Mi funkcionális fitness, függetlenül attól, hogy az Ön számára megfelelő
Funkcionális fitness gyakorolja izmaid, így képesek megbirkózni a napi tevékenységet, maximális hatékonyságot és a biztonságot az egészségre.
Élsz sportolni? Ha egy amatőr sportoló, akkor valószínű, hogy nemmel válaszolnak. Azonban a legtöbb ember azt mondaná, hogy a játék a sport, és vezet az aktív életmód, mert szeretné, hogy javítsák az életminőséget.
Funkcionális fitness tartalmaz gyakorlatokat, hogy képzésére és az izom, így könnyebb lesz házimunkát, rajta táskák a boltban, játszani aktív játékok gyerekeknek.
Mi a fitness függvény?
Funkcionális fitness gyakorlatok készíteni a szervezet a mindennapi tevékenységek és mozgásai a gyakorlatok mozgására emlékeztetnek, amit egyébként nem, a házimunkát, a munka és így tovább. Összpontosítva az izmok a felső és az alsó testrészek funkcionális gyakorlatok is segítenek az izmok a hátához. Például gyakorol a bicepsz guggolás funkcionális gyakorlatok, mert segítenek a vonat az izmok, amelyek az Ön által használt tárgyak emelésére a padlóra vagy az asztalra. Gyakorlása ezek az izmok, akkor könnyen megbirkózni a megszüntetése nehéz tárgyakat, guggolás, hajlítás.
Funkcionális fitness gyakorlatok végezhetők mind az edzőteremben és otthon. A sportegyesületek tud nyújtani az egyes csoportos képzés ezekkel a gyakorlatokkal. Funkcionális fitness lehet, hogy speciális kiegészítők, mint a fitball, dumbells, súlyok, és így tovább.
Milyen előnyei vannak a funkcionális fitness?
Ezek a gyakorlatok célja a képzés a különböző ízületek és izomcsoportokat. Például, ha a kezedben, mint a fő eleme a testmozgás, akkor egyszerre erősíti a könyök, váll, gerinc, hát, és így tovább.
Tedd a cél, hogy
Ha hosszabb időt tölt az edzőteremben, ez nem jelenti azt, hogy csak azt, hogy készen áll az úszás szezonban. Ahelyett, hogy figyel az egyes izomcsoportok és testrészek, végre funkcionális gyakorlatok, amely segít erősíteni az egész testet, így könnyebben elvégezni a napi fizikai munka.
Javítani az egyensúly és koordináció
Sok funkcionális fitness gyakorlatok közé dolgozni a hasi izmok és a középső része a szervezetben. Ha ezek az izmok megerősödnek, akkor kap a tökéletes egyensúlyt a szervezetben. Most könnyen megy fel és le a lépcsőn kapaszkodás nélkül a kapaszkodó, vagy képes lesz könnyebb tartani az egyensúlyt, ha hirtelen megbotlik.
Ezen túlmenően, a funkcionális fitness hogy csökkenti a sérülés kockázatát a mindennapi életben, ezek a gyakorlatok is segítenek, hogy készítsen a test valami váratlan. Előfordul, hogy egy törött sarok, vagy egy akadály az úton vezethet esések és sérülések. Nem számít, hogy mennyit dolgozik, hogy javítsa egyensúly, néha esik, és a balesetek elkerülhetetlenek. Funkcionális fitness gyakorlatok készíteni, hogy biztosítsák, hogy a jogot, hogy válaszoljon ebben a helyzetben, így ha jól képzett, akkor képes lesz arra, hogy elkerülje csak enyhe sokk.
Fordítás: Denisov, NY