Túlfeszültség az újévre
Tizennégy módja annak, hogy ne nyerjen súlyt a hosszú vakációra
Van egy barátnőm, aki állandóan a diétákon ül, és próbálja fogyni az új évet, aztán nyáron vagy az osztálytársak esti összejöveteleivel. De minden alkalommal, a tulajdonképpeni ünneplés érez embertelen vágy, hogy egyen meg mindent, hogy lesz a látómező, akkor egyenesen a falánkság tarthat néhány hétig. Aztán otthon otthagyta magát, egyedül gyászolta az elveszett alakot, és ... újra zaklatva magát diétával. Ismerős?
Az ókori túlzás ...
Bizonyos értelemben az ünnepi túlevés hazánkban dicsőséges hagyomány. Minden honfitársa tudja, hogy jobb enni, mint aludni. Kiderül, hogy ez az egyén genetikai szinten tanult nekünk!
Orosz történész Leonid Milov, aki tanulmányozta az élet útját a parasztok Oroszországban, ezt írta: „Holiday” ételek „volt ritka jelenség a paraszti élet, és a hét folyamán voltak nemcsak kívánatos álom. Ilyen körülmények között a mindennapi és ünnepi ételek és az orosz parasztok közötti ellentétnek meglehetősen szomorú szokása van az ünnepek túlfogyasztására. "
A történész helyesen jegyezte meg a mintát - a túlfogyasztás gyakran az alultápláltság közvetlen következménye. És ez az, ami fontos: nem csak a mennyiség, hanem a minőség étel, amit eszünk közönséges napon, hatással ivóvíz étvágyuk. Azt lehet enni mérsékelt mennyiségű napi kalória formájában „élelmiszer-hulladék”, és a szervezet úgy fogja érezni ugyanaz az éhség, mintha tartottak a merev korlátozó étrend.
Minden alkalommal, mint az utolsó
A pillangó hatása
A túlfogyasztás következményei - nem csak azoknak, akik figyelik az alakot. Akkor is, ha az asztalnál, hogy tartsa magát a kezében, és túl sokat ivott, falási miután az állam még mindig „másnaposság” - fejfájás, súly és izomfájdalmak, hányinger, gyomorégés és hasonló szar az élet.
Ne felejtsd el az ünnepi gúny pszichológiai következményeit. Az újév sok emberét határozottan új életre hangolják, és csak egy elégtelen képet kapnak a tükörben, ami fájdalmat és bűntudatot okoz. A szomorú szemlélet demoralizáló, és egy új életet elhalasztanak a jobb időkig.
Mágikus szabályok a mesebeli estére
Mit tehetek az ördögi kört megtörni?
Belföldi ünnepség alatt:
- Kóstolja meg az esti ünnepet. Az éhes ember sokkal többet eszik, mint tele.
- Helyezze a tányérját, mint a művész palettáját, több ételkülönlegességet. Az agy szereti a sokszínűséget, és hamarosan telített vizuálisan nagy mennyiségű.
- Ha lehetséges (ésszerű határértékeken belül), könnyítsen ételt zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú termékekkel. A kolbász helyett hús, burgonya - a padlizsán vagy a cukkini, a sajt, hogy válasszon alacsonyabb zsírtartalmú és így tovább.
- Válassz könnyebb alkoholt - durva, száraz borokat, a rumot és a vodkát előnyben részesítve a whisky, a konyak és a szeszezett bor.
- Ha szénsavas italokat választ, preferálja az étrendi italokat (cukor nélkül). A csomagokban lévő gyümölcslevek jobban helyettesíthetők a komposzttal, gyümölcslével vagy frissen.
Hogyan csatlakozhat a hostesshez, ha újévi estet töltesz egy buliján:
- Próbáljon ki mindent, amit meg akar próbálni, de nem elég. Legyen játék, amelynek célja, hogy megfejtse a receptet, hogy elkészítse a tetszőleges ételeket saját magának.
- Ha igyekszünk táplálkozni - ne fáradjon el a szeretőnk dicséretétől, és köszönetet mondani azoknak, akik gyűlnek a csodálatos légkörbe. Az ilyen bókok hátterében sokkal könnyebb megtagadni a kóstolást, amit nem akarsz, vagy nem.
Ezeknek az ajánlásoknak a megvalósításához egy jó nagypapa Frost bizonyára harmóniát, könnyedséget és jó hangulatot ad az ünnepek után. De ha úgy dönt, hogy megengedhet magának minden súlyos, biztos, hogy előkészítse a szervezet helyreállítási terv előre, hogy nem volt fájdalmasan árt céltalanul tárcsázott kilogrammot.