Könnyű diéta - hogyan kell lefogyni anélkül egészségét veszélyeztető egy könnyű diéta a gyomor

előző ◈ a következő

Be kell, hogy lefogy, de akkor szenved valamilyen betegségben? Ne akarja feláldozni egészségügyi kedvéért harmóniáját alakok, de megértjük, hogy a túlzott tömeg - ez is egy probléma, amellyel foglalkozni kell? Akkor szüksége van egy könnyű étrend - speciálisan fogyás technológia azok számára, akik egy par az elhízás és más betegségek. Azonban még a betegség hiányát, akkor használja ezt az eljárást, akkor a dömpingelt kg nem vezet hibás működését a szervezetben.

miért spórolás

A „könnyű diéta” született a Szovjetunióban, az ősei ilyen fogyasztású rendszerek szokásos orosz orvosok, és az első alkalommal a „szelíd táplálkozás fogyás,” említett orvos Pevsner az ő tankönyv a táplálkozás. Hogy mit jelent a diéta az ilyen típusú - lehetővé fogyás azok számára, akik már áldozatává válnak nemcsak az elhízás, hanem más megpróbáltatásokat, mint például a megsértése az emésztőrendszer, a magas vérnyomás, a hormonális betegségek, rendellenességek a tevékenység a máj, a szív, a vese és a hasonlók.

Miért beteg ember nem tud fogyni szokásos módszerrel, hozzátéve, a diéta fehérje és meghalt bevitt szénhidrátok és zsírok? Az a tény, hogy a szervezetek tele vannak mártírok, akik csökkent a kapaszkodó mancsok, nemcsak az elhízás, hanem más betegségek, amelyek nem képesek megemészteni nagy mennyiségű fehérjét, míg az alapelv a fogyás - diéta felülvizsgálata - megfigyelni azok nagyon tud. Miért nem segít az embereknek a fogyásban? Mit szovjet orvosok, hogy kímélve diéta fogyás került kialakításra.

Könnyű diéta - hogyan kell lefogyni anélkül egészségét veszélyeztető egy könnyű diéta a gyomor

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészség, minden nap, naponta legalább 500 gramm zöldséget és gyümölcsöt

hagyományos menü

Diéta takarékos étrend gazdag és kielégítő, de készüljön fel arra, hogy a fogyás ezzel a technikával hosszú lesz, és sima, de teljesen biztonságos az egészségre.

Tehát a diéta: 5 - megtakarító energiaellátó rendszer magában foglal egy általános menü:

Reggel - tea / kávé, szolgálja (100 g), zabpehely, súlyos banán vagy egy szelet kenyeret, egy pohár tej;
ebéd - Gyümölcs / Berry (választás 3 major magzati vagy 300 g bogyók);
ebéd - egy darab (150 g) Lean (ideális esetben - csirke), kiszolgáló (100 g), hajdina vagy más gabonafélék, saláta (200 g), töltött vagy citromlevet vagy egy növényi olaj (ideális esetben - olíva);
ebéd - túró rakott, kiszolgáló (100 g) joghurt;
vacsora - darab (150 g) a halak, és a kiszolgáló (200 g) növényi (ragu vagy gőzölt).

Fontos tudni! Emlékezz ivás rend (1,5 l víz naponta). Ha törik, akkor a zsírégetés folyamat leáll, és a szervezet megkapja a stressz, amely tele van a megjelenése az új betegségek.

Étrend fontos, és az eljárás a főzés. Termékek lehet forralni, sült, grillezett szakács, párolt, de nem sütjük, vagy füst.

Hal zöldségekkel - tökéletes vacsora egy kímélő étrend. Csatlakozz most!

Szabályzat élelmiszer fogyás jelenlétében betegségek

Gyakran előfordul, hogy az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsék a súlyt a betegek, akik szenvednek mind a túlsúly, mert a cukorbetegség, ischaemia, magas vérnyomás, a máj vagy a vese rendszert. Attól függően, hogy a betegség néhány változás is történt a fenti menü, mint például:

Áldozatai diabetes kell teljesen eltávolítani a diéta készült ételek burgonya, búza, valamint néhány gyümölcs (banán, datolyaszilva, füge). Ezen túlmenően, a cukorbetegek nem fogyasztanak cukrot, mézet.
A betegségek, a szív a menü megszűnik vörös hús, tejföl, vaj. Ahelyett, hogy a hús jobb enni halat és tenger gyümölcseit.
Ha problémája van az emésztőrendszer fontos, hogy ne egyen túl meleg, vagy éppen ellenkezőleg, hideg étel. Általában egy könnyű diéta, a gyomor alapján az apróra vágott élelmiszer, pépesített ételeket, de sok múlik a betegség súlyosságát, így a legjobb, hogy konzultáljon egy gasztroenterológus.
Áldozatai vesebetegségek kell korlátozza a bevitt állati fehérje és kalóriabevitel gyűjteni rovására gabonafélék.

Képek a nők előtt és után a fogyás egy könnyű diéta. Magnificent eredményeket, nem?!

Könnyű diéta könnyen hordozható, és kiváló eredményeket ad, ráadásul lehet használni hosszú ideig anélkül, hogy aggódniuk kellene a negatív következményeket.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet