étkezés azt jelenti, hogy gyakran, de frakcionálva fogsz enni, elkerülve a túlfogyasztást;
- ne egyen magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket;
- tartalmazzák a levesek étrendjét.
Ha a gázok felhalmozódásának problémája keveredik a bélmozgással, akkor a hasmenéshez és a székrekedéshez tartozó étrendnek olyan hashajtó hatású termékeket kell tartalmaznia, amelyek lazító hatásúak. Cellulóz, csak nem durva, de puha, könnyen emészthető. Cukorrépában, sárgarépában, zöldséglevekben, friss gyümölcsökben található, amelyek nem okoznak problémát a belekben. Használja továbbá a növényi olajat is, amely szintén kedvező hatást gyakorol az emésztőrendszerre.
Az órákhoz hasonló belek, kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és akkor nem kell szédülni a testben fellépő felisavarásoktól és működési zavaroktól.