Makarasana, jóga világában
„Makar” van fordítva a szanszkrit „krokodil”. Makarasana olyan formájára utal, a Shalabhasany. Ez helyes, a napi teljesítmény segít kijavítása testtartás korrekció lehajol, hyperlordosis derék (csökkenti az inter-penge és farizmok).
- Feküdj hasra a földön, kezét vállak alatt. Csatlakozás sarkú, nyomja a könyökét a bordák.
- Helyes testtartás Makarasana csinálni, próbáld ki a legnagyobb törzs a csípő, a fenék, az izmok a láb és a lapockák között. Felemelte a mellkas, zár tenyér thumbs up (mint a fal egészen).
- Szétálló ujjak és hajlítsa őket (a krokodil karmok), így csak kiegyenesített index - Makarasana.
- Lélegezz egyenletes és mély. Próbálja meg követni a mellkas - egyenletesen kell kitölteni különböző irányokba.
Hatások gyakorlatából eredő vypolneniyaMakarasany:
Makarasana lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a teljes kikapcsolódás az elme és a test. Ez ászana képes az izmok ellazítására szükséges, hogy a terhelés elvégzése során nagyobb kihívást jelent.
A rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy beszélni kijavítása rendellenességei urogenitális rendszer, a problémák „légúti” karakter. Elvégzése után Makarasany csökkentette a vérnyomást, míg - serkenti a belek előfordul ennek következtében - vezet kiváló kapacitás az egész emésztőrendszert.
Meditáció megkönnyíti kihalás a HIV-fertőzés. California tudósok végeztek egy kísérletet a HIV - fertőzött, azt állítva, a jótékony hatásait a meditáció, a betegellátást. A lényeg az a képesség, hogy kezelni a stresszt. A stressz csökkentésére képes az immunrendszert, elvesztése miatt a T-leukocitákban. Más szóval, hogy a stressz, a beteg csak növeli a HIV terjedésének. Miután megállapította a két csoport: az egyik volt a standard terápiát, a másik - amellett, hogy gyakorolják a meditációt, jelentősen csökkenti a halálozás került rögzítésre élő sejtek „meditál” emberek, mint „az első” a résztvevők.
Ki jött kérdésre a jógi (e):
Van gyakorolni Makarasanu?