Diéta helyreállítani a csontok és az ízületek
Azt vette észre, hogy este aggódnak ízületi fájdalom és a „trükk” a csont? Emellett vannak olyan fájdalom a térd, amikor elindítja a lépcsőn? Akkor éppen szembe ugyanazzal a betegséggel, mint a 20% -át a világ népességének: arthritis, és esetleg a csontritkulás.
Fel kell készülnünk, amit meg kell változtatni néhány szokások, és próbálja követni ezeket a tippeket, amit most megosztani veletek. Ezeket az ajánlásokat, valamint a megfelelő egészségügyi ellátáshoz, segíthet javítani az életminőséget.
Annak érdekében, hogy a feltétele a csontok és az ízületek, meg kell, hogy kövesse néhány szabályt:
• A diéta megtisztítja a testet: Kezdjük otthonunk terápia eltávolítja a toxinokat, amelyek elpusztítják a sejteket, szöveteket érinti, és rontja a szervezet rendszerek, így azok idő előtti elöregedését. Ez a felhalmozódás gyengíti a káros elemeket, például porc és hozzájárul a csonttömegvesztés. Köztudott, hogy a szénsavas italok vagy zsíros élelmiszerek miatt a veszteséget a kalcium, ez fontos eleme, amely erősíti a csontokat és a fogakat. Így az első lépés a megfelelő tisztító diéta.
• Healing Táplálkozás: Mit akarunk elérni a segítségével rekonstrukciós diéta? Hogy a tápanyagok, enzimek szükségesek, hogy segítsen helyreállítani a porc, és hozzájárulnak a sejtek regenerálódását. Szabad a méreganyagok a szervezet szöveteit, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, lehetővé teszi számunkra, hogy egy erősebb, rugalmasabb meghajtási rendszer.
Célszerű, hogy kövesse ezt tisztító diéta reggel. Ez magában foglalja ételek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ideális kezdeni velük nap.
Lehetőségek reggeli
• Kezdje a napot egy pohár szobahőmérsékletű vizet citrommal, azt meg kell inni éhgyomorra. Van egy másik nagyszerű lehetőség, hogy megtisztítsák és javítja a máj működését. Ez olívaolaj. Vegyünk egy evőkanál olívaolajat, néhány csepp citromlé. Egész héten, akkor kihasználják azt a tényt, és más variantom.Miska 15 szőlő és két bögre ananasa.Zeleny chay.Chay a Boldo.
• Egy tál eper és kiwi.
• Őszibaracklé.
• Mandula tej.
• A lé a fügekaktusz narancslé: Nagyon egészséges, és általában minden oldalról egy csodálatos kombinációja. Segítségével, akkor kap egy csomó tápanyagot, valamint a megfelelően megtisztítani a testet. Hogyan kell főzni a lé? Nagyon egyszerű. Szükségünk lesz egy lapot a fügekaktusz, közepes méretű. Először hegeszteni be 200 ml vizet, amíg nem válik nagyon puha. Ezt követően, nyomja össze a levet két narancs, majd keverni egy turmixgép, fügekaktusz és víz, amiben felforraljuk. Célunk - hogy homogén gyümölcslé. Ha íze túl erős, akkor adjuk hozzá a levet egy kis mézet.
• Egy tál zabpehely zöld alma.
Lehetőségek az ebéd
• Brokkoli párolt.
• Sárgarépa barna rizzsel.
• Sült padlizsán.
• A szendvics teljes kiőrlésű kenyér, avokádó, paradicsom és a mustárt.
• Káposzta saláta uborka, ananász, a spenót és a tökmag.
• cékla lé almával és rántotta fokhagymás.
• zöldsaláta ananász, nyers brokkoli, apróra vágott nagyon apró, avokádó és mandula.
Csökkentő étrend tudjuk sledovatvo közben vacsorát vagy ebédet.
Meg kell regenerálni porcszövet, hogy telített a test alapvető tápanyagok, amelyek erősítik a csontokat és az ízületeket.
• Lencse.
• Sült tőkehal paradicsommal.
• Nut.
• Sárgarépa leves.
• csirkemell filé citromos.
• sült tojás.
• Paradicsom, töltött hús pulyka.
• Teljes kiőrlésű rozskenyér rántotta fokhagymás vagy hagyma.
• Sült lazac citrommal és bors mártással.
• szardínia.
• Zselatin (ez a legjobb módja annak, hogy állítsa vissza a porc).
Kerülje a szénsavas italok, készételek és kényelmi élelmiszerek. Próbáld igyon sok folyadékot a nap folyamán, és növeli az első helyen, a fogyasztás a gyümölcs gazdag C-vitamin
Testmozgás kell mérsékelt.
Azt is meg kell legyen óvatos gyógyszerekkel általában inni a fájdalom enyhítésére az ízületek. Gyulladásgátló szerek általában nagyon káros a májra, így próbálja váltogatni őket természetes orvoslás.
Maradj egészséges!