Spenót előnyös tulajdonságok, receptek, használat
Beszél ez a zöldség, mint a spenót, nehéz nem felidézni a híres rajzfilmfigura - Popeye tengerész. Szembesülnek a leküzdhetetlen akadályt, evett egy üveg spenótot, és légy erős és hatalmas. Persze, étkezési spenót, akkor nem lesz egy szuperhős, hanem javítja a szervezet azt is csodálatos.
Spenót: hasznos tulajdonságok, receptek, használat
Ezen túlmenően, a spenót tartalmaz sok jódot, ami nagyon hasznos, ha jódhiány és pajzsmirigy betegségek. És a spenót növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben.
Hogyan enni spenótot? Emlékeztetni kell arra, hogy a használata a spenót élelmiszerekben nemkívánatos azoknak, akik vesebetegségben szenved és az epehólyag, valamint a köszvény. Spenót legjobb nyersen fogyasztjuk.
Egyes fajták spenót fagyasztva, de részben elvesztette a vitaminok és ásványi anyag tulajdonságait. A sütés után öntsük a spenót víz nem szükséges - megőrzi a tápanyagok jobb felhasználását, a víz, mint egy zöldség leves egy leves diéta. Dish spenót kell enni azonnal főzés után - az állandó, megszűnik a hasznos és káros is lehet.
Receptek a spenót
1. Spenót saláta
Mosott spenót levelek vágva, só és a szezon citromlével és növényi olajjal. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kis hagyma vagy fokhagyma.
2. Spenót leves
Apróra vágott spenótot, főzés n
3. kitöltése snack sütemény vagy spenót
Görög sajtot apró kockákra vágjuk, összekeverjük apróra vágott spenót levelek. A keveréket arra használják, mint a töltelék a pitét, vagy enni, mint a táplálékot.
4. Díszítsük
Spenót levelek mossuk és száraz, terjed a növényi olaj és megsütjük egy száraz serpenyőben mindkét oldalán. Add köretként ételek reggel - rántottát, sült vagy növényi ragu.