Túró kalóriatartalma
Túró kalóriatartalma.
A túró a legrégebbi savanyú tejtermék, amelyet az ókori Róma óta ismertek. Az akkori népek, akik szarvasmarha tenyésztéssel foglalkoztak, ezt a finom és hasznos vastag szemcsés tejmintát termelték. A modern ember nem is nélkülözheti azt. Végtére is, a túró kalóriatartalma, amely általában 18%, 100-200 egységenként 230-240 egység, ami miatt ez a termék jogosan tekinthető az egyik legelevágóbbnak.
Leggyakrabban használt az élelmiszer a kora reggel vagy este, tejföllel, lekvár, méz, formájában cheesecakes, lepények, lédús, lusta gombóc. A túróban sok vitamin, ásványi anyag és ásványi anyag van, például: foszfor, vas, kalcium stb. Ez gazdag fehérje, van benne mind zsírok, mind enzimek. By the way, a fehérje tartalmaz túró, annak tápértékét nem rosszabb, mint az állati fehérje. Ezért a túró az étrendben teljesen helyettesítheti a húst.
Pótolhatatlan túró és orvosi szempontból. A dietetikusok minden ajánlása tartalmaznia kell a termék használatára vonatkozó felhívást, amely segíti a csontok kialakulását és megerősítését. Ezek a tulajdonságok különösen fontosak a növekvő gyermek testéhez. A túró gyakran megelőzi a májbetegséget, az ateroszklerózis kialakulását.
A sajt a kozmetikában is nagyon hasznos. Ez az alapja sok arcmasszának, a túrótól különböző krémek és kenőcsök a bőrön. Túrót és égési folyamatokat alkalmazzon. A túró étrend elkészítésekor figyelembe kell venni az orvosi indikációkat. Végtére is, a túró kalóriatartalmára, annak a szervezetre való hasznossága függ. A zsíros zsírmentes zsírszövet 0-1% zsírtartalmú és 100 g / 100 egységnyi kalóriatartalmú. A terméket szigorú diétákkal használják.
A leggyakoribb - vastag, 9% -os túró, amelyben 165 kcal / 100 g. Általában olyan emberek fogyasztják, akik nem tartják be a speciális étrendet, de akik követték súlyukat. A zsír, 18%, 100-200 kcal / literenként tartalmaz. A házi vagy rusztikus túró különösen ízletes, de zsírtartalma, és így kalóriatartalma sokkal magasabb lehet.
Ossza meg barátaival
Megjegyzések, felülvizsgálat No. 1
A házi túró olyan termék, amelyet még a konyhában főzhetnek a jó, teljes tejből. A recept nagyon egyszerű: a savanyú tejet felmelegítik (legfőképpen - vízfürdőben), majd szűrni, és elválasztani a savó. A kész túrót préselik és fogyasztják, és a savót sütéshez használják. Otthon, persze, nehéz meghatározni, hogy hány kalóriát a házi túróban. Egyes becslések szerint egy jó házi készítésű túró legalább 260 kcal / 100 grammnyi mennyiséget tartalmaz, és mindez a tej zsírtartalmától függ, amelyet annak felhasználásához használt. Azt kell mondanom, hogy a házi túró, melyet minden minőségi tejet alkalmaznak, a legbiztonságosabb a káros baktériumok hiányában.
Megjegyzések, nézze át a 2. számot
Bold 9% túró, talán a legnépszerűbb. Nagyon ízletes, kiváló kerti, vareniki, sajtkenyér és egyéb termékek előállítására alkalmas. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú termék, amely alkalmas a diétára és azok számára, akik figyelik a súlyukat. Kalória sajt 9% zsír rendszerint 150-160 egység 100 g Ez nem nagyon, úgy, hogy biztonságosan lehet megette az összes - mind a gyermekek és felnőttek, terhelt vékony és túlsúlyos, beteg és egészséges. Természetesen kívánatos, hogy a túró napi normája ne haladja meg a 200 g-ot. Kétségtelen, hogy csak a friss túró használható. Ha a "kora" 2-3 nap, akkor jobb melegíteni -, hogy syrniki, vareniki, sajtkémény.
Review # 3
És mi van, ha az extra kalóriák ellenjavalltok? Végtére is sok embernek különleges étrendeket kell követnie, egészségügyi problémák miatt vagy egyszerűen a túlsúly miatt. De ne hagyja abba ugyanazt azért, mert egy hasznos és ízletes termékből, mint a túró! Ebben az esetben megpróbálhat alacsony sajtot fogyasztani a túrókészítményekből. Készítsünk ilyen süteményeket alacsony zsírtartalmú zsíros masszával. In it, adjon hozzá tojásokat (egész, vagy csak fehérjék), egy kis lisztet, reszelt almát, és egy kis cukorpor. Kevesebb, mint a rendszeres cukor, amely lehetővé teszi a túlzott kalória elkerülését. Figyelembe kell venni a legfontosabb dolgot - ezek a sajtos sütemények nem sültek, hanem 180 fokos sütőben sütve. A hozzávetőleges sütési idő körülbelül 15 perc. Az ilyen sajtkrémek finom ízűek és alacsony kalóriatartalmúak lesznek.
Review # 4
Ez az információ lesz az érdeke, ínyenceknek és azoknak, akik szeretik az ízletes és egészséges rusztikus túró, és így nem engedheti meg magának, hogy aggódnia kalóriát. Ez a falusi sajt olajos felületű, enyhén sárgás színű. Teljes zsír tejből készül, és nem válik el. Önt is fogyasztani anélkül, hogy tejfölt adna hozzá, önmagában elegendő nedvesség. A zsírtartalom elérheti a 40-45%, és ennek következtében a kalória tartalma meghaladja a 400 egység 100 g kell jegyezni, hogy ez a fajta sajt készítése nem a vállalatok és otthon, a vidéki környezet, így az adatok zsírt és kalóriát sajt vidéki csak közelítő értéket adjon.
Áttekintés száma 5
Éppen ellenkezőleg, étrendi termék lesz - zsírmentes túró. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy akár félig sült túrót is eszik. Néha az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri betegségek, a túlsúly és egyéb kellemetlen egészségügyi problémák miatt elkerülni kell a túlzott kalóriát. Mindenesetre ezek az extra kalóriák hozzánk a szervezetben bármihez. Annak érdekében, hogy ne hagyja el a kedvenc ételét, elegendő mennyiségű hasznos anyagot, aminosavat és vitamint kapjon, alacsony zsírtartalmú túrót fogyaszthat. Ebben az esetben a házi túró nem alkalmas napi adagolásra. A gyári előkészítéshez minőségi termékre van szükség, amely egyértelműen jelzi a zsírtartalmat és a kalóriaszámot. Általában ez a túró 0-1% zsírt tartalmaz, és a zsírmentes túró kalóriája általában 80-100 egység 100 grammonként.
Review, review No. 6
Ez az étel nem tulajdonítható alacsony kalóriatartalmú, de nagyon ízletes és hasznos snack reggelire vagy vacsorára - ez elég jó. És ha csak egy, nagyon tápláló tányérra korlátozod magad, akkor biztonságosan beszélhetsz nem a magas kalóriatartalmú ételekről. Tehát a rakottra szüksége lesz: 400 g vastag 9% túró (jobb egy szitán áttörni), 3 tojás, 3 evőkanál. kanál mangó, fél pohár cukor és művészet. kanál vajat. Szükség van mindent összekeverni, a szódával ecettel lemenni, sütni sütni. A túróréteg kalóriatartalmának egy mangával történő kalóriatartalmának kiszámításakor kb. 1500 egységet kapunk 720 g-ra, vagyis körülbelül 100 grammra kb. 215 kcal, ami nem olyan magas a kalóriákban. A tésztában almát, mazsolát, vaníliát, szárított gyümölcsöket adhat hozzá. A kész edényt lekvárral vagy sűrített tejzel öntik az ízlés javítása érdekében.
Review # 7
Az 5% -os zsákmány a közönséges pozíciót veszi igénybe a kalóriák között, merész és zsírmentes. Általában kalóriatartalmú sajt 5% zsír 125-130 darab 100 g azonban, ha az Ön számára fontos, hogy pontosan számon minden kalória, ha kell diétás menüt egy nap vagy egy hét, meg kell szem előtt tartani, hogy a kalória leolvasott különböző gyártók gyakran jelentősen eltérnek. Szükség van alaposan tanulmányozni a csomagoláson lévő információkat, és mindenekelőtt válasszon egy olyan gyártót, amelyet már ismer, és bízik benne. Figyelje a termék természetességét is. A különböző kémiai komponensek jelenléte hátrányosan befolyásolja az egészséget.
Review, review No. 8
A túróval töltött palacsinta nagyon ízletes és népszerű étel. Azonban sokan félnek enni, mert a magas kalóriatartalmú. Eközben nagyon hasznos a sütőtök. Nagyon sok állati fehérje van, amely segít megépíteni az izmokat, tápanyagokat és vitaminokat. Ha egy napot nem több, mint 100-150 g terméket fogyaszt, akkor a súlya nem lesz különösen káros. Az ételeket kicserélheti, hogy csökkentsék a kalória mennyiségét a sütőben. Először is, jobb zsírmentes túrót használni. Ezután fordítson figyelmet arra a tényre, hogy a 350 kcal tojássárgája és a fehérje - csak 45, a fehérjékhez köthető. A cukor egy nagyon nagy kalóriatartalmú termék is. A sütőben jobb, ha hozzáadunk egy minimális mennyiséget, majd szeleteljük az edényt kis mennyiségű mézzel. A tejet leginkább kis zsírtartalmú kefir helyettesíti. Használjon sütõt sütéshez olaj nélkül. Az ilyen takarmány nagyon alacsony kalóriatartalmú - csak körülbelül 110 kcal.
Review, review No. 9
Milyen ételeket készíthetünk a túróból, miközben megvizsgáljuk a minimális kalória mennyiségét? Íme néhány módja annak, hogy a hagyományos sajtokból származó alacsony kalóriatartalmú ételekké váljanak, pl. Sajtkrémek. A szokásos receptben helyezzük vissza a szokásos túrót zsírral, és ne használjunk cukrot. Sokkal jobb, hogy adjunk hozzá egy kevés sót, kapsz egy nagyon szokatlan étel, vagy hogy azok semleges (só nélkül és cukor), és gyümölcsöt enni (a 160-170 kcal 100 g). Egyszerűen hozzáadhatja a túró apróra vágott zöldségeket, egy kis sót és borsot, hogy alacsony kalóriatartalmú snacket kapjon (kb. 80 kcal / 100 g). Továbbá, sok háziasszony grillezni alacsony zsírtartalmú túrót, öntsön kis mennyiségű szirupot és keverje össze a szárított sárgabarackokkal. (100-100 kcal / 100 g). Mellesleg, a szokásos lusta gombóc tojás, olaj, és még egy kis mennyiségű tejföl, de készült alacsony zsírtartalmú túró, van egy kis kalóriatartalmú - csak 120-125 egység 100 g
Megjegyzés, áttekintés száma 10
Túrós, hogy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nehéz lenne. Ez a finom, egészséges, de rendkívül tápláló élvezet - kalóriatartalmú túró tömeg nagyon sok, a 345 egység 100 g tömegű készítmény, eltekintve a sajt (zsírtartalma amely egyébként, nem lehet kevesebb, mint 18%), a következők: a vaj, cukor, tejföl, különböző gyümölcsök, és, leggyakrabban, a mazsola vagy szárított sárgabarack. Nagyon gazdag zsírok, fehérjék, szerves savak, és a terméket. Az gyengülése a test betegség után, az idősek, ez különösen hasznos. A túró is nagyon gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Ez a tömeg a következetesség az olaj, könnyen terjed a kenyeret. Ezt fel lehet használni, mint egy önálló termék, és részben a különböző ételek: cheesecakes, lepények, és különféle desszerteket.
st | Memória fogyasztás: 6 Mb | Készült 0,15887 másodperc