Hogyan kell tartani a forma az ünnepek alatt - a portálon
Ha úgy döntött, hogy az új év a diéta, meg kell mutatni soha nem látott erejét akarat és elszántság, hogy ellenálljon a kísértésnek, az ünnepi asztalra. De a legvalószínűbb, míg a súlyos korlátozásokat fokozatosan át határozatlan időre, majd teljesen feledésbe merült, amíg fürdőruha szezonban. Ezért a legfontosabb feladat az ünnepek alatt - ha nem fogyni, vagy legalábbis marad a súlyát és térfogatát. Nem szert extra kiló, kövesse a szakértők, amelyet követően akkor biztosan tudja menteni a régi alakot.
Egyél reggelit!
szabadság támadó nem ok arra, hogy hagyjon fel a szokásos rutin, és különösen a reggeli. Számos tanulmány már régóta bizonyított, hogy a kövér emberek között nagyobb azoknak, akik kedvelik, hogy töltse fel az esti órákban. Ha reggel enni, hogy az élelmiszer emésztett lassan, kapsz tartós jóllakottság érzését. Ezzel meg felesleges kísértések, tartsa a vágy, hogy felkap finomságok.
Vigyázni kell, mert az alkohol!
Liquor - az egyik fő bűnösök a számok mögött lebegett ünnepek. Ráadásul magas kalória, alkohol gyorsítja az étvágyat. Mentsd formája segít egy kis trükk: híg ital vízzel keverve. És annál kisebb mértékű, és kalória a felére csökkent.
Hogyan öltözni, hogy tartsa a súlyát
Tartsuk szem előtt, a választás a ruha is befolyásolhatják a táplálékhoz. A laza ember csendben megállapított többet enni, mint ha lett volna feszes ruhákat. Tehát, ha követi a szám, és nem akarják, hogy jobb, viseljen feszes ruhát vagy nadrágot. Ön úgy fogja érezni, azonnal: ruhája pedig közelebb - ez lenne a jele, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba.
Rágott lassan és mélyeket lélegzett
Minden táplálkozási azt állítják, hogy telítődik 20-25 perc alatt lenyelés után. Ha megtámadják az élelmiszer-és enni túl gyorsan, akkor kerül sor, amíg ebben az időben, akkor enni sokkal több cikkben. Ezért hasznos rágni lassan. De ha nem tetszik ez így, úgy tűnik, unalmas és fárasztó, próbálkozzon egy másik trükk: hogy minden falat három mély lélegzetet, vagy ünnep ételek, háttal neked. Kipróbálni őket, meg kell mászni, vagy várjon, amíg az adok - ez is időt vesz igénybe.
megtakarítás NC
Ha az egyik fél, vagy egy céges rendezvény után azonnal munkát, akkor garantált, hogy jöjjön rá szörnyen éhes és azonnal nakinetsya élelmiszer. Ments meg minket egy ilyen forgatókönyv előre meghatározott fel az asztalon, vagy pénztárca adó alulteljesítik. Például, tökmag vagy banán. Ezek priglushat étvágyat és segít megőrizni a hidegvérét láttán ünnepi fényét.
Feladni a régóta várt finomságok mellett káposztalevél, vagy adj magadnak egy kis szünetet az ünnepekre - úgy dönt. De ha azt akarjuk, hogy továbbra is az előző kötetek, és súlycsökkentés használja a tippeket, hogyan kell tartani a forma az ünnepek alatt.