Hogyan enni az intézetben - szike - orvosi információk és oktatási portál
De ahhoz, hogy elég erős az összes nem elég csak fegyelmezetlen lelkesedés, fiatalos bátorság és serdülőkori kíváncsiság. Bizonyos érzelmek és törekvések a hallgató nem tud mozogni messze. Különösen azért, mert a felfedezések ebben az időben tele vannak nem csak a tudományos kutatás a felsőoktatási intézmények hallgatói, hanem számos alkoholos fajta és köre stimulánsok. Ezen túlmenően, fokozott érzelmi érzékenység, és ez jellemző nemcsak a diákok, hanem a fiatalok koruk - biztosítja a folyamatos stressz a szervezetben. A non-stop tanulási folyamat diktálja szükség további üzemanyag szellemi képességeit. És az állandó, rendszeres és szisztematikus.
Mindez anélkül, írástudó magatartása arra a kérdésre, hogyan kell enni az egyetemen, nem nyújt. Különösen, ha úgy dönt, mint a domináns anyagok élelmiszerek és termékek, mely egy klasszikus ebédlőben vagy a kávézóban a standard az egyetem. Ebben az esetben csak annyit tud veszíteni, és a mentességet, és az energia.
Természetesen a hallgató kell etetni nemcsak az intézet. Vagy inkább főleg, hogy töltse a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, amire szüksége van otthon. Vagy az étteremben - ha a pénz a szülők elég élelmiszer, és ez csak azért történt, hogy volt egy csomó, hogy a hallgató keresni. Az intézet is csak akkor van szükség, hogy táplálják magukat a szükséges erőt, hogy ne rossz közérzetet, amíg kapó egészséges étel otthon, és nem árt a saját egészségét egyidejűleg.
Mit és mikor kell enni, az egyetemi étteremben vagy kávézóban? Először is, hogy nem az első pár. És természetesen nem közben. Ideális - 2-2,5 óra után aktív ülés. Másodszor, nem pékség. Különösen a friss croissant, bagel és zsemlét. Ez csak egy szünet szellemi tevékenység a diák. Ez az ő pályaválasztás káros nemcsak az edzés során, hanem a rendes tanítási nap. Lehetőleg joghurt áll. Csak ne vastag, és iszik, hogy nem tartalmaz allergén tartósítószert. Harmadszor, ne igyon vásárolt joghurtot kávét vagy forró teát. Még így is hasznos zöld nézeteit. Eszik az Intézet nem csak hasznos, termékek, hanem a kompatibilitását a lehetőségeket. Ha még azután is, ivójoghurt szomjas, akkor előnyben részesítik a tisztított vizet (0,5 liter szénsavmentes ásványvíz is üti a pénztárca nem említi). Szélsőséges esetben - a természetes gyümölcslé. De ez elég drága.
Persze, korán felkelni egy pár hosszú órákat a monoton előadások és összetettsége az új tudományok - nem járulnak hozzá egy különösen élénk szelleme hallgatók. És közben vizsgák mert ezek komplex tudományos kutatások és munkák kell emlékezni, és képes legyen alkalmazni a gyakorlati problémák megoldásában. Ennek megfelelően, anélkül, stimulánsokat vitamin komplexek nem tud.
Mivel a hallgatói szervezet fiatal és tele van energiával, különösen a dolgokat, hogy a különböző adalékanyagok és vitamin gazdag kiváló minőségű sor hasznos anyagok nem szükséges. Bár néha az egyetlen módja, hogy felszámolja a tavaszi és őszi beriberi. De ha az általános visszaesés erők okozta változások az időjárási körülmények nem tartják be, akkor elegendő C-vitamin bevitel kijelölt gyógyszerész szabályszerűségét a párok.
Ez szükségszerűen tartalmaznak vitaminokat a diák? A válasz erre a kérdésre egyszerű: B-vitamin C A fiatal szervezet nem történik sok. Kivételek - allergiások. Kaptak askarbinok kötetek kell csökkenteni az optimális határt. A többi C-vitamin szüksége van egy csomó. Ez lehet fogyasztani keretében a standard diéta: citrusfélék desszert vagy egy késői vacsora, héjában sült krumpli ebédre vagy sárgarépa saláta a nap bármely szakában. Lehetőség van, hogy felszívja a kívánt vitamin és bepároljuk extraktumot készítmények. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa a szabályszerűségét a felvételi, az előírt használati kiválasztott gyógyszertárakban. És persze, ne vegye vitaminok az intézet a tesztek során, illetve előadások és szemináriumok által vezetett nagyon szigorú tanár. Ehhez van egy változás.
A törekvés az igazság: Ne higgy a hamis igazságokat.
Tehát lányok, húsételek nemcsak szükségesek, hanem egy nagyságrenddel nagyobb az igény, mint a fiúk. És jobb tőlük nem olyan intenzív, mint akarnak ijeszteni táplálkozási. Különösen azok, 18 éves és 25 év közötti. Ezen túlmenően, a női hallgatók nem idŒbeosztást táplálkozás, épült egy éhségsztrájkot. Mivel a támadás a szervezet jön minden oldalról. És garancia arra, hogy a későbbiekben sok probléma egyre vékony nem reagál - nem. Ezen túlmenően, a kimerült figura modell dobogó ma már nem divatos. A divat az élet, tele csábító erő.
Továbbá, a hallgatók talán az egyetlenek, akik még naivan azt hiszik, a közüzemi gyorsétterem termékeket. Nem félkész termékek, amelyek telített a szervezet számára a szükséges elemeket. Vannak viszonylag ártalmatlan ételek, de vannak, hogy valóban biztosítsa áramlási erők, nem. És étkezési Intézetének instant tészta vagy püré por - a vesztes opciót.
A közhiedelemmel ellentétben, az ideális táplálkozás stratégia magában hallgató nem 3, hanem 4 étkezés. Az egyetemi hallgató súlyú - és még egy pár snack reggeli és ebéd közötti, majd - vacsora után. Ha kiválaszt egy 3-módú egyetlen fiatalember nem kap a helyes egyensúlyt: tanulmányok kimutatták, hogy ilyen módon veszít sokat eszik és a szükséges anyagokat egyszerre. Ideális esetben a diéta kell állnia egy kiadós reggelit (rizs, hajdina, tészta, RFQ joghurt), vacsora (friss leves vagy leves és egy pohár gyümölcslé), vacsora (hús- és halételek zabkása, tea) és egy késői vacsora (saláta) .
Mi érdekel az egészségre az iskolások
Az ellátás az egészségügyi iskolások - felnőtt felelősség. Kell kiválasztani a növekedés a párt, a könyvek - csak csomagot. Kötelező és napi rutin. Lessons kell végezni egy szellőztetett szoba, és egy bizonyos ideig.
Intim Műanyag szeméremajkak
Intim műanyag vagy korrekciója a szeméremajkak kiküszöböli hibák nagy és kis szeméremajkak sebészileg. A nők által végzett 18 év után. A vajúdás alatt, gyakran van egy törés a hegszövet, így a szülés, hogy a lányok műanyag ellenjavallt.
Hogyan enni edzés után
A képzési folyamat okozza a személy, hogy fordítsuk sok energiát és kalóriát, hogy valamilyen módon pótolni. Szükséges, hogy szigorúan ellenőrzik a mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátokat és vitaminokat, ásványi anyagok és rostok a szervezetben.
Férfi Egészség 50 év
Férfiak, hiszen 50 éves, követnie kell az egészségügyi, az egészséges életmód, megakadályozza a fáradtság, mert Ebben az időszakban kezdenek szexuális problémák, elhízás. Men esnek depresszió, magas vérnyomás tűnik, lehetséges a megjelenése cukorbetegség.