Hogyan készítsünk
A táplálkozási szakemberek bebizonyították, hogy a TV segít 30% -kal több napi kalóriát szerezni. Gyakran TV-t vagy filmet nézünk egy mozikban, vagy olvasunk egy könyvet, amely a folyamatot evés közben kísérte. Az ételt más tevékenységek háttereként használtuk.
Az amerikai tudósok tanulmányai kimutatták, hogy az esetek kilencven százalékában egy teljes gyomornyálka van a TV képernyőjén. És általában ez az éjszaka nyolc és tizenegy között történik. Így 30% -kal több kalóriát fogyasztunk, mint a napi adag.
De a vágy, hogy enni valamit nekünk nem üres gyomor, de "éhes" szemmel. Nyár este és éjfél között sok ember kellemetlen érzést érez a szorongás és az elégedetlenség miatt. Ennek eredményeképpen valami finomot keresünk a konyhában. De miután lenyeltünk valami nagy kalóriát, ritkán élvezhetjük örömünket. Éppen ellenkezőleg: a kellemetlen érzés nő, és ez a vágy, hogy enni valamit - paradox módon, ahogy lehet! A szorongás állapota gyakran arra kényszerít, hogy ételt keressen.
Miután valami édeset ettünk, például felemeljük a vércukorszintet, és ez egy ideig aktiválja a testben lévő létfontosságú folyamatokat, és megakadályozza, hogy elaludjanak.
Miért van szükségünk erre? Későn ülünk, hogy sokszor megnézzük a filmet vagy a következő műsort. De valójában fáradtan fáradtunk vagyunk és ágyba akarunk menni. Annak érdekében, hogy a TV előtt ne essen el elaludni, folyamatosan rágni kell. Mi a lényeg?
Próbálja kizárni az életedből ezeket az éjszakai összejöveteleket. Módosítsa a nap módját. Ahelyett, hogy később ült a tévékészüléken, este este 11-kor lefeküdni.
És kora reggel felkelni. Ez jelentősen csökkenti a hamis éhínség impulzusszámát.
Napközben könnyedén irányíthatjuk minden impulzusunkat, anélkül, hogy ilyen akut vágyat éreznénk a falatozásra. Este időnként az õrületre akarunk ugrani az õrültség miatt, néha pszichológiai problémáik miatt, legalábbis valami kényelemért.
Az élelmiszer időnként elvonja és betölti a szó szerinti értelemben. Körülbelül ugyanazok a funkciók a televízióval. De az élelmiszer - nem a legjobb és meglehetősen rövid távú megoldás a magányhoz vagy a depresszióhoz kapcsolódó problémák megoldásához. Jobb, ha más, radikálisabb és legmegbízhatóbb eszközzel helyettesítjük, amely erősítheti a szellemet és megnövelheti az önbizalmat a derék sérelme nélkül.
A TV képernyő előtt nem olyan fontos számunkra, hogy létezik, ha csak van. Végül, ha nincs szabadidő-kínálat az esti órákban, kivéve a tévét, akkor ne cukrászni, hanem almával. És ahelyett, hogy a szódásitalot kamilla teával.
Hogyan állapítható meg az ingatlanok kataszteri értéke: egy lépésről lépésre történő oktatás
Elena Barna, a Kirov régióban működő Rosreestr Hivatal ingatlanának kataszteri értékbecslése, a földgazdálkodás és a földfelügyelet osztályának vezető szakembere, feltárta a folyamat összes jellemzőjét.
Alexander Proshkin: "A néző nem reagált az emberre"
Alexander Proshkin - a modern társadalomról, a "Matilde" -ról és az orosz mozik jövőjéről.
Háború a szemétlerakódás: hogyan kell megszabadulni a Kirov a szemét
A közkari kamara szerint az illegális hulladéklerakók számának erőteljes emelkedésének fő oka az volt, hogy az emberek nem hajlandóak egyedi megállapodásokat kötni a szemétszállításra.
A tervezéstől a forradalomig: Kirov ad otthont a "Művészetek Éjszakájának"
Sport Poszter | Szabadidőmben