Egy példa a étrendjébe Svetlana FUS
Az ötlet mögött a diéta Svetlana Fus
Ebből az összegből, sőt, nem elég, hogy fenntartsák a nő képes élni egy normális fizikai aktivitás, de ez is előfordulhat, akik alacsony termet és izomtömeg, és egy kis testmozgás. Azonban ezek a „személyes kalória” nem fontos a diéta. Kár, hogy Svetlana sehol az interjú nem mondja hány százaléka legyen az energia hiány - ez problémákat okozhat, ha van, hogy a saját személyes diéta.
Svetlana ajánlott enni egészséges és egyszerű étel - eszik húst, halat, tojást, zsírszegény túró, sajt és tejtermékek, gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek. Kávé és tea nem tiltott, de jobb, ha nem mossa le az élelmiszerek és nem enni közvetlenül étkezés után.
Kötelező böjt nap, meggondolatlan módon diéta és a veszteséges önkínzás módszerek „megtisztítsák a testet” Svetlana Fus törlését ajánlja. Példaként elmondja a történetet arról, hogyan szerzett, mint 6 kg tömegű volt, amikor valamiféle diéta és ételt edzés után.
Dietetikus azt tanácsolja, hogy ne igyon, és kávét vagy teát éhgyomorra, enni friss, rostos zöldséget és borssal ételeket kínál reggelire, hogy ne szenvedjen tápcsatornában.
Egy példa a diétás menü rendszer Svetlana Fus:
Reggeli - kifáraszt hozzáadott sajt vagy szárított gyümölcsök;
Snack - joghurt, gyümölcs vagy sajt és kávé;
Ebéd - húst, csirkét vagy halat, párolt zöldség párolt vagy főtt egy dupla kazán, a saláta friss szezonális zöldségek, fűszerezett növényi olaj;
Snack - joghurt vagy valami dió;
Vacsora - hajdina, forralt víz, növényi pörkölt, párolt vagy kemencében, hajdina a víz.
Svetlana magát hozza ételt otthon, hogy előkészítse előzetesen minden nap a la carte elvitelre az egész család számára.
A diéta lehetővé teszi a fagyasztott zöldségek, amelyeket értékesített üzletek, 2-3 csésze kávé vagy tea naponta, míg kívánatos, hogy megszüntesse az édes, Svetlana nem említette, mint az egészséges élelmiszer-tételt, sőt, még túl gazdag kalória.
Az eredmények és visszajelzések a diéta
Fogyasztó eredmények Rendszer Svetlana Fus változhat, mert senki diéta nem fér minden. Az étrend optimális fizikai jellemzőinek egy nőt, aki nem vesz részt a terheléshez, és nem túl nagy mértékű fizikai aktivitást. Egy intenzív képzés szükséges figyelni a diéta megnövelt mennyiségű fehérjét (körülbelül 2 gramm 1 kg testtömeg). Diet nevű Svetlana Fus tökéletesen fitness, bár kis terhelés esetén, könnyű kocogás, aerobic, jóga és hasonló gyakorlatok.
Azt is fontos megjegyezni, hogy mielőtt Svetlana Fus diétát kell forduljon orvoshoz.