A tejsavófehérje éhgyomorra - vagy ártalom
A mikroorganizmus képes a szérum sokkal hatékonyabb, mint bármely más protein. Az Egészségügyi Központ a University of Illinois, az igazi forrása a leucin aminosavat és megőrzése az izomtónust és segíti a zsírégetést.
A tejsavó fehérje kell tekinteni az egyik bio-hozzáférhető fehérje faj, amely könnyen és hatékonyan felszívódik a szervezetben.
A tejsavó fehérje a fogyás
Az előzetes vizsgálatok arra lehet következtetni, hogy a vevő a tejsavófehérje éhgyomorra (mielőtt a főétkezés) segít azoknak, akik szeretnének fogyni.
Ennek eredményeként a 12 hetes vizsgálat, szedő betegeknél a tejsavófehérje elvesztette 6,1% -át zsír a szervezetben. A kutatók megfigyelték, hogy a csökkentés a testzsír 5 százalékkal vagy annál több csökkenti a betegségek kockázatát elhízással kapcsolatos.
A tejsavófehérje éhgyomorra - alternatívát reggeli
Ha nincs étvágya, vagy kedve enni valamit reggelire, keverjük össze a tejsavófehérje vízzel, sovány tej és gyümölcs. A tejsavó fehérje gyorsan biztosítja a szervezet a teljesítmény, ha üres gyomorra veszi be. Ezt az italt is be lehet venni, hogy a munka, bárhova nem lesz képes enni rendszeres étkezés.
Használhatja a tejsavófehérje edzés előtt. Összesen 15 18 gramm tejsavó fehérje edzés előtt segít a szervezet szintetizálni fehérjét, ami hatással lesz a fellendülés az izmokat.
Kitűnő választás! Megadhatja fehérjéket. tejsavófehérje-izolátum kiváló minőségű, megfizethető áron a népszerű site iHerb. Kihasználják az 5% kedvezmény a vásárlás.
Ellentétben a hagyományos fajok a fehérje, amelyek szükségesek izomépítésben (hús, tojás) a szérum fehérje tartalmaz kis mennyiségű telített zsír. A legtöbb ember lesz elég ahhoz, hogy 20-25 gramm tejsavó fehérje és sportolók ez a szám növekedni fog 40-50 gramm.
A savófehérje-izolátum több és kevesebb zsírt és laktóz mint a tejsavó-koncentrátum. Azonban fontos megjegyezni, hogy a laktóz jelenlétében, ami emésztési problémák az egyes emberek a tejtermékekben. Ezért, mielőtt bármilyen kiegészítők, konzultáljon orvosával.
Mennyi vizet kell inni használata közben fehérje porok
Fehérje porok problémákat okozhatnak, mint például az éhség és a kiszáradás.
Ha szomjas, ez azt jelenti, a szervezet tájékoztatja Önt a vízigény, szükség van a lehető leghamarabb, hogy megnyugtassák őt. Az izomszövetek amely legalább 70% -a víz.
A víz a legfontosabb tápanyag a jó egészség megőrzéséhez. Minél több víz van jelen a sejtekben annál jobban fog működni és növekedni.
Kiszáradás van rossz következményekkel jár az érintett, kimerültség, problémák, a vérnyomás, és még zavart. Ezen túlmenően, a fehérje por rosszul emészthető és felszívódik a szervezetben.
A víz és a fehérje egy erőteljes kombináció
Ahhoz, hogy fehérje porok, amelyek hozzájárultak a szerkezet az izmok, hogy növelni kell a vízfogyasztás. Főszabályként ajánlott inni a nap folyamán mintegy 8 pohár vizet. Ha gyakorolni, és vegye fehérje kell fogyasztani, legalább 1 pohár vizet 15 percenként.
Ha azt szeretnénk, hogy izomtömeget az evés vagy tejsavóprotein kiegészítés kreatin, ne feledje, hogy az izmok kész befogadni több vizet. Könnyedén duplája a vizet iszik naponta. Jó egészséget neked!