Sajt diéta fogyás hatása típusok
Köztudott, hogy a sajt hasznos. Sokszor nem is gondolunk, hogy pontosan mi hasznos, csak megpróbál ismét enni egy adag túrós helyett egy szelet tortát.
Hasznos, mint a sajt?
Sajt szerelem, ha nem az összes, az sok. Végtére is, lehet keverni a tejfölt, mézzel, sűrített tej, gyümölcs ... Emlékezzünk, mi hasznos.
Ha enni egy adag ez a termék, akkor feltételezhetjük, hogy a napi szükséglet kalcium, vas, fehérje és vitaminok teljesülni fog.
Ha keres, hogy enni diétás élelmiszerekben, dönt, hogy nem kövér túró 9%. Ezen túlmenően, alacsony kalóriatartalmú, ez is gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, akkor is, ha ez nem a túró.
Túrós egészségügyi
A készítmény tartalmaz egy kalcium-túró. amely közvetlenül érinti a állapotára haj és köröm, nem beszélve a csontrendszer. Ezért túró diéta fogyás - ez nem csak egy módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly, hanem a lehetőséget arra, hogy az egészségre.
Vitaminok B2 és A is, hogy megkapjuk a terméket, jól befolyásolja a látást, és erősíti az immunrendszert, és D-vitamin anyagcsere igazodik.
Fehérje. amely része a túró, tökéletesen táplálja a testet, így a túró diéta fogyás nem fog okozni egy vad éhségérzetet.
Sajt diéta: ez lehetséges, vagy nem?
Vannak különböző étrend, beleértve a sajtot. Néhány ezek közül a súlyosabb, például mono-diéta, a másik - egy puha és kellemes. Mi az Ön számára - csak akkor dönti el.
A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy minden túró diéta fogyás van ellenjavallat. Ha bélproblémák vagy allergiában, akkor nem tartalmazza a diéta a nagyszámú tejtermékek. Ha csak azt kívánja, hogy beemeli állandó diéta túró, nem haladja meg a napi mértéke a 250 g, és enni nem több, mint 3-szor egy héten.
Sajt diéta fogyás: népszerű lehetőségeket
Ha szilárdan elhatározta, hogy megy a diéta túró, akkor most az online hudeem-bez-problem.ru megnézzük a legnépszerűbb és leghatékonyabb megoldásnak ezt a diétát.
1. Sajt monodiet
Ez a diéta célja, 5 napig, és magában eszik csak sajtot. Ha 5 napon sok neked, akkor csökkenteni, hogy 3 napon belül - a hatás ugyanaz lesz.
Napi fogyasztása alacsony zsírtartalmú túró korlátozódik 300 g kizárja valamennyi adalékanyag, só, cukor, méz és gyümölcs. A napi adag van osztva 5-6 darab és az étkezések között legyen legalább 03:00.
Fontos, hogy fogyaszt sok vizet - legalább 2 liter naponta. A víz lehet inni rendes, ásványi gáz nélkül vagy zöld tea cukor nélkül.
2. országgyűlés joghurt és a túró
Ez túró diéta fogyás, amely népszerű még a sportolók között, használhatja a két termék - túrós joghurt, de számuk szigorúan korlátozott.
Egy ilyen étrend tud tapadni egy héten, az eredmény - fogyás 5-7 kg.
Tekintettel arra, hogy a készítmény sajt és joghurt tartalmaz fehérjét, a szervezet nem fogja érezni, hogy szükség van, ami azt jelenti, hogy nem érzi magát halvány, szédülést vagy álmosságot. ahogy ez történik a betartását bizonyos diéták.
Kefir legyen alacsony zsírtartalmú - nem több, mint 1% (nagyon fontos, hogy a joghurt volt a leggyakoribb, anélkül, színezékek, édesítőszerek és adalékanyagok, vagy a hatása az ilyen étrend nem), túró - alacsony zsírtartalmú.
A nap és egy fél liter kefir lehet inni és enni 300 gramm túró. étkezés kell váltogatni, alacsonyabbnak kell lennie, mint 6. Ebben az esetben, az egyik megmagyarázná lenyelés vagy 500 ml joghurt, 100 g túró.
3. Diéta a gyümölcs- és túró
Tartsa be a túrós-gyümölcs diéta nem lehet több, mint 5-7 nap. Ez idő alatt lehet megszabadulni 8-10 kg súlyfelesleggel.
Miért olyan sok? - Azt kérdezed. Az a tény, hogy a gyümölcsök segítenek abban, hogy a méreganyagokat a szervezetből, és ez nagymértékben felgyorsítja a súlyvesztés.
Tervezi, hogy tartsa ezt a diétát a nyáron, amikor már rengeteg friss gyümölcs. Először is, hogy a gyümölcs könnyebb lesz, másrészt ezek a leghasznosabb ebben az időben az év. Másodszor, a friss gyümölcsök nem annyira a kalória, mint szárítva, így csak arra, hogy ezen kívül, bennük sok rost. Kiválaszthatja abszolút minden gyümölcs - alma, narancs, körte, greypfrupy, kiwi, banán, őszibarack, valamint bármely bogyók.
Háromszor egy nap enni egy részét a túró 150 g + gyümölcs nem több, mint 100 gramm.
Ezen kívül 2-szer egy nap enni egy adag gyümölcsöt - lehet külön-külön is lehet egy gyümölcssalátát. Adag gyümölcs 300 g hagyományos gyümölcs- és 200 g - a banán és a szőlő, amelyek a magas kalóriatartalmú.
Egyszerű és élvezetes táplálkozás túró te!
Nos, megpróbálom. Remélem, hogy legalább egy kicsit, hogy lefogy, és hogy hamarosan a nyár, és én még mindig szeretné, hogy rázza és a zsír. Már fáradt, vendégház vásárolt, így továbbra is csak elindítani és befejezni egy jó eredmény. Mi kell a jó akaraterővel, de nagyon édes, és szeretem minden alkalommal, amikor leülök egy étrend, amely nem azonnal kell beadni, és enni a csokoládét, a sajt néhány. Nem tudom irányítani. amikor befejezi a diéta, hogy írja az eredményt.
Tvorog- ezt a dolgot! Nagyon jó termék, és az eredmény után az is))
Friss cikkek!
Ketogén diéta - egy különleges áramellátó rendszer, és a portál ma
Fehérje diéta egy hétig - az egyik legnépszerűbb ma,