Egg Protein - a legjobb fehérje vásárolni, hogyan lehet, vélemények
Sok sportoló jobb izomnövekedést fogyaszt fehérjét, de vajon tényleg segít? Ebben a cikkben fogunk beszélni a tojás fehérje és megpróbálja kideríteni, hogy a főbb funkciókat, előnyöket és rossz oldala.
Tojás már régóta nélkülözhetetlen termék, amely még mindig hasznos. Azok, akik elkezdték tanulni otthon, gyakran használják a fehérjeforrás csak tojás nagy mennyiségben. És hidd el, hogy ez egy hatékony módszer, mely fehérje. Azonban van néhány buktatókat.
Például szeretek inni nyers tojást ogorchatsya tanulni, hogy a fehérje, ahonnan szívódik fel csak 50%, míg a fehérje főtt tojás már elnyelt 90% -kal. Mit mond 99% -os tisztaságú fehérje, amely megvásárolható a boltban. Ahhoz, hogy a napidíjat, akkor szükség van rá egy kicsit. Különösen jól - ez a fehérje alkalmas a lányok.
Hol lehet kapni ezt a fehérjét?
Tojás fehérje lehet megvásárolni minden boltban sporttáplálkozás boltban vagy az interneten. De ez nem ajánlott vásárolni fehérje valahol az utcán, vagy nem ellenőrzött szállítók, mert most egyre népszerűbb hamisítás anyagok, amelyek illegálisan árulják.
Általában, ha vásárol illegálisan fehérje lehet kapni alacsony minőségű fehérje vagy hamis. Az interneten az árak nem nagy, és a terméket gyorsan jön. Mégis, hol lehet megvásárolni fehérje dönteni az Ön számára. De nem is menteni az ár a fehérje, mert általában az ár megfelel a minősége az árut. Tehát, ha a megvásárolni kívánt magas minőségű fehérjét, még azon az áron meg kell, hogy a meglehetősen nagy.
Előnyei tojásfehérje
Tojással és tejsavó fehérje minden egyes személy lehet építeni egy csomó erős izmok, de ehhez több kell és a testmozgás, és az alvás. Iskola maga csak harminc százalékban a kívánt eredményt, de minden mást tele van az egészséges táplálkozás és az alvás, amely teret enged a fehérjét.
Tehát nem hiszem, hogy ha eszel fehérjét és üljön ugyanabban az otthon a kanapén, az izmok szivattyúzzák fel magukat, mert mindenki tudja - freebies nem történik meg, és ez már most meg kell emlékezni. De ebben az esetben ez, ha enni jobb, eszik fehérje és a testmozgás, a hatása az lesz pár hónapig.
hogy a fehérje káros kezelhető?
A fő, a fehérje - tiszta fehérje, és a fehérje, viszont egy természetes összetevője emberi táplálkozás. Tehát a kérdés, hogy mi a fehérje, hogy árthat a szervezet, és nem kellene. Ő valószínűleg pozitív, bár a funkcióját.
Ami a kár, az ok az, hogy a jelenleg lehetséges, ha egy személy egy máj- vagy vesebetegségben, de ennek ellenére még mindig használja a fehérjét. Ezt nem lehet megtenni, és még mielőtt a fehérje bevitel szükséges, hogy adja át az ellenőrzési és konzultációt az orvos. Protein hozhat kárt akkor is, ha egy személy egy allergia ezt az eszközt. De úgy is tekinteni, hogy nem bűnös a kábítószer, és az emberi bűntudat, ami nem található meg, hogy a teszteken a gyógyszer allergiás reakciót.
Hogyan lehet a tojás fehérjét?
Itt az ideje, hogy beszéljünk a jó vétel a fehérje, mintha, hogy egy fehérje helytelenül nem hoz eredményt, akkor nem. Asszimilációja tojás fehérje, mint a tejsavó emésztés, ideális sportolók és alacsony a hozam, mint győztes.
Ezért, ha van pénz, akkor válasszon egy tojást megjelenés. Számos tanulmány kimutatta, hogy miután elvégezte a tojás fehérje, hosszú ideig nem fogja érezni az éhséget. Továbbá, ez a fehérje is ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, de nincs vágy, hogy tapasztalatokat éhség.
Szintén tartalmaz tojásfehérje protein, tojássárgája is. A tojásfehérje sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Tehát ez is hasznos, hogy csak azért, hogy az egészség megőrzéséhez, például, miután betegségeket. Van is, és a tej-tojás fehérje - keveréke tojásfehérje és a tejsavó-fehérje, amely szintén a hasznos és szükséges.
Használata tojás fehérje - és nem csak a reggeli
Között a fajta fehérje jobb - tojás fehérje. De miért olyan népszerű a más típusú fehérjét? Végtére is, ez nem titok, hogy sok sportoló szívesebben használják ezt a fehérjét.
Mindez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a gyógyszer gyors asszimiláció, mint amilyen hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének, emellett nem okoz éhségérzetet, és segít elérni a céljait a sport és a fizikai felgyorsítja az izomnövekedést. Általában az előnye ennek a fehérje nagyon sok, sőt, nem káros az egészségre, ha enni jobb.
És most megbeszéljük a helyes használata a fehérjét. A norma fogyasztása a gyógyszer az Ön súlyától függ, a fehérje mennyisége, hogy étkeznie, és attól, hogy használ egy fehérje, vagy inkább egy másik fehérje porok, keverékek, adalékok. Általában az ilyen tényezők sok.
Minél több a tömeg - minél nagyobb a dózis, ez nagyon egyszerű. A legfontosabb dolog, hogy elkerüljék a túladagolás, mert akkor képes lesz arra, hogy kárt egészségre, de a kár kevéssé lesz. Nos, ez csak foglalkozik a dózist, ami szükséges a testsúly, akkor az interneten talál egy csomó rendszereket. Ott festett és megszámoltuk az egyes dózis egy bizonyos súlyt, és egy bizonyos ideig. Miután a gyógyszer is függ az időszaktól, amikor megenni.
Ha használjuk a protein reggel, a dózis kicsinek kell lennie, figyelembe fehérje a nap folyamán, az adagot a maximális, mert ez a nap a szervezetnek szüksége van több fehérjét, nos, az adagot kell a legalacsonyabb éjszaka. Ami a nap, akkor meg kell enni fehérjét edzés után, amikor az izmok igényel anyag a gyors helyreállítást. Fehérje és segít ebben a kérdésben.
Összefoglalva az eredményeket a kiválasztási és fogyasztása protein
Tojásfehérje a leghatékonyabb eszköz, amely szükséges minden sportoló. Nos, akkor is, ha egy hétköznapi ember, a fehérje is képes segíteni. Vegye meg és próbálja ki még ma, és az eredmény látható lesz egy-két hónap.