Táplálkozás a lábakra és a hasra, amit lehet és nem tud enni
A nők leggyakoribb problémája a lábak túlzott feleslege és a dagadt hasa. Természetesen az egyetlen módja ezeknek a hátrányoknak a kiküszöbölésére, hogy étrendre menjen. De tudnod kell, milyen ételeket lehet enni, és mit nem tudsz, hogy megszüntesse a felesleges súlyt ezeknek a testrészeknek.
Sajtos étrend a gyomor és a lábak számára
Annyi étrend van a világon, hogy még csak nem is lehet kideríteni, ki a fejlesztője, de a legfontosabb tényező a hatékonyságuk. Az egyik legjobb étrend, amely képes karcsú lábakat és a gyomrot, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, a sajtos diéta. Lényege abban rejlik, hogy össze kell kapcsolni a sajtot más termékekkel, köztük gyümölcsök, zöldségek, bogyós gyümölcsök.
Fontos megjegyezni, hogy sajt, datolya, mazsola és dió, a sajt nem egyesül, ezért nem ajánlott ilyen kulináris kísérleteket végezni.
A sajtos diéta nem csak könnyű, hanem ízletes és egészséges is. Figyelembe kell venni a fehérjéket tartalmazó termékek figyelmét is. Javasolt továbbá bors, fokhagyma és gyömbér is, de ha ezek a termékek undorodnak, akkor biztonságosan kizárhatók az étrendből. Az is fontos, hogy feladjunk sült ételeket, kekszeket és édességeket, de mindig helyettesíthetünk valami mást, például aszalt gyümölcsöket, lekvárt, pastille-t. A sült ételeket csak halat lehet enni, de a lazacot vagy szardíniákat kell előnyben részesíteni, mert olyan hasznos anyagokat tartalmaznak, amelyek nem engedik meg az edények eldugulását. Ajánlott egy további eljárást végrehajtani a lábak számára, amelyek nem kapcsolódnak az étrendhez, de nélküle a harmónia nem érhető el. A lábak minden nap terhelésnek vannak kitéve, és nem számít, hogy valaki napokig jár-e, vagy csak ül, mert mindkét esetben a lábak vagy mozdulatlanul gyalogolnak vagy dagadnak. Ezért minden nap 5 perces fürdőt kell tennie, miután a mozgatásokat a lábak kemény kefével végzik.
Hasznos termékek a karcsú lábak számára
A szokásos és az ásványvíz szintén fontos termék a fogyókúrában, mivel a testet a hiányzó anyagokban töltik fel, és aktív küzdelemben részesülnek a narancsbőrrel.
Hasznos termékek a tumor eltávolítására
Nos, itt az ideje, hogy megismerkedj a hozzávetőleges menüvel, ami eltávolítja az extra hasát. Természetesen mindez attól függ, hogy milyen emberek akarnak súlycsökkenést áldozni, mert ha szereti a joghurtot, akkor a kefir diéta csak neki szól. Egy pohár joghurtot tartalmaz kenyérrel reggelire, alma pedig közepes reggeli snack. Az ebédnél ajánlott enni káposzta, és vacsorázni - egy darab sajtot almával. És lefekvés előtt is meg kell inni egy pohár kefiret. Van egy másik menü is, amelyben a kefir nem szerepel. A reggelihez ajánlott a paradicsom és az uborka növényi saláta használatát, valamint a vacsorához - párolt zöldségeket csirkével. A snack, bár furcsa lehet, egy könnyű zöldséglevesben és egy pohár természetes gyümölcslében. De a vacsora főtt burgonyából és párolt zöldségekből áll.
Fókuszban a hasra
Bizonyos esetekben a lábak már képesek a szükséges karcsúságot elérni, és a zsír a hasról még nem hagyta el, ezért már arra kell összpontosítania, hogy ne vigye túl lustaságát. Könnyű elérni ezt a célt, elég csak megérteni, hogy milyen ételt kell hagyni a táplálkozásodban. Először is, hogy sovány hús bőr, hal és egyéb tengeri termékek nélkül. Másodszor, zöldségekből, káposztából, spenótból készült saláták. Harmadszor, cukkini és édes paprika. Negyedszer citrusfélék és bogyós gyümölcsök. Ötödször fokhagyma. Hatodszor, gyógynövény teák.
Tanácsok táplálkozási szakértőktől
A lábakra és a hasra vonatkozó táplálékot táplálékszerzővel együtt kell kiválasztani, de fontos, hogy meghallgasson szakemberek tanácsát. Először is, a napi étrendben a cukor mennyisége nem haladhatja meg az összes élelmiszer tíz százalékát. Másodszor, a napi só használata legfeljebb egy teáskanál lehet, és persze jobb lesz, ha ez a só jódozik. Harmadszor, azok számára, akik nem adhatnak fel alkoholt, fontos tudni, hogy ez nem haladhatja meg a 200 grammot. Negyedszer, meg kell előzni a sült ételeket, ezért a legjobb sütni vagy gőzölni. Ötödször, a sör felhasználását minimálisra kell csökkenteni, és jobb kizárni azt. Hatodszor, gyümölcsöket és zöldségeket kell naponta bevinni, és tanácsos ezt többször is megtenni a nap folyamán. Hetedszer, rendszeresen meg kell inni az ananászot, mert fel tudja tölteni a felesleges zsírokat. Nyolcadik, sokan tudják, hogy egy napra ajánlott két liter vizet inni, de ha meg akarja menteni a zsírt a gyomrotól és a lábaktól, akkor jobb, ha a vizet lecserélték. Kilencedik, ugyanakkor a víz is fontos az italban, ezért teljesen kizárható az étrendből. A tizedikben a kötőszövet erősítése érdekében ajánlott paradicsom vagy eper fogyasztása. A bemutatott tanácsok nem ajánlott elhanyagolni, különösen akkor, ha van vágy, hogy a testsúlycsökkenés a lábak és a has hatékony. Ne késleltesse később a diétát, mert a lustaság és a céltól való eltérés miatt csak a jövőben nehezebbé teheti magának a feladatokat.
